Брррр, холодно. Точнее, мороз. Окунание в ледяную воду похоже на испытание мужества, но оно действительно полезно. Удар свежести стимулирует кровообращение, мобилизует эндорфины и высвобождает адреналин. Пока ваше тело работает на полную мощность, вы чувствуете себя подтянутым, энергичным и счастливым. Где вы можете опробовать эту новую тенденцию в области здоровья? Мы собрали десять лучших велнес-отелей для принятия ледяных ванн, и можем сказать вам об этом заранее: Они не всегда расположены на крайнем севере, вы также можете насладиться свежими ваннами на юге Европы и даже в Африке.
Отель Ranga, Исландия: Насладитесь горячими и холодными источниками
Ледяные ванны на фоне северного сияния — благодаря своему удачному расположению отель Ranga предлагает этот уникальный опыт. Здание в деревенском стиле возвышается посреди бесплодного ландшафта Исландии, где шипят гейзеры и бурлят холодные источники. Вечером вы можете посидеть в горячем джакузи и полюбоваться Млечным путём. Ни одна пылинка не заслоняет вид на чистое зимнее небо. Ледяные ванны с перспективой окунуться после них в теплую горячую ванну предлагаются круглый год. Отель Ranga также организует ледяные ванны на самых красивых ручьях и реках в округе.
Совет: Купание в ледяной Атлантике имеет в Исландии давнюю традицию. Исландцы используют его для укрепления защитных сил и одновременного снятия стресса. Купальни Гудлауг в Акранесе — популярное место для зимнего купания в море.
Отель Gassner, Австрия: Освежающая релаксация
Оздоровительный и туристический отель Gassner совершенно случайно стал Меккой для любителей ледяных ванн в Австрии. Зимой все больше посетителей сауны просили разрешить им проделать отверстие в ледяном покрове естественного пруда для купания. Им разрешили. И владельцы отелей поняли потенциал пруда для купания. Сегодня велнес-отель рекламирует ледяные ванны в саду отеля, и даже призывает своих гостей испытать себя на прочность, чтобы мобилизовать свою жизненную энергию. При желании вы можете совместить купание во льду с посещением панорамной сауны в Crystal Spa отеля.
Совет: Купание в ледяной воде считается безопасным. Тем не менее, никогда не стоит в одиночку лезть в холодную воду. Перед тем как медленно погрузиться в воду, необходимо тщательно разогреться, и глубоко вдохнуть и выдохнуть. Входите в воду медленно, и не слишком быстро. Уже через несколько минут вы перестанете ощущать холод. Как долго вы будете находиться в воде, зависит от ваших личных предпочтений. Профессионалы ледяных ванн находятся в ледяной воде максимум 10-15 минут (не дольше).
Naturhotel Lüsnerhof, Южный Тироль: Контрастная программа «горячо-холодно»
Парная хижина, инфракрасная гондола и ручьевая сауна не очень-то похожи на минусовую температуру. Однако в Naturhotel Lüsnerhof не только устанавливают рекорды тепла, но и предлагают программу холодного контраста. Под ручьевой сауной прямо через ледяной ручей проходит курс Кнайпа. Здесь вы можете окунуться в маленькие, интимные купальни, отдохнуть на подводных шезлонгах, или понежиться в холодной воде. Променад Waldbad отеля имеет длину 700 метров. Благодаря этой популярной горячей и холодной дорожке Naturhotel Lüsnerhof является одним из самых популярных велнес-отелей для принятия ледяных ванн в Южном Тироле.
Горный курорт Cervo, Швейцария: Ледяное плавание по методу Вима Хофа
Скандинавское банное искусство, восточные паровые бани или японские термальные бассейны — на горном курорте Cervo в Швейцарии вы можете познакомиться с экзотической банной культурой. Конечно, не обойтись без ледяной ванны. Она практикуется по методу Вима Хофа. Для гуру среди поклонников ледяных ванн главное — правильная техника дыхания. Зимой отель в Церматте предлагает ледяные ванны и настойки каждую среду. Разумеется, под руководством специалиста. При желании вы также можете искупаться в ледяной воде без инструктажа в 5-звездочном отеле у подножия Маттерхорна.
Hotel Krallerhof, Австрия: Танец эндорфинов
Отель Krallerhof в Леоганге в Зальцбургской земле приглашает вас на танец эндорфинов. Собственные ретриты отеля, основанные на методе Вима Хофа, считаются настоящим омолаживающим средством. Они включают в себя не только дыхательные техники, но и биохакинг (самооптимизацию), а также ледяные ванны в отеле. Для этого в саду отеля есть гигантский природный пруд для купания. Если вода в озере для вас слишком холодная, вы можете поплавать в подогреваемом бассейне-инфинити посреди озера, или зарядиться энергией в спа-центре отеля площадью 4 300 квадратных метров.
Strandhotel am Weissensee, Австрия: Отель с частным пляжем для ледяных ванн
Strandhotel am Weissensee предлагает отдых для всех чувств. Зимой велнес-отель, расположенный прямо на озере, идеально подходит для принятия ледяных ванн. Вы можете зайти в воду прямо с причала эллинга, и проплыть несколько кругов, пока озеро не замерзнет. Поскольку сауна находится в бывшем эллинге, вам не придется далеко идти, чтобы согреться после ледяной ванны. Помимо этих приятных моментов, в Strandhotel am Weissensee вас ждет дополнительное удовольствие для тела, ума и души в релаксационных и процедурных кабинетах спа-центра отеля.
Grand Hotel des Bains Kempinski, Швейцария: Благородный адрес для любителей ледяных ванн
Отель Grand Hotel des Bains Kempinski расположен прямо на озере Санкт-Мориц. Зимой озеро становится лучшим адресом для новичков и ветеранов холодных ванн. Недалеко от очаровательной жемчужины отеля вы можете принять участие в организованных мероприятиях по купанию в ледяных ваннах, и насладиться видом на заснеженный пейзаж. Белоснежный Гранд-отель живописно вписывается в окружающую среду благодаря своим эркерам и башенкам. Внутри роскошного отеля находится эксклюзивный спа-центр, где вы можете побаловать себя роскошными косметическими процедурами. Помимо прочего, в стильном 5-звездочном отеле повышенной комфортности вы можете искупаться в кристально чистой ледниковой воде.
Eibsee Hotel, Бавария: Тихий отель на берегу озера
Плавание в зимней стране чудес: Eibsee Hotel в Гармиш-Партенкирхене, расположенный прямо на берегу озера, является одним из лучших велнес-отелей для зимнего плавания в Германии. В этом спортивном отеле ритуал ледяного купания является неотъемлемой частью зимней оздоровительной программы. В окружении величественных альпийских вершин вы сможете насладиться полным спокойствием зимнего плавания в озере Айбзее. Вы почувствуете, как к вам возвращаются силы, а тело наполняется небывалой энергией. Чтобы это удовольствие стало доступным для новичков в ледяном купании, отель предлагает регулярные семинары и мероприятия на эту тему. Вы можете погрузиться в прекрасное альпийское озеро в одиночку, или в группе под руководством эксперта.
Совет: Строго говоря, температура воды для ледяных ванн или ледяного плавания должна быть ниже 5 градусов Цельсия, всё, что выше, — это просто зимнее плавание. Однако в эмоциональном плане это не имеет большого значения, потому что даже при температуре воды менее 10 градусов по Цельсию ощущается лютый холод.
Hotel Karnerhof, Австрия: Оздоровительный отель с предложением зимнего плавания
Летом озеро Фаак сверкает изумрудной зеленью, зимой — кристальной белизной, а на его берегу в лучах заходящего солнца сияет отель Karnerhof. В окружении белоснежных вершин вы можете окунуться в холодные воды озера Фаак, расположенного в самом сердце Альп. В отеле Karnerhof в Каринтии регулярно проводятся двухдневные семинары по ледяным ваннам. Прекрасная сауна отеля находится прямо у воды, так что вы сможете быстро согреться. Спа-центр отеля Karnerhof включает в себя открытый бассейн с подогревом, крытый бассейн и несколько гидромассажных ванн.
The Bay Hotel, Южная Африка: Ледяной приливной бассейн на берегу Атлантического океана
В половине седьмого утра на пляжной набережной Кэмпс Бэй уже очень прохладно. Представители высшего общества Кейптауна прогуливаются к приливному бассейну в халатах и пушистых пижамах. Бассейн с морской водой, наполняемый Атлантическим океаном, даже в разгар лета имеет ледяную температуру. Местные жители и отдыхающие из соседнего The Bay Hotel, похоже, не возражают. Напротив: они проводят до 15 минут в воде, температура которой составляет около 10 градусов по Цельсию, и поэтому очень холодная, а затем снова греются у согревающих грибов в маленькой веганской кофейне напротив, или наслаждаются вкусным английским завтраком с яйцами и беконом на террасе у бассейна The Bay Hotel.
