Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Пост и здоровый образ жизни оказывают положительное влияние на весь организм. Мы выводим токсины и очищаем себя, помогая предотвратить такие заболевания, как инфаркт, слабоумие и рак. Теперь исследователи обнаружили, что собственная система утилизации отходов клетки — аутофагия — также может быть стимулирована определёнными веществами.
Как работает аутофагия, автоматическая регенерация клеток?
Аутофагоцитоз, также известный как аутофагия, происходит от древнегреческого, и означает «самопоглощение» или «самопоедание». Аутофагия — это процесс, происходящий в каждом крошечном строительном блоке нашего тела — клетках. Он очищает клетку и освобождает ее от вредных веществ. Это укрепляет наше здоровье, и замедляет процесс старения.
В процессе аутофагии удаляются вредные клеточные компоненты, которые накапливаются в ходе метаболических процессов внутри клетки. Например, неправильно сформованные белки используются для производства новых компонентов. Клетка также использует поврежденный материал для получения энергии. Это означает, что она «сжигает» отходы для получения новой энергии. Поэтому этот процесс также известен как «утилизация отходов клетки». Он играет важную роль в обновлении клеток.
Аутофагия включается, когда наши клетки «голодают». Это означает, что во время голодания активируется процесс самоочищения клетки. Не обязательно обходиться без еды несколько дней подряд, как это происходит при лечебном или щелочном голодании. Если вы дадите своему организму 14-16-часовой перерыв в еде, вы уже сможете воспользоваться преимуществами более быстрого очищения и обновления клеток. Кроме того, такое частичное голодание может быть легко интегрировано в повседневную жизнь большинства людей. Особенно эффективен метод 16:8 — есть 8 часов и поститься 16 часов. Эффект детоксикации огромен.
Как аутофагия работает на внешнем уровне?
На самом деле вы очень быстро замечаете улучшение обновления клеток, и это может повлиять практически на все сферы вашей жизни. Во-первых, вы можете ощутить внезапный прилив энергии. Благодаря более быстрому обновлению клеток
- ваши органы лучше восстанавливаются,
- детоксикация происходит быстрее.
Через некоторое время вы можете почувствовать, что уже способны вырывать деревья. Улучшенный эффект детоксикации через некоторое время можно заметить также на коже и волосах:
- Покраснения, воспаления и мелкие прыщики должны уменьшиться.
- Кожа выглядит более ровной, подтянутой и упругой.
- Структура волос становится более красивой.
То, что заметно на вашей коже и волосах, естественно, влияет и на ваше общее состояние. Многие люди, которые уже практикуют прерывистое голодание, отмечают улучшение настроения и сна.
Процессы обновления клеток внутри организма
То, что может произойти в глубине вашего тела посредством аутофагии, еще более важно:
- Этот процесс приводит к ускоренному обновлению клеток в мозге. Это может предотвратить многие неврологические заболевания, включая деменцию.
- Печень — орган, который выводит токсины из организма. Аутофагия позволяет ей быстрее восстанавливаться.
- Поджелудочная железа вырабатывает меньше инсулина. Это позволяет сохранить чувствительность клеток вашего организма к инсулину. Это снижает вероятность развития диабета.
- Улучшение аутофагии означает, что воспалительные процессы могут быть взяты под контроль. Помимо улучшения общей регенерации, можно лучше защищаться от бактерий.
Во всех остальных органах этот процесс просто помогает нам чувствовать себя лучше. Некоторые заболевания, такие как рак или различные метаболические нарушения, вообще не должны развиваться.
Спермидин для регенерации клеток
Помимо голодания, программу регенерации клеток можно активировать с помощью определенных веществ. Одним из таких высокоактивных веществ, способных ускорить регенерацию клеток в организме человека, является спермидин. Он относится к группе полиаминов. Помимо сперматозоидов — отсюда и название — он содержится в высоких концентрациях и в других клетках нашего организма. Кроме того, некоторые кишечные бактерии вырабатывают этот полиамин.
Однако мы, люди, также можем потреблять спермидин через наш рацион. Например, эликсир, продлевающий жизнь, содержится в соевых бобах, горохе, грушах, красной фасоли, брокколи, зародышах пшеницы, цельнозерновых продуктах, грибах, зрелом сыре, орехах и картофеле. Так что, если вы съедаете в день около двух порций салата, цельнозерновых продуктов и одно яблоко, то ваша дневная норма спермидина уже довольно высока.
Исследования доказывают это: Активируйте аутофагию с помощью спермидина, и будьте здоровы дольше
Японский ученый Йошинори открыл фантастический эффект аутофагии на организм еще в 1993 году. В 2016 году он был удостоен Нобелевской премии по медицине. Ученые и врачи из Инсбрука, Граца, Парижа и Лондона недавно подтвердили в своем исследовании, что большое количество спермидина в рационе позволяет дольше оставаться здоровым. В исследованиях подчеркивается, прежде всего, эффект защиты сердца. Омоложение клеток приводит к тому, что сердечная мышца снова становится более эластичной и гибкой. Это, в свою очередь, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Также были проведены исследования, в которых регулярный прием полиамина привел к улучшению работы мозга. Как и регулярное голодание, он предотвращает деменцию. Она возникает из-за скопления белков в клетках. Они перерабатываются благодаря улучшенной аутофагии. Клетки восстанавливаются, и когнитивные способности снова возрастают.
Кстати, это исследование по повышению работоспособности было проведено с помощью биологически активной добавки, которая предлагает эликсир продления жизни в форме капсул, и сделана из 100% натурального сырья. С помощью капсул, изготовленных на основе спермидина зародышей пшеницы, можно ускорить обновление клеток, не прибегая к голоданию.
