Ревность, возникающая то тут, то там, в отношениях может и не быть большой проблемой. Но что делать с ревностью, когда она становится патологической, и ставит отношения под угрозу? Если вы склонны к ревности, вы знаете, что это значит. Вам надоела эта безумная ревность, и вы хотите побороть драму в своей голове? Тогда вам повезло! Вот советы, которые помогут людям побороть ревность, преодолеть тревогу, и избавиться от негативных чувств.
Что делать с ревностью — Прислушайтесь к своему телу
Когда вы видите, что ваш парень или муж смотрит на другую женщину, что происходит с вами?
- Как меняется ваше поведение?
- Учащается ли ваше сердцебиение?
- Вы напрягаетесь, обильно потеете или
- Сжимаете зубы?
Вы можете использовать реакцию своего тела на ситуации, вызывающие страх и неуверенность, в качестве физического индикатора. Думайте об этом как о мигающем красном огоньке, предупреждающем вас о том, что вы совершаете что-то, о чем потом можете пожалеть!
Если вам нужно небольшое физическое напоминание, носите резинку на запястье. Резинку? Да, именно так. Прежде чем впасть в ярость от ревности, заметив реакцию своего тела на эмоциональный триггер ревности, натяните резинку достаточно туго, а затем отпустите ее обратно! Это прервет внутренний диалог в вашей голове. Эта мера может помочь ревнивцам научиться быстро брать себя в руки.
Почему вам должно быть интересно узнать о ревности?
Всё, что мы видим в мире, является отражением нашего собственного восприятия. Это касается и любви, и наших отношений. Наша собственная ревность — сильный индикатор того, куда мы хотим попасть. Откуда берутся ваши чувства? Например, если вы завидуете чужой работе, значит, вы недовольны своей собственной карьерой? Может быть, вы втайне хотите сменить работу? Вместо того чтобы направлять эту энергию вовне, потому что вы хотите от нее избавиться, направьте этот свет обратно к себе! Исследуйте, откуда берутся ваши чувства! Это не только менее негативно, но и продуктивно. Это поможет вам понять, чего вы хотите для себя, и продвинет вас вперед!
Не играйте в игры
Ревность — это ужасно неприятно. Иногда люди пытаются справиться со своей ревностью и почувствовать себя лучше, заставляя партнера ревновать. Не делайте этого, это яд для наших отношений! Несколько распространенных примеров:
- Флирт с другими мужчинами или женщинами, когда ваш партнер может наблюдать за этим;
- Постоянно говорить о том, как привлекателен, забавен и остроумен тот, с кем вы работаете;
- Разговоры о прошлых любовниках или романах.
Всё это только унижает вас, и не поможет ни одному из вас чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Это не значит, что вы должны притворяться, что в мире нет других привлекательных людей. Однако вы можете признать это, не используя это как оружие для отношений, и не заставляя партнера ревновать.
Если ваш партнер когда-нибудь изменит вам, это будет отражением его или ее, а не вас. Если это случится, не лучше ли, чтобы у него или у нее не было «боеприпасов», чтобы повернуться и сказать вам: «Ну, ты всегда бредил тем-то и тем-то» или «Ты можешь винить меня? Ведь ты постоянно флиртовал. Сохраняйте достоинство, и не играйте в игры!
Сделайте поводок чуть длиннее
Раз уж мы заговорили об играх, то вот еще одна собачья рекомендация, которую можно применить к темам отношений и любви. Сделайте поводок немного длиннее! Что это значит? Если ваш партнер хочет провести выходные с друзьями, позвольте ему или ей! Если вы будете держать партнёра в плену, это только подогреет его желание сбежать от вашей болезненной ревности. Дайте им свободу! Когда вы гуляете с партнером, позвольте ему поболтать с привлекательной коллегой, не испытывая при этом ревности. Имейте в виду, что его коллега может оказаться не настолько привлекательным, как вам кажется! Люди склонны подавлять в себе тот факт, что их ревность часто является проблемой, которую они испытывают сами.
Чтобы избавиться от ревности: Установите собственные стандарты — Освободитесь от токсичных сравнений
Научитесь ценить себя за то, кто вы есть, а не за то, что у вас есть, или за ваши достижения! Успех индивидуален, а счастье — это определение успеха на ваших собственных условиях. Это касается всех сфер жизни, таких как:
- Карьера
- Личная жизнь
- Любовь
- Дружба
- Хобби
Социальное давление только расстраивает вас. Оно сеет зависть к тому, что есть у других, или заставляет вас ревновать, когда кто-то получает большее признание, чем вы. Сравнивайте себя с тем, кем вы были вчера! Сосредоточьтесь на своем совершенствовании, а не на совершенствовании других людей! Постоянное сравнение себя с другими — это проигрышная ситуация.
Зачем открыто и честно говорить о своих чувствах в отношениях?
Если в последнее время вас одолевает ревность, возможно, настало время открыто и честно поговорить с партнером о том, что вы чувствуете и почему. Очень часто это хороший способ побороть тревогу, и преодолеть болезненную ревность в долгосрочной перспективе. Однако избегайте ошибки, которую часто совершают люди, не умеющие контролировать свою ревность! Выражайте свои чувства, не обвиняя партнёра, и не критикуя его поведение. Четко определите, что именно заставляет вас ревновать. Сохраняйте спокойствие на протяжении всего разговора. Это должна быть скорее экспрессивная лекция, чем полноценный спор. Если вы начинаете замечать за собой чувство ревности, поговорите с партнером об этом, пока негативные мысли не взяли верх. Если вы четко сформулируете свои чувства, это поможет вашему партнеру понять, что с вами происходит, и почему вы так себя чувствуете.
Что хорошо для вас и для отношений? Радуйтесь успехам и достижениям других людей
Похлопайте в ладоши за то, что вы видите в мире, что хотели бы иметь! Поддерживающее и заботливое отношение к другим служит всем нам. Это требует практики, но приносит огромное удовольствие, когда вы к этому привыкаете.
- У этой женщины потрясающая талия? БРАВО!
- У вашего соседа, похоже, прекрасные постоянные отношения? Молодец!
- Леди на ток-шоу делает что-то, что вы хотели бы сделать в мире? Дай пять, леди из ток-шоу!
Чем раньше вы начнете аплодировать тем, кто перед вами, тем быстрее вы присоединитесь к ним. Но если каждый раз, когда вы видите, что кто-то делает что-то, что вы хотели бы сделать, вы ставите ему большой, плохой большой палец вниз, вы точно не показываете, что вы хотите этого для себя. Вы буквально говорите «Нет» своим желаниям. Поэтому: радуйтесь за других! Ваш позитив не только повлияет на ваше настроение, но и может стать тем, что свяжет вас с вашей целью или с людьми, которые помогут вам ее достичь.
Не надо завидовать — Места хватит всем
Сегодня женщинам все чаще внушают, что они постоянно находятся в состоянии конкуренции. Соревнуются за романтических партнеров, за идеальное тело, за то, чтобы быть лучшей мамой, и так далее, и тому подобное. Однако эта конкуренция редко идет нам на пользу. Когда речь идет о том, чтобы получить в жизни то, что вы хотите, места хватает всем. Успех одного человека не мешает вам самим быть успешными и счастливыми. Возможно, он даже станет тем человеком, который поможет вам достичь своих целей. Зависть — это нормальная человеческая эмоция. То, что мы делаем с ней, либо заставляет нас принижать других, либо побуждает нас реализовывать собственные желания. По какому пути пойдете вы?
