Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
То, что фитнес играет важную роль для многих людей стало очевидным. Есть много людей, для которых сбалансированность их жизни с физической активностью имеет решающее значение для их личного благополучия и, не в последнюю очередь, для ощущения здоровья в собственном теле. Это также привлекает все больше новичков, которые хотят сделать что-то для своего здоровья, рельефа мышц или общей физической формы сверх своей обычной программы бега трусцой. Тема пищевых добавок также поднимается снова и снова. Что же это такое, и что нужно иметь в виду, начиная заниматься?
Почему пищевые добавки могут быть полезны в спорте?
Пищевые добавки — это далеко не то, что встречается только в сфере спорта и фитнеса. Традиционно они известны, например, как шипучие таблетки для витаминных напитков или аналогичных напитков, которые поставляют крайне необходимые вещества в жидкой форме. Идея понятна: организм не получает суточную потребность в витаминах, клетчатке или минералах естественным путем или через рацион питания, и их нужно доставлять другими способами.
Этот принцип можно найти и в пищевых добавках, используемых в спорте. Здесь речь идет не столько о покрытии естественной базовой потребности, сколько о снабжении организма специфическими веществами, которые соответствуют программе тренировок. Классический пример — протеиновые напитки и протеиновые батончики. Организму требуется гораздо больше белка, чем в противном случае, особенно при наращивании массы или мышц. С помощью этих продуктов можно обеспечить его, не меняя полностью свой рацион, и не делая его совсем однобоким.
Продукты выпускаются в самых разных формах и с самыми разными ингредиентами. Классические энергетические батончики — тоже не редкость, ведь с их помощью можно выжать из организма все до последнего. Учитывая, что расход калорий у спортсменов соответственно высок, им также требуется больше энергии. Вместо того чтобы восполнять ее с помощью обычной пищи, что бывает совершенно невозможно, пищевые добавки представляют собой компактную альтернативу.
Различные добавки для разных требований к тренировкам
Одним из главных преимуществ является тот факт, что в настоящее время существует огромный рынок продукции. Разумеется, необходимо учитывать и индивидуальное качество. Многие поставщики заманивают покупателей особенно выгодными ценами, в частности, на рынок поступает много новых продуктов из Азии по сравнительно низким ценам. Проблема в том, что они редко выполняют свои обещания, и нередко в них обнаруживаются примеси. Как это часто бывает, важно обеспечить хороший баланс между ценой и эффективностью, а самые дешевые продукты редко дают наилучший эффект.
Кроме того, ассортимент постоянно расширяется. Сегодня можно найти подходящую поддержку для большинства методов тренировок и большинства целей. Исследования в этой области делают интересные успехи, и теперь также предлагаются продукты, направленные непосредственно на здоровье. От специальных коллагеновых протеинов до классических добавок для силовых тренировок — сегодня можно найти практически все, что так или иначе поддерживает тренировки и здоровье.
Главное — получить поддержку в этой области. Существуют определенные трудности, особенно в начале пути, и не всегда легко найти подходящие добавки для своего тренировочного плана. Поэтому, если вы хотите самостоятельно разобраться с темой пищевых добавок, вам будет полезна тесная консультация с тренером или диетологом. Таким образом, вы сможете найти продукты, наиболее соответствующие вашим требованиям, а затем воспользоваться обширным ассортиментом, представленным в Интернете, и заказать нужные продукты.
