Ваш суматошный день наконец-то подошел к концу. Больше нечего делать. Больше нечего сказать. Теперь у вас есть время расслабиться. Но вместо этого тишина наваливается на вас с гнетущей силой и затуманивает ваши мысли. Внезапно возвращается старое чувство и наполняет вас опустошенностью. Оно ощущается как зияющая дыра внутри вас. Чем сильнее оно становится, тем сильнее ваше желание найти облегчение. Вы тянетесь к сигарете, телефону, дверце холодильника, бутылке, пульту дистанционного управления — все это в попытке спастись от своего старого, темного друга: страха пустоты. Однако ни одно из этих действий не устраняет корень того, почему люди чувствуют пустоту внутри. Они лишь маскируют основную проблему. В основе пустоты лежит недостаток любви к себе. Но как же преодолеть эту внутреннюю пустоту?
Преодоление внутренней пустоты — Что такое внутренняя пустота?
В эмоциональном плане внутренняя пустота — это чувство опустошенности: полное отсутствие радости, надежды или удовлетворения. Когда человек испытывает внутреннюю пустоту, он погружается в бездну, что часто приводит к аддиктивному и эскапистскому поведению. В итоге часто наступает отчаяние и депрессия. При таком развитии событий страдающим людям порой бывает очень трудно преодолеть свои проблемы, и связанную с ними внутреннюю пустоту. Вот другие признаки того, что вы страдаете от внутренней пустоты.
- Вы боитесь остаться в одиночестве.
- Вам не хватает смысла в жизни.
- Вы чувствуете пустоту или пустоту внутри.
- Вам не хватает настоящего счастья или самореализации.
- Вы допускаете развитие аддиктивного поведения.
- Вы не умеете расслабляться.
- Вы становитесь трудоголиком.
- Вы страдаете от хронической скуки.
Не все люди обладают всеми этими характеристиками. Но если вы идентифицируете себя более чем с половиной, то, скорее всего, вы боретесь с внутренней пустотой.
В чём основная причина внутренней пустоты?
Существует множество причин, по которым мы чувствуем себя пустыми и потерянными внутри. Некоторые люди переживают судьбоносные моменты, и не готовы столкнуться с их последствиями. Примером тому может служить потеря близкого человека. Однако не стоит слишком упрощать себе задачу. Многие оправдания звучат правдиво, но на самом деле они лишь маскируют симптомы гораздо более глубоких проблем или страхов. Вот некоторые из этих ложных причин.
- У меня нет партнера.
- У меня недостаточно денег.
- Я недостаточно успешен.
- Мой партнер больше не любит меня.
- У меня нет близких друзей.
- Мне не хватает секса
- И многое другое.
Главная причина всех этих проблем — недостаток любви. Если копнуть поглубже, и докопаться до сути каждой из этих проблем, то можно обнаружить несколько общих элементов. Это потеря души, отсутствие смысла и цели, а также подавленные и подавляемые эмоции.
Что означает потеря души в контексте внутренней пустоты?
Потеря души означает разлуку с душой. Все мы в той или иной степени пережили потерю души. Это проблема, вызванная и усугубленная травмами, насилием, детским воспитанием, материализмом и эгоцентричным образом жизни.
Потеря души проявляется как вечное ощущение, что в нашей жизни чего-то не хватает. Другими словами, она маскируется под вечные поиски счастья, которые часто приводят к ошибочным, бессмысленным и ориентированным на внешний мир начинаниям. Наша одержимость деньгами, славой, властью, красотой и идеальными отношениями — это не что иное, как попытка вернуть то, что мы потеряли: связь с душой. Потеря души — это современная эпидемия эпических масштабов. Ее симптомы проявляются в виде низкой самооценки, депрессии, хронического одиночества, психических заболеваний, тревоги и, в крайних случаях, даже актов насилия и жестокости.
Отсутствие смысла и цели
Если вы потеряли связь со своей душой и чувствуете пустоту, вы неизбежно потеряете связь со своей целью в жизни. Что предназначено для вас? Откуда вам знать, что создавать или достигать в своей жизни? Нам всем промыли мозги, и заставили действовать определенным образом. Мы пытаемся залечить свои внутренние раны внешними отвлекающими факторами. Мы отгораживаемся от неудобных, конфронтационных или значимых мыслей, предпочитая вместо них комфортные и обыденные.
Если чувство пустоты становится для вас все более и более серьезной проблемой, это может означать, что вы снова начинаете лучше осознавать себя. Возможно, вы просто достигли точки разрыва. Ваша запертая душа устала от того, что ее игнорируют. Она пытается привлечь ваше внимание. Дыра внутри вас и есть тот самый посланец.
Как подавленные и подавляемые эмоции вредят вам?
Что же происходит, когда вы живете своей жизненной целью? Налаживаете ли вы регулярный контакт со своей душой? Вы посвящаете себя жизни на пути сердца. Но этот страх, это внутреннее беспокойство, эта огромная пустота по-прежнему преследуют вас. Это может быть связано с тем, что вы подавляете или репрессируете чувства.
В чем разница? Подавление — это бессознательная изоляция ваших эмоций. Это означает, что вы не осознаете, что делаете это. Подавление означает сознательное блокирование своих чувств. Проблема с подавлением и подавлением эмоций заключается в том, что со временем они начинают накапливаться и застаиваться внутри вас. Чем больше ваши эмоции находятся внутри, тем более оторванными от себя вы чувствуете себя в данный момент. Чем больше вы отделены от себя, тем более опустошенным вы себя чувствуете. Подумайте о причинах этого. Сейчас вы можете спросить себя: «Ну, хорошо, я чувствую пустоту, но каково решение? Как я могу преодолеть свою внутреннюю пустоту? Вот несколько полезных советов.
Загляните внутрь себя, чтобы понять свои эмоции
Мы не сможем решить проблему, если сначала не поймем ее. Что мешает вам не полностью посвятить себя любви к себе? Если бы мы всегда чувствовали себя довольными и защищенными в своей шкуре, зачем бы нам искать полноценную жизнь где-то еще?
Конечно, потеря любимого человека вызывает чувство пустоты. Горе, гнев, сильный страх или травматический опыт — все это вполне объяснимые триггеры для того, чтобы провалиться в эмоциональную черную дыру. Требуется мужество, чтобы открыть свои раны, и научиться любить свои шрамы. Но это необходимый шаг на пути к любви к себе. Это не произойдет в одночасье. Иногда нужно просто поговорить со своим эго, и показать ему любовь. Тогда ему больше нечего будет жаждать. Причина вашей внутренней пустоты исчезнет.
Найдите выход своим эмоциям
Нельзя просто идти по жизни, и позволять всем своим эмоциям копиться внутри вас. Вы должны знать, что это не только нездорово, но и неестественно. Люди — сложные существа с множеством эмоций. Мы не должны подавлять их или запихивать в воображаемый сосуд только потому, что общество, похоже, смотрит свысока на людей, которые выражают свои негативные чувства. Что бы вы ни делали, чтобы чувствовать себя более комфортно в своей шкуре, делайте это (если это не причиняет вреда другим)! Рисуете ли вы
- пишете,
- поете,
- танцуете,
- ходите в походы или
- медитируете.
Просто делайте то, что дается вам естественно! Это поможет вам заполнить пустоту. Кроме того, это предотвратит депрессию, и не даст негативным чувствам возникнуть в первую очередь.
Примите на себя обязательство любить себя
У нас есть все причины в мире, чтобы любить себя. Но когда дело доходит до дела, многие из нас все еще не чувствуют себя достаточно хорошими, или не считают себя достаточно ценными. В любой момент мы можем зайти в социальные сети, и бесконечно сравнивать себя с другими.
Мы поддаемся влиянию рекламы, которая пытается продать нам что-то, что сделает нас идеальными. Мы слушаем людей, которые принижают и унижают нас. Но мы также можем решить проигнорировать все это, и начать безусловно любить себя.
Как это сделать? Принять решение! Примите решение продолжать любить себя независимо от того, что думают о вас другие люди, какие ошибки вы совершаете, или какой путь выбираете в жизни. Вы не сможете по-настоящему ощутить жизнь, если не сможете насладиться и полюбить человека, с которым проводите больше всего времени, — а это вы сами.
Примите решение, иначе внутренняя пустота поразит вас
Если вы хотите преодолеть внутреннюю пустоту, вам нужно заполнить свое время делами и занятиями, которые приносят вам радость. Это может быть сложно и страшно. Самое удивительное и освобождающее открытие — узнать, что все, что действительно важно в жизни, — мир, радость, уверенность в себе и любовь — можно найти внутри себя. И не только тогда, когда вам посчастливилось испытать их в конкретный момент, но и тогда, когда кажется, что их нет, или никогда не было. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох! Представьте, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы воплотите в жизнь всё, что здесь прочитали! Нет смысла жить в пустоте, поэтому отпустите чувство оцепенения и наслаждайтесь тем, что может предложить вам жизнь!
