Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Щелочное голодание — это эффективный способ очищения организма, избавления от токсинов, и окончательного приведения его в равновесие. Более щелочной образ жизни может быть полезен во многих отношениях. Например, он помогает пищеварению, и улучшает состояние кожи. Здоровая щелочная диета также легко выполняется в домашних условиях, если знать, как она работает. В этой статье вы найдете все необходимые советы и справочную информацию.
Щелочное лечение в домашних условиях: Почему и когда оно имеет смысл?
Современная жизнь приводит к тому, что у большинства людей наблюдается избыточное закисление организма. Кислотно-щелочной баланс нарушается, значение pH перестает соответствовать норме. Это может иметь множество негативных последствий для всего организма. Например, повышенная кислотность может проявляться следующими признаками:
- Кожа выглядит бледной и сухой, на ней много пятен.
- Вы легко простужаетесь.
- Вы страдаете от ломкости ногтей и слабости волос.
- Вы чувствуете усталость и вялость.
- Вам трудно сосредоточиться.
- У Вас периодически возникают головные боли, боли в мышцах и суставах.
- У Вас отсутствует аппетит.
- Вам трудно расслабиться.
Возможные причины повышенной кислотности — неправильное питание, недостаточная физическая активность и стрессы. Как видите, такое поведение очень распространено, поэтому повышенная кислотность у многих людей уже давно стала хронической.
Щелочное лечение помогает организму восстановить здоровый кислотно-щелочной баланс и оздоровиться. После этого, большинство людей чувствуют себя гораздо более энергичными, бодрыми и здоровыми.
Вы можете отправиться на щелочное лечение в специализированный санаторий. Но можно многое сделать для поддержания кислотно-щелочного баланса и в домашних условиях. Щелочное голодание, щелочные обертывания и щелочные ванны — вот те меры, которые могут вам помочь. Щелочное лечение должно длиться около трех-четырех недель, чтобы у организма было достаточно возможностей для нормализации кислотно-щелочного баланса.
Щелочное голодание: Основа вашего щелочного лечения
Щелочная диета особенно важна в период лечения. Щелочное голодание — это употребление большого количества щелочной пищи, и исключение кислотообразующих продуктов. Во время щелочного голодания не нужно морить себя голодом, совсем наоборот! Вы можете наслаждаться едой, если выбираете правильные продукты.
Важно знать: Кислотность или щелочность пищи не имеет никакого отношения к вкусу. Решающим фактором является значение pH, которое пища создает в организме.
При щелочном голодании необходимо есть много свежих фруктов и овощей, и включать их в рецепты. Также обязательно пейте достаточное количество воды и несладкого чая!
Вам следует употреблять больше щелочных продуктов
При щелочном голодании основное внимание уделяется щелочным или, по крайней мере, нейтральным продуктам. Вы действительно можете есть все подряд, и получать от этого удовольствие. Вот щелочные продукты:
- Многие виды фруктов, например, яблоки, бананы, черника, киви, манго, апельсины, персики, виноград, клубника, ананасы, лимоны, сливы, мандарины или абрикосы.
- Многие виды овощей, например, артишоки, цветная капуста, морковь, шпинат, капуста, сельдерей, кольраби, листовой салат, свежий горошек или перец.
- Картофель и сладкий картофель.
- Грибы, такие как лисички, шампиньоны, белые грибы, сморчки, вешенки или шиитаке.
- Кухонные травы, такие как орегано, базилик, петрушка, шалфей, шнитт-лук, укроп, тимьян или кориандр.
Именно этих кислотообразующих продуктов следует избегать
Продукты, выделяющие большое количество кислоты в организме, нарушают кислотно-щелочной баланс. Во время щелочной терапии их количество следует максимально сократить. В идеале, следует полностью отказаться от них. К вредным кислотообразующим продуктам относятся следующие:
- Алкоголь
- Белая мука
- Сладости и сладкая выпечка
- Молоко и молочные продукты
- Мясо и колбаса в любом виде
- Яйца
- Продукты с высокой степенью обработки, такие как готовые соусы или фастфуд
- Жиры с высоким содержанием гидрогенизации, такие как маргарин
Эти продукты следует употреблять в пищу только в умеренных количествах
Вы, наверное, заметили, что до сих пор практически не упоминались зерновые продукты. Это связано с тем, что их не так просто отнести к кислотам или основаниям. Злаки являются как хорошими, так и плохими производителями кислот. При щелочной диете следует избегать всего, что сделано из белой муки, например, светлых макарон, круп, тортов и другой выпечки.
А вот цельнозерновые продукты можно употреблять в умеренных количествах. Возьмите полбу, рожь, ячмень, кукурузу и овес! Во время щелочного голодания, можно также умеренно употреблять псевдозерновые культуры — амарант, гречку и киноа.
Щелочные ванны для кожи и обмена веществ
Щелочной уход за телом помогает привести кожу в нормальное состояние. В то же время, организм может избавиться от токсинов и кислот, благодаря содержащимся в воде основаниям. Расслабление в теплой, успокаивающей полной ванне делает все остальное для снятия напряжения в организме.
Щелочные ванны предлагаются в различных вариантах: Вы можете принять полную ванну, или просто побаловать свои ноги или руки ванночкой с базой. Для щелочной ванны достаточно добавить в воду щелочную добавку для ванн. Чтобы получить максимальный эффект, щелочная ванна должна длиться не менее получаса. Это даст организму достаточно времени для выведения кислот и токсинов. После ванны, следует провести хороший щелочной уход за кожей. Таким образом, вы оптимально отрегулируете уровень pH кожи, и поддержите эффект щелочной ванны.
Если у вас нет ванны, или вы не хотите так часто подвергать кожу воздействию горячей воды, вам также помогут щелочные ванны для ног или рук. Просто налейте в таз горячую воду с щелочной добавкой! Теперь опустите ноги или руки в щелочную ванну на полчаса!
Во время щелочного лечения, следует планировать полное или частичное принятие щелочных ванн каждые два дня.
Щелочное обертывание для очищения организма
Щелочные обертывания — еще один способ выведения кислот и токсинов через кожу. Они также помогают при проблемах с кожей и болях в суставах. Чтобы сделать щелочное обертывание, добавьте щелочное вещество в воду, и оберните куском ткани больное место. В качестве альтернативы можно использовать специальные щелочные ткани для компрессов, которые пропитываются щелочной жидкостью. Это усиливает эффект.
