Вы продолжаете кататься взад-вперед, смотреть в потолок, тщетно считать овец, а ваши мысли крутятся вокруг забот и страхов вашей жизни. Вам это знакомо? Многие люди испытывают трудности с засыпанием и/или с ночным сном, а утром не чувствуют себя бодрыми. Причины этого могут быть самыми разными. Иногда проблемы со сном носят психологический характер, иногда их вызывает организм. Независимо от того, есть ли у вас проблемы с засыпанием или с высыпанием, если вы подозреваете, что у вас тоже есть проблемы со сном, вам не нужно прибегать к таблеткам или сомнительным практикам и ритуалам, чтобы взять проблемы со сном под контроль. Есть другое решение, и оно называется гипноз. Узнать, что это такое, и как гипноз может помочь вам заснуть, вы можете здесь.
Попрощайтесь с проблемами сна — Зачем гипноз для улучшения сна?
Гипноз — это техника, которая включает в себя управляемое мышление, чтобы привести тело и разум в состояние релаксации. Сон — это важная часть поддержания функций нашего организма, чтобы мы могли лучше справляться с повседневной жизнью. После глубокого, спокойного сна, мы начинаем день более сильными и работоспособными.
Секрет заключается в расслаблении тела и разума. Расслабленное состояние не только облегчает засыпание, но и помогает проспать всю ночь. Гипноз основан на сознательном прослушивании словесных подсказок, которые вводят вас в состояние, подобное трансу, с помощью силы внушения. Однако это совершенно не имеет ничего общего с тем гипнозом, который нам показывают по телевизору или на сцене.
Как гипноз помогает заснуть и высыпаться?
Специалисты по гипнозу используют различные подходы, чтобы вызвать состояние глубокой релаксации, в результате чего, пациент погружается в транс. Какой метод лучше всего подходит именно вам, зависит от причины ваших проблем со сном — психологической или физической. Для тренера по гипнозу очень важно выяснить индивидуальную причину проблем со сном.
Вот наиболее важные основы гипноза, независимо от решаемой проблемы:
- Гипноз — это НЕ СОН.
- Связывание образов с эмоциями.
- Глубокое расслабление.
- Распознавание причины.
Когда кого-то гипнотизируют по поводу проблем с засыпанием или сохранением сна, во время гипноза используются такие слова, как «расслабиться», «глубоко», «легко» и «отпустить».
Однако сами по себе эти и подобные им слова не помогут вам лучше заснуть. Поэтому очень важна помощь опытных инструкторов по гипнозу.
Гипноз, как средство борьбы с проблемами сна состоит не только из прямого внушения. Это также не просто «абракадабра» и внезапное расслабление. Гипноз для улучшения сна целенаправленно воздействует на те мыслительные модели, которые заставляют ваш разум работать, и тем самым лишают вас сна.
Давайте представим себе проблему сна на примере знаменитого хомячка в колесе, которое продолжает крутиться. Гипноз усыпляет хомячка, и позволяет ему проспать добрых шесть-восемь часов. Он достигает вашего подсознания, и действует в глубоких слоях мозга. Это открывает возможность снова погрузиться в глубокий и спокойный сон, и встретить новый день бодрым утром.
Насколько хорошо гипноз для сна действительно работает?
Гипноз может оказывать поддерживающее воздействие на людей, и уже в предварительном обсуждении большое значение имеет работа с ресурсами. Необходимо выяснить, почему, и в каких ситуациях возникает то или иное поведение/проблема. Также необходимо выяснить внутренние часы, о которых, возможно, забыли — вы утренний или вечерний человек? Перенос ресурсов часто используется, например, для того, чтобы запустить новое закрепление в подсознании для триггера проблем со сном — вспоминается и закрепляется то время, когда вы еще могли засыпать и засыпать без проблем.
Каждый, кто позволяет себе это сделать, имеет возможность добиться изменений с помощью гипноза.
