Научитесь отпускать детей: эти советы помогут вам добиться успеха

Отпустить взрослых детей — это то, что многим родителям дается очень тяжело. Особенно матери ощущают так называемый синдром опустевшего гнезда — некую бесполезность, когда дети разъезжаются. Тем не менее, родителям и детям так важно вступить в новый этап жизни, и относиться друг к другу как взрослые люди. Мы рассмотрели вопрос о том, как научиться отпускать своих детей.

Учимся отпускать детей: Синдром опустевшего гнезда

Столько лет жизнь вращалась вокруг семьи и ваших детей, и вдруг они покидают дом, и начинают свою собственную жизнь. Многим родителям трудно с этим смириться. Поначалу это большая перемена, когда дети переезжают, возможно, даже далеко. Смогут ли они справиться там? И как родителям справиться с адаптацией?

Большинство родителей через некоторое время привыкают к новой ситуации. Однако некоторые, особенно матери, страдают еще долгое время. Это явление известно, как синдром пустого гнезда. Речь идет о длительной боли от разлуки после переезда взрослого ребенка. Пострадавшие матери (реже — отцы) теряют значительную часть своей жизни. У них возникает ощущение, что они больше не так нужны, как раньше. Часто возникает страх за детей, а нередко и беспокойство по поводу собственного старения. Дом вдруг кажется таким пустым, и ваша собственная жизнь тоже может показаться пустой.

Чтобы успокоить вас: Синдром пустого гнезда обычно проходит через некоторое время. Эти советы помогут вам:

Поймите, что вы дали своему ребёнку всё, что ему нужно

Вы долгое время с любовью заботились о своих детях и научили их всему, чему могли. Вы приложили немало усилий, чтобы помочь им стать самостоятельными, ответственными и счастливыми взрослыми. Этот кладезь любви и опыта будет и дальше сопровождать ваших детей. Если вы сможете отпустить их сейчас и довериться им, то и они сами будут более уверены в себе, и смогут начать новый этап жизни полными сил и энергии.

Конечно, в тот или иной момент они будут совершать ошибки и принимать неверные решения. Но, честно говоря, разве вы сами не поступали так же в этом возрасте? Сейчас ваш ребенок учится брать на себя ответственность за собственные решения, и самостоятельно справляться с трудными ситуациями. Временами это может быть нелегко, но в конце концов все получится. Верьте, что ваш сын или дочь найдут свой собственный путь!

Наслаждайтесь преимуществами пустой квартиры

Когда дети покидают дом, для родителей начинается совершенно новый этап жизни. Это может быть тревожно, но в этом есть и много положительных сторон:

• Теперь снова настало время для ваших собственных отношений. Вы можете заново открыть, и узнать друг друга как пара.
• Если у вас нет партнера, вы теперь можете смело знакомиться с кем-то новым.
• Теперь вы отвечаете только за себя, и можете снова жить в соответствии со своими собственными ритмами. Ванная комната не занята, время приема пищи зависит от ваших потребностей, и вам не нужно постоянно беспокоиться о встречах. Совершенно новая свобода для вас!
• Теперь вы также можете наслаждаться старыми или новыми увлечениями. Что вы всегда хотели узнать или попробовать? Теперь у вас есть такая возможность.

Составьте список маленьких и больших вещей, которые раздражали вас до сих пор. Громкая музыка? Мало времени, проведенного с партнером без посторонних глаз? Постоянно валяющаяся посуда? Отпразднуйте тот факт, что эти вещи теперь в прошлом!

Узнайте, что для вас важно в жизни

Период вашей жизни, когда вы были в первую очередь мамой или папой, подходит к концу. Поначалу это может пугать, но в то же время открывает множество возможностей. Сейчас вам важно понять, как вы хотите организовать свою жизнь. Научитесь снова прислушиваться к собственным потребностям! Попробуйте новые хобби, запишитесь в клуб, или посетите курсы в центре образования для взрослых! Может быть, вы хотите больше путешествовать, начать новую работу, переехать или перестроить свой дом? Все это и многое другое теперь возможно. Когда взрослые дети разъезжаются, цель вашей жизни, как мамы или папы, не теряется. Теперь вы можете найти эту цель заново, и это замечательно.

Поймите, что переезд не означает отъезд

Дети съезжают, но это не значит, что они покидают вас как родителей. Они идут своим путем и живут своей жизнью. Это именно то, к чему вы как родители стремились все эти годы. Вы будете продолжать общаться друг с другом. И рано или поздно вы сможете встретиться на совершенно новом уровне, что по-своему замечательно: как взрослые. Вы всегда останетесь семьей, и родительский дом всегда будет чем-то особенным для детей. Но ваши отношения могут и должны измениться уже сейчас.

Поддерживайте свои социальные контакты

Хорошие отношения с детьми — это прекрасно, но они не должны быть вашими единственными социальными контактами. Это нормально и важно, что после переезда они обращаются к другим людям, и контакты с вами становятся реже. Вот почему так важно, чтобы у вас самих были другие социальные контакты. В идеале, их нужно активизировать еще до переезда, а не только тогда, когда вам срочно кто-то нужен. Встречайтесь с семьей, друзьями и соседями! Позвольте себе познакомиться с новыми людьми, и возобновить старые дружеские отношения! Так вам будет гораздо легче отпустить себя.

Обращайтесь за поддержкой, когда она вам нужна

Это нормально, что родителям требуется некоторое время, чтобы по-настоящему отпустить своих детей. Но через несколько недель или месяцев в доме должна установиться новая нормальная обстановка. Если вы все еще не можете отпустить ребенка и наши советы не помогают, обратитесь за помощью. Это особенно актуально, если тревога и другие негативные чувства доминируют в вашей жизни, или если вы больше не видите себя женщиной, а только матерью.

В таких случаях психотерапия способна творить чудеса. Всего нескольких сеансов часто бывает достаточно, чтобы восстановить равновесие, найти смысл жизни, и научиться отпускать своих детей. Не ждите слишком долго, если вам нужна помощь! Обратитесь к психотерапевту, чтобы получить поддержку!