В большинстве случаев отношения — это фантастика. Они наполняют вас любовью, приносят удовольствие, и дают вам партнера для всех приключений, которые готовит жизнь. Однако мы не лжем, когда говорим, что отношения требуют сил. А в некоторых случаях сил требуется так много, что вы задумываетесь, не наносят ли отношения урон вашему психическому или физическому здоровью. В хороших отношениях партнеры полагаются друг на друга в равной степени. Они чувствуют, что у них есть кто-то, кто поможет им пережить трудные времена. Однако в несбалансированных отношениях может показаться, что одна сторона требует всего внимания. Если некоторые из перечисленных ниже признаков вам знакомы, это может быть признаком того, что эмоциональные потребности вашего партнера в данный момент слишком велики для вас.
- Ваши отношения истощают вас и вы постоянно измотаны?
- Ваша уверенность в себе страдает из-за отношений?
- Вы с нетерпением ждёте встречи со своим партнёром?
- Вы постоянно беспокоитесь о том, когда вы понадобитесь своему партнёру в следующий раз?
- Предпочитаете ли вы быть в одиночестве, а не вместе с партнёром?
- Нужно ли вам время на восстановление после совместной жизни?
- Почему вы не должны бояться обращаться за помощью?
Ваши отношения истощают вас и вы постоянно измотаны?
Многие из нас большую часть времени находятся в изнеможении, потому что жизнь просто изматывает. Работа требует много сил, семейные обязанности заставляют вас быть начеку, а отношения истощают. Истощение, которое вы ощущаете, может принимать как физическую, так и психическую форму.
Если после общения с партнером ваше тело чувствует себя усталым и истощенным, а разум — словно не в силах больше обрабатывать информацию, вам стоит задуматься о том, подходит ли вам этот человек! Если вы сомневаетесь, вот несколько типичных признаков здоровых отношений:
- Вы переживаете больше хороших моментов вместе, чем плохих
- У каждого из вас есть своя жизнь вне отношений, свои друзья и занятия
- Вы вместе принимаете решения
- Оба чувствуете себя комфортно, и каждый может быть тем, кто он или она есть
- Вы можете открыто говорить о проблемах
Возможно, есть и другие причины вашей усталости, но если вы чувствуете себя особенно уставшим из-за ваших отношений, это, вероятно, означает, что пришло время поговорить с партнером и переоценить происходящее.
Ваша уверенность в себе страдает из-за отношений?
У некоторых людей есть множество уловок в рукаве, которые позволяют им сделать динамику отношений невыносимой для другого человека. Эти уловки раскрываются по мере развития отношений, так как токсичные люди иногда сами не знают о своих чертах характера.
Первое, на что нацеливается токсичный человек, — это доверие другого человека к отношениям. Это заставит вас усомниться в собственной самооценке. Вы начнете винить себя за то, что вы не могли или не могли контролировать. Более того, такая динамика может заставить вас сомневаться в своих решениях, что в конечном итоге приведет к тому, что вы будете чувствовать себя более зависимым от мнения других людей.
Вы с нетерпением ждёте встречи со своим партнёром?
Отличительной чертой любых хороших отношений является искреннее волнение и желание увидеть другого человека. Независимо от того, шесть месяцев вы вместе или шестьдесят лет, в здоровых отношениях партнеры хотят проводить вместе как можно больше времени.
Если вы перестали с нетерпением ждать встречи с партнером, возможно, в отношениях что-то не так. Когда ваш партнер пытается строить планы, вы с ужасом ожидаете момента, когда снова увидите его? Чувствуете ли вы себя немного истощенным и измотанным каждый раз, когда проводите время вместе? Если да, то это может означать, что его потребности в данный момент слишком велики для вас.
Вы постоянно беспокоитесь о том, когда вы понадобитесь своему партнёру в следующий раз?
Вам кажется, что ваш партнер постоянно звонит, пишет смс и появляется, потому что вы ему «нужны»? Вам кажется, что ваш партнер не в состоянии самостоятельно справиться даже с самой маленькой проблемой? Если вы постоянно беспокоитесь о том, что в следующий раз вас отзовут, потому что потребности партнера постоянно требуют вашего присутствия, то ваши отношения могут быть напряженными для вас.
Конечно, партнеры в здоровых отношениях опираются друг на друга. Однако взаимная поддержка не должна доходить до такой степени, чтобы вы удивлялись, почему ваш партнер не может справиться без вас. Переосмыслите свои чувства в отношениях и общайтесь с партнером, пока его потребности не стали для вас непосильными!
Предпочитаете ли вы быть в одиночестве, а не вместе с партнёром?
Здоровое личное пространство в отношениях — это хорошо. В конце концов, все мы — личности, и каждому нужно время от времени побыть одному, чтобы вспомнить об этом. Однако вы не должны стремиться быть в одиночестве все время, пока находитесь в отношениях.
Если ваш партнер все больше и больше полагается на вас, то вполне логично, что вы будете настолько ценить свое одиночество, что начнете проводить его все больше и больше. Это тем более верно, если вы чувствуете себя истощенным, проводя время вместе. В этом случае лучше выяснить, действительно ли вы хотите быть вместе, или же вы действительно счастливее в одиночестве на какое-то время.
Нужно ли вам время на восстановление после совместной жизни?
Здоровые отношения никогда не должны быть чем-то, после чего вам придется активно восстанавливаться. Они должны быть тем, что поднимает вам настроение, заряжает энергией и дает ощущение, что вы способны преодолеть все. Так что если эмоциональные потребности вашего партнера истощают вас, возможно, вам нужно время, чтобы восстановиться после совместной жизни. Это почти как восстановление после похмелья. Причина, по которой вам нужен этот тайм-аут: потребности вашего партнера занимают настолько приоритетное место в вашей жизни, что истощают вашу энергию. Это не характерно для здоровых отношений и, вероятно, означает, что вам обоим нужно поговорить об этой негативной динамике. А если ничего не изменится, возможно, правильным шагом будет расставание.
Почему вы не должны бояться обращаться за помощью?
Парная терапия или консультирование по вопросам отношений подходит не только для партнеров, которые находятся на грани развода. Даже якобы счастливые пары могут получить пользу от проверки отношений, чтобы укрепить связь между партнерами, и получить дополнительную поддержку во время предстоящих переходов в отношениях. Не нужно ждать, пока наступит катастрофа. Любые отношения несут в себе нагрузку, в одних фазах больше, в других меньше. Но если один из партнеров испытывает больший стресс, чем другой, может быстро развиться нездоровая динамика. В таком случае профессиональная помощь — лучший способ найти решение. И нет абсолютно никаких причин стыдиться, если вам нужна помощь.