Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Большинство женщин знакомы с проблемой целлюлита. Неприглядные ямочки особенно заметны на попе и бедрах. Как бы нам хотелось, чтобы они исчезли! К сожалению, это не работает. Но есть множество хитростей и несколько хороших пищевых добавок, которые помогут вам хотя бы уменьшить количество апельсиновой корки на коже.
Пищевые добавки против целлюлита
Когда кожа в достаточном количестве снабжается всеми важными питательными веществами, она становится более упругой и гладкой. Тогда и целлюлит легче отступает. Конечно, добиться такого снабжения можно, прежде всего, с помощью здорового и сбалансированного питания. Однако существуют и биологически активные добавки, специально разработанные для борьбы с целлюлитом и другими проблемами кожи:
- Популярностью пользуются добавки с лопухом. Это эффективное лекарственное растение всегда использовалось для лечения проблем с кожей. В качестве биологически активной добавки он способен оптимизировать внешний вид кожи изнутри, очистить ее, и нормализовать выработку кожного сала. В результате целлюлит часто становится менее заметным.
- Большой популярностью пользуются капсулы с великолепным сочетанием активных компонентов лопуха, березы и фукуса, которые способствуют детоксикации организма. Это означает, что он легче избавляется от вредных веществ и отложений. Это может помочь вам сбросить вес и побороть целлюлит.
Другие питательные вещества, которые можно использовать в качестве БАДов от целлюлита, — это витамин А, цинк, витамин С, медь, калий, магний и марганец, а также коллаген и гиалуроновая кислота.
Откуда берётся целлюлит?
Целлюлит — это изменения в соединительной ткани. Он проявляется в виде вмятин и неровностей на коже. Причина — небольшой застой лимфы в подкожно-жировой клетчатке из-за чрезмерно рыхлой жировой ткани. Целлюлит может усиливаться или ослабевать в зависимости от менструального цикла.
Мужчины почти всегда избавлены от целлюлита. На это есть две причины: Во-первых, соединительная ткань в мужском организме имеет другую структуру и более упругую, что делает практически невозможным появление апельсиновой корки. А во-вторых, целлюлит зависит от эстрогена, а у мужчин этого гормона в организме гораздо меньше.
Целлюлитом может страдать любая женщина, и здесь важную роль играют гены. Однако есть несколько факторов риска, которые могут усугубить состояние кожи с апельсиновой коркой:
- Женщины с избыточным весом чаще страдают от целлюлита, чем стройные женщины.
- Те, кто мало занимается спортом, чаще страдают от апельсиновой корки.
- Курение усугубляет целлюлит.
- Гормональные контрацептивы, такие как противозачаточные таблетки, могут способствовать развитию апельсиновой корки.
- Проблема также может обостриться во время беременности.
Кстати, целлюлит абсолютно безвреден, поэтому не стоит беспокоиться о нем с точки зрения здоровья. Это лишь эстетическая проблема.
Какие ещё меры можно предпринять против целлюлита?
Пищевые добавки могут оказать хорошую поддержку в борьбе с целлюлитом. Однако вы можете сделать гораздо больше:
- Если у вас есть лишний вес, постарайтесь сбросить его. Помимо общей пользы для здоровья, это может положительно сказаться и на вашем целлюлите.
- Помимо чисто телесной полноты, важен и атлетизм. Физические упражнения стимулируют приток крови к коже, и облегчают выведение лимфы и продуктов жизнедеятельности. В то же время, упражнения подтягивают кожу и соединительную ткань, что также полезно для борьбы с апельсиновой коркой. Поэтому обязательно регулярно занимайтесь спортом! Идеально сочетать силовые виды спорта с упражнениями на выносливость.
- Кожа с целлюлитом нуждается в большом количестве влаги. Поэтому наносите на нее насыщенный лосьон для тела, или хорошее масло для кожи, чтобы обеспечить ее влагой и важными питательными веществами извне! Важно: тщательно вмассируйте лосьон или масло, чтобы более глубокие слои кожи и тканей также получили пользу!
- Кстати, об увлажнении: Питьевой режим также очень важен, если вы хотите уменьшить целлюлит. Обязательно выпивайте не менее двух-трех литров воды в день! Для этого подойдет вода, несладкий чай, или сильно разбавленные соки.
- Расслабление также является важным фактором в борьбе с целлюлитом. Если вы постоянно концентрируетесь на своих ямочках, вы будете несчастны. Прежде всего, поймите, что гладкие тела без ямочек, которые мы видим в соц.сетях или на рекламных картинках, обычно не имеют ничего общего с реальностью.
Почему контрастный душ помогает бороться с целлюлитом?
Чередующийся душ стимулирует кровообращение в коже, и обеспечивает более упругую соединительную ткань. Кроме того, контрастный душ улучшает физическую форму и укрепляет иммунитет.
Вот как следует действовать:
- Сначала примите теплый или горячий душ, и вымойтесь, как обычно!
- Затем переключите душ на холодный или прохладный, и обмойте струей сначала ноги.
- Начните с внешней стороны правой ноги, потому что эта часть тела находится как можно дальше от сердца!
- Затем проделайте путь вверх по ногам, и таким же образом ополосните руки.
- Затем переходите ко второму раунду: снова согрейтесь теплой водой, а затем примите еще один холодный душ!
Попеременный душ всегда заканчивается холодной водой. Однако если у вас есть проблемы с сердцем или кровообращением, посоветуйтесь с врачом, подходит ли вам чередование душей.
Массаж против апельсиновой корки
Многие женщины очень хорошо отзываются о массаже щёткой. При этом используется сухая щётка, и круговыми движениями массируются бедра и ягодицы. Это стимулирует кровообращение, и улучшает внешний вид кожи.
В качестве альтернативы можно попробовать щипковый массаж: После душа зажмите небольшие валики кожи между большим и указательным пальцами, и аккуратно разминайте их взад-вперед. Чтобы оптимально стимулировать лимфоток, делайте щипковый массаж по направлению к сердцу. Начните с нижней части ноги, и медленно продвигайтесь вверх.
Регулярный лимфодренаж также может значительно улучшить состояние целлюлита.
