Советы и рекомендации по повышению жизнерадостности

Советы и рекомендации по повышению жизнерадостности Сознание

Мы все хотим быть счастливыми, не так ли? Мы хотим чувствовать себя хорошо, веселиться и наслаждаться жизнью. Счастье — это, безусловно, приятная вещь. Мы чувствуем себя счастливыми, когда дела идут в правильном направлении, когда мы переживаем неожиданный сюрприз или момент красоты. Но в тот же миг счастье обычно исчезает. Это эмоция, мимолетное эмоциональное состояние.

Не хотим ли мы вместо этого радости, а еще лучше — радости жизни? Радость глубже и продолжительнее. Это не просто чувство, а состояние души, выражение радости жизни. Когда мы испытываем радость, мы чувствуем себя прекрасно. Мы чувствуем себя уверенными в себе, сильными, способными, любимыми и реализованными. Это все веские причины для того, чтобы создавать больше радости жизни. В этой статье мы расскажем вам о нескольких способах, с помощью которых вы можете повысить свою жизнерадостность.

Представьте, как вы сможете получать больше удовольствия от жизни!

Любая деятельность, выполняемая многократно, изменяет структуру мозга. Но могли бы вы подумать, что простое воображение деятельности может положительно повлиять на вашу жизнь? Исследователи из Гарвардской медицинской школы даже продемонстрировали это в ходе эксперимента:

Каждый день осознанно представляйте себя полным радости и удовлетворения! Представляйте себя в ситуациях с людьми, которые вам действительно нравятся, или за занятием, которое приносит вам много радости! Активно представляя себе ощущение счастья, или вспоминая счастливые события, вы стимулируете изменения в своем мозге. Таким образом, вам будет легче создавать больше радости в повседневной жизни.

Советы и рекомендации по повышению жизнерадостности

Больше радости от жизни благодаря бОльшей благодарности

Сосредоточьтесь на позитивных моментах и на том, что вы сделали хорошо! Чем больше вы укрепляете эти понятия, тем больше они становятся реальностью, и повышают вашу жизненную активность. Жизнерадостность не приходит от других, она приходит изнутри. В этом контексте всегда говорят о вибрациях или колебаниях. Мы знаем обычные фразы: кто-то излучает негативные вибрации, «хорошие вибрации» и так далее. Но на самом деле в истории с вибрациями есть что-то особенное. Согласно этой философии, игра на барабанах также может повысить жизнерадостность. Мощное сочетание ритма и звука позволяет ощутить радость жизни, счастье и тепло.

Культивируйте здоровые отношения

Мы — социальные существа, и отношения — это большая часть удовольствия от жизни. Конечно, наши отношения могут сделать нас «счастливыми», и мы надеемся, что так оно и есть. Но важнее то, что здоровые отношения повышают нашу жизненную активность. Под «здоровыми» мы подразумеваем отношения, основанные на безусловной любви. Истинная радость жизни в отношениях возникает благодаря тому, что каждый из партнёров может быть свободным. Здоровые отношения поощряют, принимают и честны. Определение здоровых отношений звучит примерно так: Способность и готовность позволить тем, кто вам нравится, быть теми, кем они хотят быть сами, не настаивая на том, чтобы они вам нравились.

Помогайте другим и живите целеустремлённо

Есть что-то, что действительно приносит нам удовлетворение и истинную радость: когда вы помогаете другим и чувствуете, что ваши действия меняют мир к лучшему. Именно поэтому те, кто помогает нуждающимся и помогает обществу, как правило, счастливые, радостные и любящие веселье люди. У них также часто выше самооценка, и лучше психологическое состояние в целом. Вот несколько советов о том, как вести бескорыстную, наполненную смыслом жизнь:

  1. Волонтёрство: Чувство счастья и удовлетворения — это лишь некоторые из многочисленных преимуществ волонтерства. Вы получите максимум удовольствия, если будете работать в организации, в которую верите, и которая позволяет вам внести значимый вклад.
  2. Практикуйте доброту: Ищите способы быть более добрыми, сострадательными и дающими в своей повседневной жизни! Это может быть что-то совсем небольшое — скрасить день незнакомца улыбкой, или оказать услугу другу.
  3. Будьте благодарны: В жизни каждого человека есть что-то, за что он должен быть благодарен. Чтобы сосредоточиться на них, достаточно простого ритуала ежедневного размышления. Это позволяет нам выразить личную благодарность за всё, что нам дано в жизни. Существует также научное обоснование утверждения, что благодарность помогает увеличить радость в жизни. Она также защищает вас от негатива, стресса, депрессии и тревоги.

Советы и рекомендации по повышению жизнерадостности

Играйте и наслаждайтесь жизнью

Мы все можем извлечь урок из жизни детей. Дети не только умеют играть, они, кажется, процветают благодаря своей врожденной радости и безусловному доверию. Большинству взрослых не помешало бы больше играть и веселиться, чтобы сбалансировать стресс, плохое настроение или негативные эмоции.

Что радует вас, заставляет смеяться? Что помогает вам на время забыть о жизни? Хорошая книга, пробежка или, может быть, бой подушками? Эти вещи невероятно важны для того, чтобы получать больше радости от жизни. Когда мы играем, наша жажда жизни внезапно возрождается. Это напоминает нам о том, как прекрасно испытывать энтузиазм. Иногда, однако, нам приходится учиться играть заново.

Вот вам совет: Оставьте внешние обстоятельства позади, и сделайте сегодня что-нибудь весёлое! Смейтесь и будьте счастливы! Катайтесь по полу! Играйте! Наслаждайтесь жизнью, пока она у вас есть!

Советы и рекомендации по повышению жизнерадостности

Устраивайте себе регулярные перерывы в повседневной жизни

Свобода и возможности для развития — важная тема. Питайте себя, и учитесь находить время для личного развития! Выделите для себя время, когда вы сможете отвлечься от повседневных обязанностей и убежать от шума, стимуляции и требований вашего мира! Наслаждение жизнью приходит легко, когда мы с любовью и заботой фокусируемся на своих собственных потребностях.

  • Позвольте себе массаж!
  • Закройте дверь, и наблюдайте за миром за окном!
  • Вздремните!
  • Займитесь медитацией!

Эти занятия восстанавливают нас, и дают нашему телу и душе возможность испытать чистую радость жизни. Возможно, почаще напоминайте себе о следующем: Ваша самая важная задача — заботиться о себе.

Советы и рекомендации по повышению жизнерадостности

Здоровое тело плюс здоровый дух — Это чистая радость жизни

Человек может быть полон жизненных сил, даже если он страдает от болезни или плохого самочувствия. Это не значит, что вы должны игнорировать те аспекты своего здоровья, которые вы можете контролировать. Упражнения и сон особенно важны, когда речь идет о наслаждении жизнью. Физические упражнения полезны не только для тела. Они также оказывают сильное влияние на психическое благополучие. Люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее во всех отношениях. Они также меньше подвержены стрессу, гневу, тревоге, и реже страдают от депрессии.

Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь. Главное, чтобы вы занимались им регулярно. Для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься по полчаса не менее пяти дней в неделю.

Вот важный совет, который поможет вам не сбиться с пути: Найдите занятие, которое соответствует вашему образу жизни и предпочтениям!

Это может быть танцевальный класс, прогулки на природе, игра в теннис, бег с собакой, пешие прогулки, езда на велосипеде или йога в парке. Если вам трудно придумать занятие, которое вам понравится, вспомните своё детство! В какие виды спорта или игры вы любили играть, когда были маленькими?

Советы и рекомендации по повышению жизнерадостности

Возьмите инициативу в свои руки, и начните свой проект радости

Радость жизни — тема бесчисленных книг и руководств. Все они вращаются вокруг таких вопросов, как: как ее достичь, как вести более счастливую жизнь, как отключить негативные чувства и так далее. Некоторые люди полагают, что счастье — это вопрос врожденного темперамента. Хотя генетика действительно играет большую роль, около 40 процентов вашего стремления к жизни находится в ваших руках. Если уделить время размышлениям и осознанно предпринять шаги, чтобы сделать свою жизнь счастливее, это действительно работает. Вы не можете научиться наслаждаться жизнью. Однако вы можете узнать, как повысить свою жизненную активность. Воспользуйтесь представленными здесь советами, чтобы начать свой собственный проект счастья.

Herbe.ru - Портал о красоте и здоровье
Добавить комментарий