Сегодня мы очень внимательно относимся к тому, как представляем себя другим. В качестве примера можно привести общее состояние социальных сетей. Однако не похоже, что мы также осознаем свою индивидуальность. Несмотря на нашу склонность выкладывать селфи, и подражать образу жизни других людей, мы также можем осознать себя таким образом, чтобы жить более счастливой и осмысленной жизнью со здоровым психическим состоянием. Вот несколько советов по осознанности, которые помогут вам воспользоваться преимуществами осознанности для себя, своего ума и здоровья.
Знать, что имеет значение — Советы для бОльшей осознанности
Постоянное присутствие социальных медиаплатформ, безусловно, является одним из самых больших врагов осознанного опыта. Люди постоянно получают информацию о том, какие изменения происходят в жизни других людей. Это делает еще более соблазнительным желание пожалеть себя, когда люди, за которыми мы следим в сети, хвастаются своими успехами и прекрасными качествами. Это типичная человеческая черта, и нормальный процесс в мозге, который работает одинаково у всех нас. Однако эти нейронные процессы также определяют ваше эго-сознание и, следовательно, общее состояние вашего сознания, поскольку их трудно отредактировать. К сожалению, такова человеческая природа.
Как развить и повысить уверенность в себе?
Только потому, что благодаря Интернету мы можем видеть, как живут наши соотечественники в любую секунду, это не должно играть важную роль, а в идеале — вообще никакую, в том, как мы себя ведем. Сосредоточьтесь на собственных целях, и сфокусируйте свой ум на проектах, которые приближают вас к вашей мечте! Знание своих сильных сторон и даров, будь то тело, ум или мозг, определяет ваше восприятие как на подсознательном, так и на сознательном уровне.
Секрет самоисследования и самоанализа
Существует множество способов повлиять на ваше восприятие себя. Например, вы можете воспользоваться обратной связью 360° от доверенных людей, окружающих вас, и осознать свои так называемые слепые зоны. В конце концов, человеческий мозг не всегда умеет распознавать свои собственные недостатки. Обострите своё восприятие и тренируйте осознанность, чтобы понять, как вы проявляете себя в повседневной жизни, в отношениях или на работе! Воспользуйтесь наукой, и пройдите несколько тестов для самооценки, например:
- Ваш эмоциональный интеллект
- Ваша способность расслабляться
- Ваша философия
- Уверенность в себе
- Другие аспекты вашей личности
Задайте себе глубокие вопросы о своем предназначении в жизни! Станьте философом, и воплотите в жизнь «почему» своего существования!
Зачем выявлять личные привычки, которые мешают вам?
У каждого из нас есть личные привычки, которые мешают нам быть внимательными и осознанными. Они протекают в человеческом сознании как фоновые процессы. Они блокируют работу мозга, расходуют энергию, и отвлекают вас от того, что действительно важно для вас. Негативные привычки — это бич субъективного опыта. Вам нужно работать над своим мозгом, и перепрограммировать его на хорошие привычки. Повышение собственной осознанности определенно поможет вам в этом. Начните с определения своих вредных привычек — письменно, или просто осознанно признайте и примите их! Вам даже не обязательно менять их немедленно. Знания того, что происходит в вашем мозгу, достаточно для начала. Просто приучите себя замечать это в первую очередь, а затем вы сможете начать менять направление, основываясь на этих осознанных состояниях и информации!
Для бОльшей осознанности в жизни: Прислушайтесь к своему внутреннему голосу
Долгое время внимательность и осознанность были темами, которые рассматривались только в философии. Однако сегодня они вошли в моду. Но почему они вдруг стали так важны? Возможно, причина в том, что мы можем улучшить нашу суматошную жизнь в материальном мире, и успокоить свой разум благодаря бОльшей осознанности. Знание своих сильных и слабых сторон поможет вам стать счастливее и довольнее. Сегодня самоанализ — одна из самых важных черт, которой должен обладать каждый человек, чтобы добиться успеха в жизни. Никогда не поздно начать процесс осознания. У каждого из нас есть возможность изменить свое восприятие и осознание себя, чтобы попасть туда, куда мы хотим.
