Многие люди чувствуют, что плывут по течению жизни. Они много работают, но не добиваются успеха и не реализуют себя. Причиной этого часто является то, что они не уделяют достаточно времени размышлениям о том, чего они хотят от жизни. Они не ставят перед собой никаких официальных целей. Но есть и люди, которые успешны, но не реализованы. На пути к успеху и самореализации есть некоторые камни преткновения, а зачастую и ментальные тормоза. Отправились бы вы в дальнее путешествие, не имея четкого представления о пункте назначения? Скорее всего, нет! Но вы ведь хотите стремиться к определенным целям, не так ли? Однако это требует усилий. Сначала вы должны определить свои цели в конкретных терминах. Поставив четкие, ясно сформулированные цели, вы сделаете их измеримыми. Если вы хотите ставить и достигать цели, вам также необходимо учитывать некоторые другие моменты. О том, что это такое, вы узнаете из этой статьи.
Постановка и достижение целей — Зачем это нужно?
Почему люди должны определять свои цели и стремиться к ним? Например брать пример с людей, которые с энтузиазмом добиваются своих целей — будь то лучшие спортсмены, успешные и состоявшиеся бизнесмены или люди, увлеченные своим хобби. Цели помогают установить и придерживаться курса. Они позволяют получать обратную связь и, следовательно, учиться, а также оптимизировать выбранный курс. Цели дают вам долгосрочное видение, и обеспечивают краткосрочную мотивацию.
Постановка чётких целей помогает вам организовать свое время и ресурсы так, чтобы вы могли извлечь максимум пользы из своей жизни. Люди, которые не удосуживаются определить свои цели, обычно плывут по течению. Они верят, что жизнь просто случается с ними. Они думают, что то, что они имеют или не имеют, объясняется удачей или судьбой. Однако ставить и достигать цели — значит знать, куда вы идёте, и работать над этим шаг за шагом, пока не достигнете желаемого результата. Считается, что каждый человек уже обладает потенциалом для изменений.
Как вы ставите цели?
Постановка целей — это мощный процесс, позволяющий думать о своем идеальном будущем и мотивировать себя на то, чтобы воплотить свое видение этого будущего в реальность. Точно зная, чего вы хотите достичь, вы также будете знать, на чем сосредоточить свои усилия. Вы сможете легче распознать отвлекающие факторы.
Чтобы поставить цель, вам нужно решить, чего именно вы хотите достичь, и — это очень важно — записать ее. Всё очень просто. Вы поставили цель, записав ее на листе бумаги. Но не забывайте, что нужно не только определять цели, но и стремиться к ним!
Как достичь своих целей
К сожалению, словосочетание «достижение целей» не звучит с языка так же привычно, как «постановка целей». На самом деле, когда люди говорят о постановке целей, они часто имеют в виду, как их достичь. Ставите ли вы прекрасные и удивительные цели, но почему-то теряете мотивацию для их достижения? Вы не мотивированы изнутри, и поэтому ищете внешние стимулы? Если это похоже на вас, то проблема, скорее всего, не в мотивации, а в отсутствии убежденности. Ваша цель не совпадает с вашими стремлениями к себе, поэтому вам нужно пересмотреть свои цели.
Возможно, вы слышали о SMART-целях. Но есть еще несколько правил и полезных советов:
«Если вы не знаете, куда идёте, не удивляйтесь, если вы туда не попадёте!»
Цели должны:
- быть самодостаточными,
- находиться в пределах вашей собственной сферы деятельности,
- быть сформулированы позитивно (наш мозг этого не понимает!),
- быть короткими и лаконичными, в одном предложении,
- сформулированы в настоящем времени,
- не содержать сравнений и преувеличений,
- содержать информацию о том, как вы признаете, что достигли цели,
- цели должны сопровождаться хорошими чувствами, потому что только так можно достичь устойчивых целей!
«Воображение всегда побеждает силу воли!»
Предположим, вы очень хотите бросить курить, но не можете себе этого представить, тогда воображение всегда побеждает. Каждый раз, когда вы слышите фразу: «Я хочу… но не могу…», остерегайтесь: сила воли (я хочу) не гармонирует с воображением (я не могу). Поэтому не останавливайтесь, пока не сможете представить себе это!
Как только вы сформулировали свою цель в одном предложении, она должна быть следующей:
- Проанализируйте плюсы и минусы (Что было хорошо в старой ситуации? Что плохо в новой?)
- Ресурсы: какие источники силы у вас уже есть? Какие из них вам еще нужны — как их получить?
- Каким будет ваш первый шаг на пути к цели?
- Что вы делаете, чтобы не сбиться с курса?
Нарисуйте себе фильм, как можно более красочный и большой! …
Особенно это касается долгосрочных целей: Убедитесь, что на пути к цели вы испытываете приятные чувства! Мысль о большом хороша только в том случае, если цель вызывает у вас приятные чувства СЕЙЧАС, когда вы о ней думаете!
Передача цели в бессознательное
Посмотрите на себя на картинке и оцените, как вы видите, слышите и чувствуете (возможно, также ощущаете запах и вкус) все, что будет там, когда вы достигнете своей цели. Это та сенсорная цель, которую понимает, и которой увлекается подсознание.
Поэтому цели следует визуализировать (внутренне переживать) очень конкретно и эмоционально насыщенно. Чтобы развить силу притяжения, ее следует диссоциировать (то есть увидеть себя со стороны). Пожалуйста, найдите время, чтобы насладиться мечтами о нем в диссоциированном виде, а также время от времени мечтать о нем в ассоциированном виде!
Совет: 10 минут целенаправленных дневных мечтаний в синемаскопе!
Очень важно, чтобы ваша цель соответствовала вашим ценностям, потому что в противном случае могут сработать ментальные тормоза.
Формулирование целей — это особое искусство.
Особенно важно, чтобы ваша цель вызывала у вас положительные магнетические чувства (ДА себе — ДА другим — положительные образы и чувства).
Согласуйте свои цели с вашими стремлениями
Существует два способа постановки целей. Поверхностный и традиционный способ — ставить цели, основываясь на том, что, по вашему мнению, вы должны сделать или достичь. Такой подход может сработать. Однако именно такие цели вы, скорее всего, отбросите, потому что они не соответствуют вашим устремлениям и высшему «Я». Вы можете продолжать стремиться к ним, но в итоге подумаете: «И это всё?» Чувства, которые вы искали, и опыт, который вы искали, не были достигнуты этой целью. В конце концов, она не соответствовала вашим истинным потребностям.
Поэтому, когда вы ставите перед собой цели, ориентируйтесь на свои самые сокровенные мечты, желания, страсти и, самое главное, на свои ценности! Не позволяйте голосу в вашей голове говорить вам: это невозможно, это слишком сложно и так далее. Итак, второй совет по постановке и достижению целей: ставьте правильные цели! Берите пример с того, чего хочет ваша душа! Затем настало время строить планы.
Составьте план действий и установите сроки, потому что большие цели нужно разбивать на части, чтобы они доставляли удовольствие на пути к ним!
Стратегическое планирование — один из самых важных инструментов для достижения целей. Однако многим из нас не удается составить подробный план реализации своей мечты. У нас в голове есть абстрактная идея, которая поможет нам пройти лишь часть пути. Но это не поможет нам реализовать идеи.
Если вы настроены серьезно, вам нужно составить конкретный план действий, и быть готовым делать ежедневные шаги к исполнению своих сердечных желаний. Если ваша цель — большая и сложная задача, разбейте ее на мелкие шаги, и установите для каждого из них срок. Это позволит измерить ваш успех, и вы будете знать, когда чего-то добьетесь. Конечно, при условии, что ничто не будет мешать.
Работайте над своим мышлением, и избавляйтесь от вредных привычек
Вредные привычки могут помешать нам достичь наших целей. Они тормозят наш прогресс, и встают на пути наших надежд и мечтаний. Каждый, кто стремится достичь чего-то стоящего, знает, что от вредных привычек нужно избавляться. Обычно это нелегко, но есть средство: найдите причину, которая сильнее самой привычки, и тогда вы сможете ее преодолеть! Это не происходит быстро или безболезненно. Это происходит медленно, с течением времени.
Вы можете начать работать над своим мышлением задолго до того, как достигнете своей первой цели. Выработайте позитивный подход «стакан наполовину полон» к каждому аспекту вашей жизни, включая мысли о том, как вы будете достигать своих целей. Работайте над своим настроем при каждой возможности! Этот процесс должен продолжаться всю жизнь.
Развивайте свои навыки и сделайте первый шаг
Вполне вероятно, что достижение большой цели потребует освоения нового навыка, или какого-то вида личностного роста. Выясните, какие новые знания вам нужны, и какие новые навыки вам необходимо приобрести! Найдите лучший источник для получения этих знаний, и вложите разумные средства в развитие необходимых вам ценностей. Не медлите! В тот момент, когда требуется реальное действие, многие цели часто отступают на второй план. Не нужно ждать, пока все станет на свои места. Начните прямо сейчас, и вносите коррективы по ходу дела!
Если вы будете ждать момента, когда все будет идеально выстроено, вы никогда не начнете. Первый шаг всегда самый трудный. Как только вы начнете, следующий шаг будет немного легче, а следующий — снова легче, и так далее.
Приветствуйте ошибки
Неудачи — один из самых верных путей к успеху. Многие успешные люди много раз терпели неудачу. Примеры:
- Стивен Спилберг
- Альберт Эйнштейн
- Уолт Дисней
- Илон Маск
- Стив Джобс
- Дж. К. Роулинг
- Винсент Ван Гог
- Элвис Пресли
Разница между ними и другими заключается в том, что они не сдавались. Научитесь приветствовать неудачу, когда она стучится в вашу дверь! Примите ее! Поймите ее! Используйте свои неудачи как опыт, чтобы начать все сначала! Генри Форд однажды сказал: «Неудача — это просто возможность начать сначала, только на этот раз более разумно», потому что: «Неудача есть неудача».
Не забывайте вознаграждать себя и быть благодарным
Когда вы достигаете своей цели или промежуточной цели, важно вознаградить себя за это достижение. Реалистично оглянитесь на свои достижения, и почувствуйте удовлетворение! Это научит ваше подсознание концентрироваться на действиях, которые приводят к успешным результатам. Наконец, вот краткий и емкий обзор, который вы можете использовать в качестве руководства при постановке и достижении целей в будущем:
- Решите.
- Запишите.
- Установите промежуточные цели.
- Спланируйте первый шаг.
- Не останавливайтесь на достигнутом.
- Отмечайте успехи.
После того как вы насладитесь вознаграждением, поставьте следующую цель, и сделайте ее более масштабной и сложной, чем предыдущая! Так вы расширите свою зону комфорта и будете развиваться.
И последнее, но не менее важное: будьте благодарны! Творение однажды сказало вам «ДА», и вы находитесь в счастливом положении, когда можете ставить перед собой цели. Одного этого достаточно, чтобы быть благодарным! Каждое растение развивает свой потенциал естественным образом, а цели — это часть того, что приводит к раскрытию вашего потенциала!
