Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Для многих людей поход к офтальмологу является частью их ежегодной рутины. Здесь можно диагностировать и лечить самые разные нарушения зрения и глазные заболевания. Кроме того, всё чаще причиной зрительных расстройств становится стресс. В большинстве случаев ношение очков должно принести облегчение. Однако такая терапия часто приводит к еще большему ухудшению зрения. Это происходит потому, что обычно лечатся только симптомы, но не истинные причины проблемы. Здесь вы можете узнать, какие существуют щадящие методы лечения хронических и внезапных проблем со зрением.
Почему нарушения зрения могут быть вызваны стрессом?
Зрительные расстройства, вызванные стрессом, также известны в медицинских кругах как болезнь менеджеров (retinopathia centralis serosa, сокращенно RCS). Это связано с тем, что менеджеры часто страдают от этого заболевания глаз. Особенно часто RCS встречается у людей, которые ведут напряжённую повседневную жизнь, и подвергаются огромному давлению. Особенно подвержены болезни менеджеров молодые мужчины в возрасте до пятидесяти лет. Однако точные причины заболевания до сих пор не выяснены. Но эксперты сходятся во мнении, что стресс на работе и в личной жизни, скорее всего, является одной из основных причин.
Типичные симптомы болезни менеджера
Клиническая картина RCS может сильно варьироваться от пациента к пациенту. Часто отмечаются внезапные нарушения зрения, которые через некоторое время снова исчезают. Наиболее распространенные симптомы включают:
- Затуманенное или искаженное зрение.
- В поле зрения могут появляться серые пятна.
- Некоторые больные видят двоение в глазах (врачи называют это диплопией).
- Может измениться цветовосприятие.
Если вышеперечисленные симптомы сохраняются в течение длительного времени, необходимо обратиться к врачу. Это важно, поскольку заболевание обычно вызвано отслойкой сетчатки. В первую очередь это происходит из-за повышенной выработки гормонов стресса. Они могут настолько повредить кровеносные сосуды в глазах, что в хороиде образуются хрупкие и проницаемые участки, которые проявляются в виде микроразрывов сетчатки. В результате жидкость может проникнуть внутрь глазного яблока, что может привести к стойкому ухудшению зрения, а в худшем случае даже к слепоте.
Что вы можете сделать, чтобы улучшить своё зрение?
Сначала хорошая новость: дефекты зрения не обязательно должны быть постоянным состоянием во всех случаях. Обычно это лишь следствие физического, эмоционального и психологического стресса. В таких случаях можно устранить причины ухудшения зрения. Этого можно добиться, активизировав самовосстанавливающиеся силы организма. Это, в свою очередь, может улучшить зрение. Независимо от того, близорукость это или дальнозоркость, регулярные тренировки призваны устранить проблемы со зрением в долгосрочной перспективе.
Холистическая тренировка для более острого зрения
Поэтому необходим целостный подход, так как множество различных факторов могут способствовать ухудшению зрения. Тревога, неудовлетворенность, гнев, ярость, чувство бессилия, печаль, стресс в профессиональной и личной жизни и т. д. могут, например, привести к таким физическим симптомам, как ухудшение остроты зрения. Кроме того, различные физические проблемы и функциональные нарушения организма (поражение печени, почек, толстой кишки, кровеносных сосудов, позвоночника и т. д.) могут быть причиной прогрессирующей потери зрения. Иногда бессознательные процессы и эмоциональные стрессы также оказывают сильное влияние на зрительную функцию.
Только когда причины устранены, последствия могут исчезнуть. Именно поэтому холистическая гимнастика для глаз — это система физических и ментальных упражнений на осознанность и релаксацию, которые эффективно используются для борьбы с дефектами зрения. Ведь только когда тело и душа очищены и приведены в порядок, можно ожидать улучшения зрения. Для достижения первых успехов обычно достаточно всего нескольких минут занятий в день. Те, кому нравятся тренировки для глаз, также способствуют развитию способностей к самоисцелению. Самое приятное, что зрительные функции можно улучшить независимо от возраста и количества диоптрий.
Какие упражнения снижают стресс и корректируют нарушения зрения?
Целевая тренировка глаз направлена на улучшение зрительных расстройств. Определенные упражнения следует начинать выполнять при первых признаках ухудшения зрения. Это отличные и очень простые упражнения для восстановления зрения в повседневной жизни:
- Упражнение на моргание: Моргайте глазами около 30 секунд. Это стимулирует выработку слез. Слезы очищают и дезинфицируют глаза. Вы можете использовать это упражнение для борьбы с жжением, усталостью и сухостью глаз.
- Упражнение 20*20*20: Отрывайте взгляд от экрана компьютера или книги каждые 20 минут. В течение 20 секунд смотрите на предмет, находящийся на расстоянии около 20 метров от вас. За это время ваше внутреннее напряжение снижается. Это позволит восстановиться и уставшим глазам, и мозгу.
- Тепловая ванна для здоровых глаз: Потрите ладони друг о друга, пока они не нагреются. Затем положите теплые ладони на закрытые глаза. Теперь зажмурьте глаза на две-три секунды. Расслабьтесь, и повторите упражнение еще раз (достаточно около 20 повторов для каждого упражнения). После этого упражнения вы почувствуете себя отдохнувшим даже после напряженного дня.
- Зевание: Это лучшее и самое быстрое упражнение на расслабление для всех, а не только для тех, кто страдает от проблем со зрением. Зевайте как можно шире! Потянитесь руками и ногами! Ваши челюстные и глазные мышцы сразу же почувствуют расслабление. Это также улучшит приток крови к мозгу, что позволит вам чувствовать себя лучше, и лучше видеть.
Помимо целенаправленной тренировки глаз, ежедневные прогулки, например, также помогают предотвратить или устранить нарушения зрения. Всего полчаса на свежем воздухе могут снизить риск возникновения дефектов зрения на тридцать процентов.
«Жизнь в очках не обязательна…»
Ежегодный визит к офтальмологу важен, но ношение очков не всегда является лучшим решением. Иногда альтернативные подходы могут облегчить нарушения в организме, и поддержать здоровье в целом. В конце концов, причины нарушений зрения и других заболеваний не всегда имеют физическую природу. Нередко глубоко укоренившиеся психологические проблемы вызывают определенные физические реакции. Поэтому нарушения зрения могут свидетельствовать о стрессе в мозге, который, в свою очередь, способствует ухудшению зрения.
Слишком большое количество гормонов стресса в крови может ухудшить снабжение кислородом и кровоснабжение мозга и зрительного нерва. Особенно когда глазные мышцы находятся в постоянном стрессе, они не могут нормально расслабиться. В результате глаза все больше устают, и зрение заметно ухудшается. Регулярные тренировки для глаз не только стимулируют кровообращение, но и позволяют глазным мышцам и кровеносным сосудам быстрее восстанавливаться. В то же время можно снизить внутриглазное давление, и уменьшить стресс на всех уровнях.
Для целостной программы тренировки глаз не существует ограничений. Любой человек, которого это касается, может улучшить остроту зрения с помощью программы тренировки глаз, и вернуть себе полноценное зрение благодаря эффективным упражнениям.
