Доверие — это важнейшее чувство, без которого ничто не может функционировать в нашем сосуществовании ни на макро-, ни на микроуровне. Однако доверие — это не просто случайное чувство, это еще и приобретенный навык, или прикладное поведение. Оно становится важным там, где заканчивается одиночество, и начинают играть роль другие люди. Особенно, но не только, в романтических отношениях. О том, как научиться доверять в отношениях, вы можете узнать здесь.
Научиться доверять, углублять отношения — Как это может работать?
Доверие — один из самых важных факторов в романтических отношениях. Но оно также важно и во всех других отношениях. Влюблённые дают друг другу определённую долю доверия в начале отношений. Если вы добровольно обнажаетесь перед другим человеком, и начинаете с ним интимные ласки, это определенный риск. Одного этого недостаточно для доверительных, интимных отношений. Если в отношениях отсутствует доверие, сексуальное желание часто пропадает. И наоборот, примирение может привести к большей сексуальной страсти. Построение доверительных отношений с романтическим партнером требует
- время,
- мужество,
- и не в последнюю очередь понимания.
Кредит доверия, который дают розовые очки в начале любовных отношений, может быть израсходован довольно быстро, если его постоянно не подпитывать. Для этого, однако, необходимо понять, как работает это важнейшее чувство.
Что такое доверие?
Доверие означает, что мы можем предположить, что все действия других людей отвечают нашим интересам или, по крайней мере, не означают ничего плохого для нас. Принцип доверия в дорожном движении предполагает, что каждый, кто садится в машину, знает, соблюдает, и применяет правила дорожного движения. Правовая система, экономика, научные исследования или просто сосуществование всех людей не могут функционировать без этой важной основы.
Доверие означает, что мы не можем знать, как поступят другие люди, но предполагаем, что они поступят правильно. Это означает отсутствие необходимости контролировать, свободу от страха. Но не полностью. Австрийский исследователь мозга Нильс Бирбаумер рассматривает доверие как чувство, укрепляющее связи, создающее гармонию и единство. Однако основной мотивацией для этого является страх перед конфликтом. Люди, которые ничего не боятся, ненормальны. Поэтому мы каждый день решаем доверять другим, опасаясь хаоса и ненужных споров.
Является ли доверие врождённым?
Мы рождаемся с базовым доверием к другим людям. У нас нет другого выбора. В младенчестве мы зависим от родителей. Если это базовое доверие поддерживается в течение первых лет детства, оно превращает нас в уверенных в себе, доверчивых взрослых. Мы можем давать и принимать доверие в наших отношениях.
Но даже если наши родители постарались дать нам много любви, физической близости и заботы, могут возникнуть ситуации, которые нарушат наше базовое доверие к другим людям. Несчастный случай или другой шокирующий опыт может стать причиной травмы в детстве. Хорошая новость заключается в том, что утраченное доверие к другим людям можно восстановить. Это помогает в межличностных отношениях и, прежде всего, в самооценке. Эти два понятия очень тесно связаны.
Связано ли отсутствие доверия с недостатком уверенности в себе?
Доверять другим — значит доверять себе и своим действиям. Уверенность в себе означает осознание своих способностей, а также своих ошибок. С одной стороны, это коренится в поведении наших родителей, учителей и партнеров — от успеха, но также и от неудач.
Уверенность во многом связана с опытом. Чем больше мы общаемся с людьми, тем больше узнаем о своем поведении и поведении других. Поэтому умению доверять можно научиться. Чтобы построить счастливые долгосрочные отношения, очень важно позволить новому доверию прорасти. Если мы воздержимся от плохих мыслей о партнере и пессимизма, то одновременно укрепим свою уверенность в себе. Это хорошо и для нас, и для нашего партнера.
Научитесь доверять: Укрепите свои отношения за 5 простых шагов
Успешные отношения после первоначального увлечения — это еще и определенный труд и самоконтроль. Люди, у которых уже был неудачный опыт, часто склонны к подозрительности и одержимости контролем. Но это также связано с властностью. Если мы оставляем своих партнеров такими, какие они есть, и ждем от них самого лучшего, мы всегда рискуем ошибиться. Конечно, взаимное доверие всегда сопряжено с определенным риском.
Но если другие знают, что мы думаем о них только хорошее, и не контролируем их, они часто ведут себя лучше. В психологии это известно как эффект Пигмалиона. В одном из экспериментов учителям внушили, что в их классе учатся только особо умные ученики. Это убеждение привело к тому, что учителя стали вести себя гораздо лучше, чем обычно, хотя на самом деле ученики из экспериментальной группы обладали лишь средними способностями. Укрепление доверия и уменьшение недоверия возможно только при наличии ещё большего доверия.
Однако самый простой способ преодолеть недостаток доверия — вернуться в прежние ситуации и получить новый, приятный опыт. Важные советы по укреплению доверия в романтических отношениях включают:
- Общайтесь друг с другом. Общение — это не просто социальная смазка. Открытые, честные разговоры на важные темы, или даже просто сплетни укрепят ваши отношения и взаимную признательность.
- Будьте правдивы перед партнёром! Оставайтесь вежливыми, но честными в своих чувствах и убеждениях! Оставаясь подлинным и не притворяясь, вы заслуживаете большего доверия, поскольку это защищает вас от неприятных сюрпризов.
- Будьте честны везде, где это возможно! Ложь отнимает много энергии и концентрации, которые вы можете использовать для других целей. Даже самый важный человек в вашей жизни, ваш партнер, не обязан знать о вас все, но промолчать в нужный момент гораздо лучше, чем сложная ложь. Для многих людей ложь — это серьезное нарушение доверия.
- Надёжность и уважение. Будьте пунктуальны, любящи, щедры, держите свое слово, и не давайте обещаний, которые не можете выполнить! Вы можете сознательно практиковать эти навыки, и они укрепят доверие в ваших отношениях.
- Дайте себе и своему партнёру время! Доверие растет медленно, и для того, чтобы стать еще более близким, его нужно время от времени испытывать на прочность.
