Цените ли вы себя? Да, именно СЕБЯ! Если да, то насколько сильно вы себя цените? А если нет, то почему?
Когда мы говорим о самооценке, мы говорим не об уверенности в себе, а о любви к себе. В конце концов, самооценка — это не то же самое, что уверенность в себе. Хотя эти два слова часто используются как взаимозаменяемые, самооценка — это скорее здоровая связь с самим собой, со своим внутренним миром. С другой стороны, самооценка — это главная леди в эпопее вашего психического и эмоционального здоровья. Без нее может и будет страдать ваше общее самочувствие, ваша харизма, ваша способность любить себя. Эту концепцию бывает трудно понять, особенно если учесть, что не существует плана достижения оптимальной самооценки. Так как же научиться ценить себя?
Ценить себя — Секрет благодарности
Как же работает это «ценить себя»? Ну, во-первых, для этого нет идеального времени. Короче говоря, только в процессе работы что-то произойдет! Вам не нужно сначала чего-то добиваться, чтобы заслужить чувство собственного достоинства, или даже любовь к себе. Как и чистка зубов, это постоянная связь с самим собой.
Если мы хотим укрепить свою самооценку, нам нужно сосредоточиться на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет. Вам нужен положительный опыт. Начните с благодарности за свое тело — глаза, нос, рот, уши, все пальцы рук и ног. Вам дан дар жизни, и вы можете использовать его по максимуму каждый день. Как вы используете благодарность в своей повседневной жизни? Вы можете быть уверены в себе. Вы уже многого добились в своей жизни.
Для повышения самооценки: Перестаньте сравнивать себя с другими
Сравнение себя с другими — эффективный способ помешать любви к себе. Мы не только ищем то, чего нам не хватает, но и сами испытываем чувство нехватки, а иногда даже страх. Постоянное сравнение подтачивает вашу уверенность в себе, и влияет на ваше поведение. Оно лишает вас способности любить себя. Оно отвлекает внимание от вас и переводит его на других людей.
Однако ваша личная сила заключается именно в том, на что вы можете повлиять в своей жизни. Поэтому начните переключать свое внимание на свою жизнь и на то, что заставляет вас двигаться! Как только вы поймете, чего вы стоите, мир станет для вас открытым.
- Практикуйте благодарность за то, что происходит в вашей жизни, за то, что делает вас счастливым!
- Уважайте человека, который смотрит на вас в зеркало! У него или у нее есть свои уникальные качества.
- Отпустите своего внутреннего перфекциониста, и начните ценить свою улыбку, свои таланты, свою харизму и все остальное, что может предложить вам жизнь!
И раз уж мы заговорили о ценностях…
Противники благодарности, или опасность ложных ценностей
Со временем многие люди по привычке учатся настраивать себя на плохое, грустное настроение. Из-за прошлого или адаптированного поведения
- они могут испытывать постоянную потребность во внимании,
- соответствовать всегда и везде,
- навязывать ложную, неаутентичную харизму,
- носить «маски», потому что они не уверены в себе.
- их легко запугать впечатляющими, харизматичными людьми,
- стремятся к совершенству и
- всё, что материалистично.
Замечаете ли вы что-нибудь? Эти вещи часто вращаются вокруг внешнего мира и того, как другие люди воспринимают вас. Это должно влиять на вашу уверенность в себе, самооценку, и тем более на чувство собственного достоинства. Но есть и другие способы.
Укрепление любви к себе — Несколько слов о правильных ценностях
Если вы подумаете о людях, которые отличаются особой харизмой и кажутся счастливыми, вы заметите, что у них есть общие черты. Ведь харизма не возникает случайно. К этим качествам относятся:
- Они знают, чего стоят, и обладают хорошей уверенностью в себе.
- Реалистичная уверенность в себе.
- Вера в себя и в жизни.
Эти люди ориентируются на правильные ценности в своей жизни. Вот несколько примеров:
- Рост и развитие
- Дарение и вклад
- Связь и сопереживание
- Мужество
- Знание
- Свобода…
- …И это только некоторые из них
Все это имеет отношение к поиску себя и личностному развитию. Отправляйтесь в путь к себе, ведь любое начало — это хорошее начало, каким бы маленьким оно ни было.
Уделяйте себе несколько минут утром или вечером
Вы можете научиться любить себя, и повысить свою уверенность в себе, сделав ежедневной привычкой уделять себе внимание. Вот как это работает:
Сядьте в тихом месте и спросите себя: «Какие три вещи я могу оценить в себе, или чем вы гордитесь?» Это может быть то, что вы хороший слушатель или то, что в данный момент у вас все хорошо с вашим хобби. Это не обязательно должны быть важные вещи. Самое главное — ценить себя в первую очередь, как за маленькие успехи, так и за то, что вы принимаете как должное. Позитивное мышление — это первый шаг, если ваша цель — счастливая жизнь с большим уважением к себе.
Любите новое — Вы никогда не начинаете с нуля
Всякий раз, когда вы начинаете новый проект, участвуете в новых мероприятиях, или делаете что-то другое, что может бросить вызов вашей уверенности в себе, помните о следующем факте: у вас всегда будут какие-то базовые знания, связи или другие полезные «инструменты». Это дает наш современный мир с его высокой степенью связанности.
Когда у вас возникает проблема, осознайте, что вы далеко не ноль. Осознайте, что у вас есть доступ к огромному количеству ресурсов, и уже существующей базе знаний, которые помогут вам выйти из любой ситуации. Вы можете сделать всё, что захотите. Следуйте за своей интуицией!
Будьте добры к тем, кто вас окружает
То, как вы думаете о других и относитесь к ним, зачастую отражается на вашем отношении к себе. Это влияет на вашу харизму, а значит, и на вашу способность любить и ценить себя. Поэтому примите сознательное решение открыть свое сердце, и быть открытым для других. Со временем вы автоматически станете более понимающим по отношению к себе. Примеры:
- Пропустите кого-нибудь на своей полосе во время движения.
- Помогите пожилому человеку сесть в автобус.
- Подбодрите друзей или членов семьи, если у них не хватает уверенности в себе или низкая самооценка.
- Или просто будьте рядом и слушайте, пока вы даете кому-то выговориться.
Следуйте за своим сердцем
Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, важно помнить, что ваш путь к себе, к своей самооценке никогда не заканчивается. Всегда будет место для того, чтобы переживать, любить и учиться дальше. Мы надеемся, что эти советы помогут вам найти путь к здоровой самооценке и сияющей харизме. В конце концов, это лучшее, что вы можете сделать, чтобы уважать себя и свою бесценную, уникальную личность. …И не забывайте: только если вы будете ДЕЛАТЬ, всё получится! Дерзайте, личностное развитие — это всё и вся для счастливой и полноценной жизни сегодня!
