Вы не выносите хаоса. Вам не нравится шумная обстановка. Искусство заставляет вас плакать. Яркий свет вредит вашим глазам. Вы очень внимательный наблюдатель, прекрасно чувствующий свои эмоции и эмоции других людей. Вы страстный поклонник мелочей жизни, которые часто остаются незамеченными. Другими словами, вы очень чувствительны. Примерно пятая часть населения обладает высокой чувствительностью, эту группу также называют высокочувствительными людьми, HSP (Highly Sensitive Person) или высокочувствительными индивидуумами. Соответствующий научный термин — Sensory Processing Sensitivity (SPS). В этой статье вы найдете компактный обзор темы высокочувствительных людей.
Что характеризует высокочувствительных людей?
Если вы, как и 20 процентов населения, относитесь к категории HSP, вы, вероятно, часто чувствуете себя изолированным. Высокая чувствительность означает, что вы часто не можете получать удовольствие, или просто терпеть определённые задачи и виды деятельности. Это происходит не потому, что вы обидчивы, или вам просто трудно. Недавние исследования показали, что в мозге высокочувствительных людей происходят определенные химические процессы. В частности, это относится к значительному увеличению кровотока в тех областях, которые обрабатывают эмоции, сознание и эмпатию. Техники человеческой энергетики помогут вам распознать высокую чувствительность, лучше понять свои способности и восприятие, и интегрировать их в повседневную жизнь.
Почему органы чувств играют важную роль в жизни высокочувствительных людей?
Подумайте о человеке, которого вы бы назвали высокочувствительным. Вероятно, вы представляете себе человека, который рыдает на романтических фильмах, или немедленно обижается на любое, казалось бы, безобидное замечание вскользь. Хотя такая форма эмоциональной чувствительности часто наблюдается у высокочувствительных людей, это не просто случай «чрезмерной эмоциональности». На самом деле существует мощный индикатор подлинной высокой чувствительности. Помимо других признаков, высокочувствительные люди обычно демонстрируют высокую степень чувствительности к сенсорной обработке. Это характеризуется:
- Повышенная чувствительность к любым раздражителям.
- Высокий уровень эмоциональной реактивности.
- Высокая интенсивность когнитивного восприятия.
По сути, высокочувствительный человек — это тот, кто особенно чутко реагирует на все внутренние и внешние раздражители.
Как распознать, являетесь ли вы человеком с высокой чувствительностью?
Вы думаете, что можете быть высокочувствительным человеком? Вот несколько простых вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы лучше оценить это. Высокочувствительные люди часто обладают следующими характеристиками, чертами характера или способностями:
- Вас беспокоит шумная обстановка?
- Вы легко раздражаетесь, когда голодны?
- Вызывают ли у вас эмоции посещение мюзикла, картинной галереи или чтение стихов?
- Снижается ли ваша продуктивность, когда вам приходится выполнять несколько разных задач, потому что вы перегружены и испытываете стресс?
- Считаете ли вы себя необычайно эмпатичным?
- Вам требуется больше времени, чем другим, чтобы принять решение?
- Не любите ли вы офисы с открытой планировкой, и предпочитаете работать в уединенной, тихой обстановке?
- Не любите фильмы с насилием?
- Легко ли вы чувствуете, когда другие люди чувствуют себя подавленными?
- Часто ли презентации перед аудиторией проходят неудачно, потому что вам не нравится работать под пристальным взглядом?
- Вам нужно побыть одному, чтобы восстановить силы после долгого дня?
Если вы ответили «Да» на большинство из этих вопросов, велика вероятность того, что вы очень чувствительный человек. Поздравляем! Вы принадлежите к клубу глубоких, чувствительных и творческих людей, которым, возможно, просто нужно немного больше отдыха, чем другим.
Почему высокочувствительные люди нуждаются в более медленном и простом ритме жизни?
Поскольку они очень интенсивно обрабатывают информацию, высокочувствительные люди живут несколько медленнее, чем люди с нормальной психикой. Им часто требуется больше времени на выполнение определенных задач, например, на то, чтобы выйти из дома утром. Им может потребоваться больше времени для принятия решений, например, о том, какие продукты купить в продуктовом магазине. Они думают о питательной информации, ценах и многом другом. Внезапно их мысли начинают крутиться вокруг цыплят, заключенных в крошечные клетки. Всё это требует времени. Однако прежде всего высокочувствительным людям необходимо окружение, в котором их понимают и прощают.
Почему высокочувствительные люди нуждаются в правильном окружении
Большинство людей не очень чувствительны. Поэтому они просто не понимают, каково это — испытывать сильный стресс, например, из-за резкого шума, напряженных выходных, или сцены насилия в фильме. Не все поймут или воспримут это всерьез, и это нормально. Но человеку с высокой чувствительностью необходимо хотя бы несколько надежных людей, которые «поймут» его чувствительность. Кто-то, кто не только понимает, но и помогает защитить его от перевозбуждения. Люди, которые скажут: «Да, это совершенно нормально, если мы сейчас уйдем с вечеринки. Я вижу по твоему лицу, что ты перевозбужден». Людям с высокой чувствительностью нужны друзья и партнеры, которые признают все те прекрасные дары, которыми наделена эта редкая черта.
Правильное окружение включает в себя не только пространство и людей, но и осознанный, ежедневный уход за аурой, или очищение ментальных мыслей и эмоций. Этого можно достичь с помощью подходящих периодов отдыха, релаксации на природе, тайм-аута и медитативной практики. Сама аура, как энергетическое поле вокруг каждого живого существа, влияет на всех, и может обогащать или ослаблять жизненную энергию в зависимости от необходимости. Высокочувствительные люди очень хорошо реагируют на холистические методы. Однако, пожалуйста, обратите внимание: Меньше — значит больше!
О важности мягкого и здорового подхода к решению конфликтов
Высокочувствительные люди или нет, но конфликт с близкими людьми — это стресс для всех. Однако высокочувствительные люди склонны испытывать большее беспокойство, когда у них возникают конфликты. Высокочувствительные люди могут испытывать сильные чувства по отношению к чему-либо, но часто держат их при себе, потому что не хотят сводить окружающих с ума. Им также не нравится задевать чувства других людей, потому что они часто знают на собственном опыте, как это неприятно. К сожалению, это означает, что высокочувствительные люди часто скрывают свои потребности, и просто «уживаются с другими людьми». Поэтому людям с высокой чувствительностью нужен здоровый способ решения разногласий, который не предполагает криков и драматизма.
В этом случае, пожалуйста, тщательно очистите свое аурическое поле и чакры, а также комнату после сеанса, и зарядите ее жизненными энергиями. Для очищения можно использовать красивую музыку, например канон Пахельбеля или Моцарта, прогулки на свежем воздухе, солевую ванну, спреи для ауры, ароматерапию и т. д.
Примите свою чувствительность
Высокая чувствительность не означает, что с вами что-то не так. Это просто означает, что вы воспринимаете сенсорные впечатления глубже, чем большинство людей. Хотя это имеет свои недостатки, у этого есть и множество прекрасных и уникальных преимуществ. Признание того, что вы — человек с высокой чувствительностью, — первый важный шаг. Теперь вам нужно принять это, и научиться лучше заботиться о себе. Если вы примете это, перед вами откроются прекрасные возможности, которые принесут вам радость и новое качество жизни. Высокочувствительные люди способны воспринимать вибрации лучше других, рано, и без особых знаний, в вас зарождается внутренняя мудрость, уникальная и мощная! Нам нужны методы повышения устойчивости и перезарядки жизненных энергий.
А теперь выходите на улицу и узнайте, как лучше всего использовать свои особые способности!
