Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Почему я не могу плакать»? Во многих случаях горе и слезы идут рука об руку. Плач помогает большинству людей пережить плохие ситуации, давая волю своим чувствам. Но не все могут плакать. В этой статье мы объясним, почему некоторые люди не могут плакать. Мы также дадим вам полезные советы о том, как справиться с горем.
«Я не могу плакать»? — Почему?
Плач — это естественная помощь как для женщин, так и для мужчин на этапах преодоления горя. Различные научные исследования показали, что после плача вы чувствуете себя лучше. Плач — это выражение беспомощности и потери контроля как в позитивных, так и в негативных ситуациях, что освобождает и приносит пользу.
Как правило, способность проявлять печаль, боль, гнев или даже радость на физическом уровне является полезной и здоровой. Однако есть и такие люди, которые не могут плакать, или облегчать свою боль с помощью слез. Физическое облегчение и снятие боли, которое часто приносит плач, не является само собой разумеющимся.
В целом можно сказать, что не обязательно плохо или патологично, если люди не плачут в эмоциональных ситуациях. Все люди разные, и по-разному проявляют свои эмоции. Одни очень восприимчивы к слезам, а другие почти не плачут, или не плачут вообще. Так же, как существуют разные характеры, существуют и разные причины, по которым некоторые люди не могут плакать.
- Одна из распространенных причин — сознательное или бессознательное подавление определенных, в основном негативных чувств. Плач воспринимается как слабость, слезы — как признак собственной уязвимости. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются мужчины, которые хотят казаться сильными перед внешним миром. Поэтому тем более важно научиться выражать свои эмоции без стыда, как перед другими, так и перед самим собой. Психически стабильные люди без проблем делятся с окружающими как хорошими, так и плохими чувствами.
- Другой причиной может быть психическое заболевание, например депрессия. В таких случаях люди страдают от эмоционального оцепенения, поэтому они не могут ни радоваться, ни горевать должным образом.
- Однако культурный фон, воспитание и социальное окружение также играют важную роль. Если в раннем возрасте вы узнали, что слезы — это признак слабости, это представление укоренится, и обычно сохраняется до старости.
Почему мы вообще плачем, и о чём мы сигнализируем этим?
Плач — это первичная человеческая черта, которая считается врожденной. Плач — это первое, что делают новорожденные дети, когда видят свет. В то время, как дети могут плакать без стыда, многим взрослым трудно показать себя эмоциональными и уязвимыми перед другими.
Слезы сигнализируют о беспомощности, боли, страхе, сочувствии или радости. Плачущие люди ищут утешения, безопасности и поддержки. В моменты сильных эмоций теряется контроль над собственным эмоциональным миром. Именно этой потери контроля и беспомощности многие люди боятся. Однако мы должны понимать, что раскрытие собственной уязвимости укрепляет межличностные отношения, и помогает преодолеть трудные времена с помощью других людей.
Плач также выполняет полезную функцию. Высвобождение чувств помогает преодолеть сложные, травмирующие или болезненные ситуации. Однако не каждая пролитая слеза является проявлением эмоциональности: можно провести различие между эмоциональным плачем, например, после неприятного события, такого как расставание, и неэмоциональным плачем, являющимся результатом физической реакции, например, при зевоте.
Как научиться открыто проявлять свои чувства?
Вот несколько полезных советов по работе с эмоциями:
- Признайте свои чувства! Прежде всего, важно не стыдиться своих эмоций. Как и смех, плач — это часть жизни. Доверяйте своим чувствам, и следуйте своему внутреннему «Я»!
- Будьте уязвимы! Уязвимость — это нечто глубоко человеческое. Силу проявляют те, кто может показать и слабость. Только если вы позволите себе негативные чувства, вы лучше узнаете себя и свое внутреннее «Я», и научитесь черпать силы в трудные периоды жизни.
- Горевание! Активное горевание помогает вам смириться с трудными ситуациями, такими как смерть близкого человека. Вы должны знать, что каждый человек горюет по-своему. Безудержные слезы не являются обязательным условием для того, чтобы справиться с горем. Со слезами или без них, главное, чтобы вы позволили себе горевать, и не убегали от своих чувств. Обратитесь за помощью, поговорите с другими людьми, и разберитесь со своими чувствами!
- Сконцентрируйтесь на своём эмоциональном мире! Постарайтесь осознать, что вы чувствуете в определенные моменты. Дышите спокойно, и сосредоточьтесь на своем внутреннем «Я»! Вербализуйте свои эмоции, проговаривайте их или записывайте. Это поможет вам упорядочить свои чувства и мысли!
