Здоровая кожа — это не само собой разумеющееся: многие люди страдают от нейродермита, псориаза или других кожных заболеваний. Правильный уход за кожей особенно важен для того, чтобы вернуть ей красоту.
Какие заболевания могут развиться, если наша кожа нездорова?
Наша кожа — самый большой орган в человеческом теле. Она выполняет ряд важных для организма функций:
- Например, она защищает организм от патогенных микроорганизмов, ультрафиолетовых лучей, свободных радикалов, токсинов и других опасных веществ.
- Она также обеспечивает важную защиту от давления и трения.
- Она регулирует температуру тела и водный баланс.
- Кроме того, она оснащена бесчисленными сенсорами, которые позволяют нам ощущать тепло, холод, боль и прикосновения.
Наша кожа постоянно приспосабливается к выполнению своих сложных задач, и постоянно обновляется. Однако она также может стать причиной различных заболеваний:
- Нейродермит
- Псориаз
- Акне
Нейродермит — Широко распространённое кожное заболевание
Нейродермит — одно из самых известных и распространённых кожных заболеваний: Оно встречается примерно у 13 процентов детей. Во взрослом возрасте им страдают от двух до трех процентов.
Заболевание не заразно, но очень мучительно для пострадавших. Как правило, оно характеризуется сухостью кожи, покраснением, воспалением и сильным зудом. Атопический дерматит обычно возникает в детстве и развивается поэтапно. Бывает, что кожа здоровая, а бывает, что симптомы сильно выражены. Причины обычно объединяют несколько факторов. Одна из них — гиперактивная иммунная система, другая — нарушение защитной функции из-за чрезмерной сухости кожи. Генетические факторы, по-видимому, играют определенную роль, равно как и стресс, и другие психологические аспекты.
Атопический дерматит не считается излечимым. Однако больные могут сделать многое, чтобы сохранить свою кожу здоровой и красивой:
- Очень хороший базовый уход за кожей особенно важен для питания сухой кожи и поддержания ее эластичности. Они также должны способствовать восстановлению здорового кожного барьера.
- Кроме того, больные должны по возможности избегать ситуаций, которые приводят к вспышкам. Иногда это определенные вещества на коже, иногда определенная пища, или даже повышенный стресс.
- Лекарства, снимающие зуд и воспаление, улучшают симптомы, и помогают коже быстрее восстановиться.
- Здоровое питание и здоровый образ жизни помогут максимально уменьшить количество вспышек. Однако настоящей «диеты при атопическом дерматите» не существует. Некоторые пациенты могут есть и пить все, что угодно, другие должны избегать определенных продуктов.
У многих больных атопический дерматит со временем исчезает. Тем не менее они не должны обходиться без хорошего ухода за кожей, чтобы поддерживать ее здоровье.
Псориаз — Страдает не только кожа
Псориаз также является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний. Для него характерны чешуйчатые, зудящие участки кожи. Хотя это заболевание не заразно, многие больные чувствуют себя отверженными окружающими из-за своих высыпаний на коже. Это может иметь психологические последствия, особенно если пораженные участки находятся на лице или руках. Нередко помимо кожи псориаз поражает и другие участки тела, например, суставы, кровеносные сосуды или сердце. Как и в случае с атопическим дерматитом, для возникновения псориаза необходимо сочетание различных причин.
Псориаз также пока не поддается лечению. Для поддержания здоровой и красивой кожи, и минимизации вспышек, необходимо принимать различные меры:
- Уход за кожей здесь также особенно важен. Мази и насыщенные кремы помогают снять воспаление и удалить чешуйки.
- Световые и банные процедуры эффективны в борьбе с воспалениями. Соленая вода способствует светотерапии, как и витамин D в препаратах.
- В тяжелых случаях пациентам также может потребоваться приём лекарств внутрь. Например, некоторые формы витамина А.
- Диета также может играть определенную роль. Некоторым пациентам помогает отказ от определенных продуктов. Как правило, лишний вес и переедание могут ухудшить внешний вид кожи при псориазе. Поэтому пациенты должны следить за тем, чтобы придерживаться здорового питания, и получать достаточную физическую нагрузку.
Акне — Больше, чем просто проблема полового созревания
Многие подростки страдают от пятнистой кожи. Такая молодая кожа обычно представляет собой «акне вульгарис», которое не требует специального лечения, и проходит во взрослом возрасте. Однако существуют и другие формы акне, которые должен лечить дерматолог. Дерматолог использует различные методы лечения: Светолечение, антибиотики, гормональная терапия для женщин и различные другие варианты. Кстати, диета играет довольно незначительную роль в возникновении акне. Уход за кожей при акне, напротив, очень важен.
Здоровая кожа — Какие кремы подходят?
Правильный уход за кожей — это непременное условие лечения большинства кожных заболеваний. Кожная флора, естественный защитный слой здоровой кожи, должна быть сохранена или укреплена.
- Сухую кожу следует интенсивно увлажнять и питать.
- Чтобы защитить чувствительную кожу, следует по возможности избегать ненужных искусственных добавок.
Микробиом кожи, также известный как кожная флора, необходим для здоровой кожи, и является одновременно защитным слоем и регулятором уровня pH. Необходимые для кожи бактерии, составляющие более 99 процентов микробиома, облегчают борьбу с патогенными и воспалительными бактериями. Однако важно, чтобы баланс этих бактерий был правильным и не разрушался, например, из-за чрезмерной гигиены.
Какая диета полезна для кожи?
Какие продукты помогут вам добиться красивой кожи в кратчайшие сроки? К сожалению, в большинстве случаев чудодейственных средств не существует. Однако здоровый образ жизни также помогает коже, и поэтому рекомендуется в любом случае. Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье и добиться чистой кожи:
- Пейте много воды! Вы должны выпивать не менее двух-трех литров в день, чтобы поддерживать организм в достаточном состоянии. В дополнение к воде можно пить травяной или зеленый чай.
- Убедитесь, что ваша диета разнообразна, и содержит много свежих фруктов и овощей! Витамин А, витамин Е и витамин С считаются особенно полезными для красивой кожи, потому что они действуют как антиоксиданты, и помогают уничтожать свободные радикалы. Витамины группы В также полезны для здоровья кожи. Помимо этих витаминов, важны также омега-3 жирные кислоты из морской рыбы или орехов. Употребляйте меньше сахара и красного мяса.
- Регулярно занимайтесь спортом, желательно на свежем воздухе! Но обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, чтобы избежать вспышек и преждевременного старения кожи!
- Дайте себе и своей коже достаточно сна!
Соблюдая эти рекомендации и правильно ухаживая за кожей, вы можете сделать многое для своего здоровья и здоровой, красивой кожи.
