В нашей жизни происходят перемены. Одна из главных — менопауза, которой многие женщины боятся уже в 40 лет. Но для этого нет причин. Мы расскажем, как лучше всего подготовиться психологически и физически к самым прекрасным и самоопределяющимся годам вашей жизни.
Женщины среднего возраста: Кризис среднего возраста — Это не обязательно
Менопауза начинается у большинства женщин между 40 и 50 годами. Выработка гормонов меняется, и женский организм готовится к прекращению созревания яйцеклеток. Кроме того, многие женщины переживают и другие изменения. Дети, как правило, уже самостоятельны, и занимаются своими делами. Это высвобождает гораздо больше времени, но требует переосмысления, поскольку некоторые матери теперь чувствуют себя менее нужными. Проведение большего количества времени с партнером также может изменить и переосмыслить отношения.
Для мужчин кризис среднего возраста часто не воспринимается как что-то плохое. Новая машина или новая молодая партнерша часто воспринимаются как признаки среднего возраста, пока мужчина снова не успокоится.
Кризис, как возможность: Аюрведа в середине жизни
Индийская философия аюрведы отличается открытым и позитивным подходом к менопаузе. Ее целостный взгляд на мир, а также на человеческое тело серьезно относится к людям, и признает их ценность на каждом этапе — независимо от того, мужчины они или женщины. Аюрведическая теория типов не только классифицирует людей в соответствии с их конституцией. Три доши (капха, питта, вата) также определяют весь жизненный цикл. Появление и отсутствие менструации в жизни женщины знаменует важные переходы. С наступлением менопаузы женщина переходит из фазы питты в фазу ваты, которая характеризуется духовным развитием и раскрытием, чему Аюрведа придает особое значение. В этой фазе тело требует большего внимания, а также больше времени для регулярного отдыха. Диета, релаксация, физические упражнения и некоторые виды лечения облегчают физические симптомы и показывают, как подойти к этой фазе в спокойной и радостной манере.
Индивидуальная аюрведическая программа может передать любящую и благодарную философию «учения о долгой жизни» в очень приятной форме, даже начиная с 40 лет.
- Полезные советы, касающиеся вашего типа доши, могут вдохновить вас на повседневную жизнь.
- Длительность пребывания также можно использовать для реорганизации собственных мыслей.
- В спокойной атмосфере несколько дней отдыха помогут вам выбросить за борт тревожные мысли или страхи перед кризисом среднего возраста, и с радостью смотреть в будущее.
Как подготовиться к менопаузе?
Многие женщины боятся перестать быть красивыми или достаточно молодыми для своего партнера или нового мужчины, даже во время, или перед этим очень важным этапом. Однако на самом деле этот мнимый кризис — реальная возможность переосмыслить свою жизнь и понять, на каком этапе вы находитесь. Именно в это время женщины располагают лучшими ресурсами.
- В середине жизни женщины обычно хорошо образованы, и могут сосредоточиться на том, чем они хотят заниматься — профессионально, в личной жизни или в свободное время.
- Согласно исследованиям, женщины уделяют больше внимания своему здоровью и внешнему виду, чем мужчины. В возрасте около 40 лет женщины уже накопили ценные знания не только о своем теле. Они знают, какой у них тип фигуры, как лучше себя подать, и не поддаются на всякие глупости.
- Отсутствие менструации и окончание фертильности имеют множество преимуществ. Женщинам, у которых уже есть дети, больше не нужно так сильно беспокоиться о них. Бездетные женщины могут навсегда вычеркнуть этот вопрос из списка. Это сэкономит время, силы и множество ненужных мыслей.
- Существующие знания, полученные в первой половине жизни, облегчают изучение «новых вещей». Это избавляет от необходимости искать обходные пути, и открывает множество новых возможностей.