Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Корень мака считается чудодейственным клубнем из Анд. В натуропатии мака считается природным афродизиаком. Но полные эффекты маки еще более удивительны: от проблем с потенцией и климактерических симптомов, до выгорания и депрессии — как и от чего она на самом деле должна помогать. Об этом мы рассказываем здесь.
Действие маки и гуараны — Топливо для организма
Джунгли Амазонки — один из самых биологически разнообразных районов на Земле. Разнообразие флоры и фауны здесь не имеет себе равных нигде в мире. Знахари из числа коренных народов этого региона знали, что «зеленые легкие» нашего мира таят в себе настоящую сокровищницу активных ингредиентов. В тропических лесах можно найти подходящую траву, семена или корень практически от любой болезни.
Вот уже более двадцати лет гуарана входит в нашу культуру как тонизирующее и бодрящее средство. Поскольку действие измельченных капсул гораздо мягче, чем самого мягкого кофе, гуарана используется в основном для приготовления энергетических напитков. Благодаря сочетанию кофеина и танинов, гуарана очень тяжелая, и медленно переваривается. Именно этот факт делает ее такой легкоусвояемой. После усвоения организму требуется несколько часов, чтобы растворить гуарану. Это означает, что лишь небольшие дозы кофеина постоянно поступают в организм и оказывают стимулирующее действие. При этом не возникает неприятного сердцебиения или потливости, как при передозировке кофе.
Корень мака, который произрастает в том же регионе, обладает схожим с гуараной действием. Прежде всего, мака делает вас бодрым и повышает работоспособность. Однако если вы будете принимать недорогой корень мака дольше, то обнаружите удивительные «побочные эффекты». Мака не только повышает работоспособность, но и усиливает либидо как у мужчин, так и у женщин.
Впечатляющие факты — Корень с удивительным содержанием
Клубневидный корень растения мака входил в ежедневный рацион инков, а затем и коренного населения. Сегодня это растение используется не только как афродизиак. Считается, что оно также способствует повышению жизненного тонуса и фертильности, а также оказывает стрессоуравновешивающее действие.
Мака наиболее тесно связана с кресс-салатом. Как и последний, он относится к семейству крестоцветных, куда также входят различные виды капусты. Ботаникам она известна под названиями Lepidium peruvianum или Lepidium meyenii. Растение высотой всего около 20 см предпочитает расти на высоте 4000 метров в Андах. Там оно, похоже, на протяжении многих веков противостоит суровым условиям, таким как высокая ультрафиолетовая радиация, ветер и холод. Растению необходима вулканическая почва, из которой оно черпает минералы и микроэлементы. Считается, что история корня мака и его укрепляющего эффекта началась очень рано. Говорят, что его положительные эффекты были признаны более 2000 лет назад. Уже тогда мака выращивалась как сельскохозяйственная культура.
Какие питательные вещества содержатся в клубнях мака?
Коренное население и сегодня выращивает корень мака как овощное растение, и ценит его как лекарственное средство. Многие перуанцы едят корень мака до трех раз в день. Благодаря своей исключительной питательной ценности, этот суперфуд действует как антивозрастное средство. Благодаря наличию более 60 полезных жизненно важных веществ он превосходит большинство других растений.
Помимо важных белков, углеводов и сахаров, клубень растения мака содержит множество минералов, таких как цинк, магний, кальций и фосфор, а также витамины, например витамин С, и многочисленные вторичные растительные вещества, такие как горчичные гликозиды, полиненасыщенные жирные кислоты и даже стероиды. Этим и многим другим ингредиентам приписывают многочисленные положительные эффекты на весь организм.
Мака бывает желтой, фиолетовой, красной и черной, а порошок маки, представленный на рынке, обычно представляет собой смесь этих четырех сортов. Черная мака — одна из самых эффективных разновидностей. Однако фиолетовая, красная и желтая мака также содержат целый ряд ингредиентов, которые встречаются только в этих сортах. Сбалансированная смесь желтого, красного, черного и фиолетового корней мака идеально подходит для того, чтобы объединить в одном продукте специфические и ценные свойства каждого отдельного сорта.
Приём и применение: Порошок и таблетки маки
Мака в основном продается у нас в виде капсул или порошка. Порошок можно легко размешать в мюсли, фруктовых соках и смузи, или использовать в различных вкусных рецептах. Ваша фантазия практически не ограничена. Дозировка порошка мака обычно описывается как 1,5-3 г в день. Считается, что это приводит к реальному повышению либидо, работоспособности и жизненной силы. Более высокая доза — около 10 г в день, что соответствует примерно одной столовой ложке, — как утверждается, дает очень значительный эффект.
Однако рекомендуется медленно увеличивать дозу в течение нескольких дней, пока эффект маки не проявится. Как правило, не рекомендуется принимать высокие концентрации с самого начала. Важно принимать ее регулярно в течение нескольких месяцев. Как и почти каждое натуральное средство, только в этом случае мака сможет оказать полноценное воздействие на весь организм.
Кстати: Благодаря добавлению примерно пяти процентов органического порошка каму-каму с натуральным витамином С, минералы в порошке маки быстрее и полнее всасываются в кровь.
Почему мака от специалиста?
Если жёлтый, красный, чёрный и фиолетовый корни мака используются в сбалансированном соотношении, специфические свойства каждого отдельного сорта могут быть использованы для получения высококачественного порошка мака.
Интенсивный обмен и сотрудничество между производством и страной происхождения необходимы для получения продуктов мака высочайшего качества. Главная особенность — бережное производство, чтобы сохранить все питательные вещества в конечном продукте. Анализы на микробиологию, тяжелые металлы и пестициды в международных лабораториях гарантируют неизменно высокое и чистое качество.
Эффект против стресса: Мака против депрессии и переутомления
Порошок маки может стать отличным помощником, особенно в наше время. Считается, что он способен облегчить стресс у мужчин и женщин, снижая уровень кортизола. Эти свойства приписывают, в частности, темно-фиолетовым и черным сортам. Считается, что некоторые психоактивные вещества, содержащиеся в растении, способны снимать тревожность, повышать настроение и, таким образом, способствовать хорошему и здоровому сну. Это связано с тем, что сон — один из важнейших факторов, помогающих противостоять стрессу, или справляться с нестандартными ситуациями. Если вы испытываете стресс, вам трудно заснуть, или вы часто не высыпаетесь. Мака также может быть полезна при депрессии и переутомлении. Она повышает уровень глутатиона, антиоксиданта, который играет важную роль в выработке дофамина. Дофамин — это вещество, которое вырабатывается в организме естественным образом, и способно ослаблять депрессивные состояния.
Порошок маки для нервов и мозга
Считается, что мака также защищает нервы и улучшает память. По крайней мере, именно это было обнаружено в ходе различных исследований на мышах. У самок мышей были удалены яичники. Потеря гормонов вызвала у мышей состояние, похожее на деменцию. Порошок маки смог компенсировать эти состояния не полностью, но в очень высокой степени. Это связано с ингибирующим действием на ацетилхолинэстеразу. Ингибиторы ацетилхолинэстеразы сегодня считаются основным компонентом препаратов для лечения болезни Альцгеймера и деменции. Чем выше была дозировка порошка мака в экспериментах на животных, тем лучше был эффект. Для людей достаточно регулярно употреблять от 1,5 до 3 г порошка мака, чтобы добиться положительного эффекта.
Повышение сексуального влечения с помощью маки
Либидо-усиливающий эффект маки был подтвержден различными исследованиями. Считается, что ингредиенты, входящие в состав порошка маки, помогают справиться с климактерическими симптомами у женщин, а также с проблемами с потенцией у мужчин. Его даже можно использовать для лечения бесплодия. Считается, что растение мака особенно эффективно для пациентов, принимающих антидепрессанты. Значительно снижаются такие побочные эффекты, как сонливость, сексуальная дисфункция и увеличение веса. По данным исследователей, у женщин старше 40 лет, принимавших корень мака в течение нескольких месяцев, улучшились некоторые показатели, отвечающие за сексуальную дисфункцию. Мака также гарантирует, что мужчины и женщины не только хотят бОльшего, но и могут добиться бОльшего.
Порошок для повышения потенции
Плацебо-контролируемое двойное слепое исследование Перуанского университета Кайетано Эредиа в Лиме (Перу) показало, что большой клубень также оказывает заметное влияние на потенцию у мужчин. Доктор Гонсалес и его коллеги доказали, что Мака усиливает эффект удовольствия. Дозировка для участников в возрасте от 21 до 56 лет составляла 1,5 грамма, 3 грамма или плацебо в день. Примерно через два месяца желание у группы, принимавшей маку, значительно возросло. Мака никак не повлияла на гормональный баланс. Это связано с тем, что прием тестостерона, который отвечает за влечение, часто негативно влияет на простату. Большинство испытуемых просто почувствовали себя более подтянутыми, здоровыми и сильными после приема маки. Эти положительные эффекты, похоже, идут рука об руку с либидо-усиливающим действием.
Однако как именно корень мака и его ингредиенты влияют на либидо, пока неясно. Несмотря на то, что уровень большинства гормонов после приема корня мака был схож, явные эффекты были отмечены как у мужчин, так и у женщин. Однако мака — в виде порошка или капсул — действует не так быстро, как обычные лекарства. Например, в другом исследовании было показано, что мужчины, принимавшие до 3000 мг маки в день, заметили эффект уже через месяц. Еще через месяц количество откликов на прием маки увеличилось почти вдвое.
Повышает ли мака фертильность?
Мака работает не только как натуральный сексуальный усилитель и повышает сексуальное желание. Порошок маки не обязательно принимать в больших количествах. Согласно другому исследованию, проведенному Университетом Лимы (Перу), регулярное употребление маки приводит к повышению фертильности. В этом исследовании мужчины в возрасте от 24 до 44 лет принимали капсулы мака в дозировке 1500 мг или 3000 мг в день в течение четырех месяцев. Во время приема проводился мониторинг различных гормонов, таких как ЛГ, ФСГ, пролактин, тестостерон и эстрадиол. Хотя, согласно результатам исследования, мака не оказала влияния на гормональный баланс, качество спермы улучшилось. Увеличилось как количество, так и подвижность сперматозоидов. При этом не имело значения, принимали ли мужчины 1,5 или 3 грамма маки. Единственным важным фактором был четырехмесячный курс лечения, поскольку сперматозоидам необходимо не менее трех месяцев для созревания.
Первые поселенцы «нового мира» очень рано поняли, что мака вносит решающий вклад в сексуальную функцию и фертильность. Мака всегда оказывала влияние на либидо и фертильность и у животных. В суровом мире Анд пища в то время была относительно скудной, а овцы, крупный рогатый скот и лошади размножались очень медленно. Только когда скоту давали есть корень мака, животные начинали размножаться относительно быстро.
Помогает ли мака при климактерических симптомах?
Женщины также получают огромную пользу от клубней мака, особенно в период менопаузы. Во время менопаузы концентрация эстрадиола — производного эстрогена — снижается, а уровень ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) повышается. Чтобы облегчить симптомы менопаузы, многие женщины получают заместительную гормональную терапию эстрадиолом. В австралийском исследовании 160 женщин получали 2000 мг маки ежедневно в течение 16 недель. Без явного вмешательства порошка маки в гормональный баланс уже через несколько дней улучшилась работоспособность и настроение. Типичные признаки менопаузы, такие как приливы жара и потливость, также значительно уменьшились. В том же исследовании ученые отметили одновременное улучшение плотности костей, и снижение выброса гормонов стресса. У большинства женщин заместительная гормональная терапия приводит к увеличению веса. Однако прием порошка мака, как оказалось, приводит к снижению веса.
Хотя другие независимые или клинические исследования не подтвердили такого улучшения уровня гормонов, исследователи были достаточно единодушны в отношении облегчения климактерических симптомов, таких как депрессия, сексуальная дисфункция или тревожность.
Побочные эффекты маки
Побочные эффекты маки практически не известны. В перуанском высокогорье корень всегда употреблялся в пищу как основной продукт. Там люди потребляли до 20 г в день. Непереносимость может возникнуть только у людей с аллергией на горчичное масло или чувствительным желудком. Однако людям с хронической надпочечниковой недостаточностью рекомендуется употреблять маку в ограниченном количестве из-за высокого содержания калия.
В высокогорных районах Перу, маку также употребляли в пищу во время беременности и грудного вскармливания. Однако, поскольку до сих пор нет четких исследований на эту тему, рекомендуется соблюдать осторожность при употреблении корня в виде порошка или капсул. Поэтому, если вы хотите подстраховаться, обсудите прием маки с врачом или фармацевтом, которому вы доверяете. Качество маки в сыром виде очень важно. Неправильная обработка может привести к образованию плесени.
