Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Из всех частей тела, ноги в буквальном смысле несут самую большую нагрузку. В среднем они выдерживают в десять раз больше нашего веса. Несмотря на огромные усилия, которые мы ежедневно требуем от наших подошв, мы обычно не обращаем на них внимания. И только когда они начинают болеть, мы понимаем, как сильно от них зависим. Существует множество причин, вызывающих жалобы на стопы. Столь же разнообразны и возможные симптомы. Однако часто для облегчения боли не требуется длительного лечения. Прежде чем обратиться к врачу, мы часто можем помочь себе сами. В этой статье представлен обзор наиболее распространенных проблем со стопами и вариантов их лечения.
Боль в стопе у женщин
По сравнению с мужчинами, женское население примерно в 10 раз чаще страдает от трудностей при ходьбе. Во многом это связано не с биологическими различиями, а с модой. Когда женщины регулярно носят высокие каблуки, они запускают фатальную цепь реакций:
- Нагрузка на переднюю часть стопы, вместо того чтобы полностью перекатываться по подошве.
- Регрессия незадействованных мышц.
- Развитие «hallux valgus».
Так называемый «hallux valgus», или бурсит, характеризуется красной припухлостью на шаре большого пальца ноги, которая болит при любой нагрузке. Чтобы избежать такого дискомфорта, женщинам следует носить удобную обувь в повседневной жизни. Но при этом они не должны обходиться без визуального вау-фактора. В качественном магазине вы найдете широкий выбор моделей, которые порадуют как любителей здорового образа жизни, так и модников.
Боль в ногах у пожилых людей
Иногда одной правильной обуви недостаточно для предотвращения дискомфорта. В пожилом возрасте происходят многочисленные физические изменения, которые могут затруднить ходьбу или стояние. К ним, прежде всего, относятся:
- Замедление обмена веществ.
- Износ суставов с течением времени.
- Повышенное употребление лекарств.
Вследствие этих факторов пожилые люди часто страдают от скованности суставов и остеоартрита. Одно из самых распространенных последствий — падение сводов, когда пациенты борются с опухшими лодыжками, и болью от внешнего края стопы до голени. По возможности не следует лечить эти жалобы медикаментами, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на обмен веществ. В качестве альтернативы специалисты рекомендуют ежедневно выполнять несколько простых упражнений в течение примерно 10 минут, чтобы разгрузить суставы и растянуть мышцы. Всё, что вам нужно, — это эластичная спортивная одежда и удобная поверхность.
Боль в стопе у детей и подростков
Маленькие люди также иногда страдают от боли при ходьбе. Помимо мелких несчастных случаев, когда стопа подворачивается, или палец сильно ударяется, у детей чаще всего возникают так называемые подошвенные бородавки. Обычно они развиваются следующим образом:
- Хождение босиком в бассейнах, спортзалах и общественных душевых.
- Контакт с вирусами.
- Образование «шипа» — мозоли на пятке или подушечки стопы.
- Болезненное давление на внутренние ткани при каждом шаге.
В большинстве случаев такие бородавки можно лечить в домашних условиях с помощью средств, продающихся в аптеке. Наиболее эффективным методом является «обледенение»: Жидкий азот наносится через мазь или спрей таким образом, что бородавка буквально замерзает, а вирусы погибают. Это, в свою очередь, стимулирует рост здоровых тканей.
Однако иногда дети могут жаловаться на боль в ступнях без каких-либо заметных повреждений или воспалений. В таких случаях объяснением обычно служит скачок роста. Если скелет и мышцы развиваются с разной скоростью, этот дисбаланс может привести к раздражению сухожилий. В области стопы это в основном затрагивает ахиллово сухожилие, что вызывает боль при ходьбе на пятке. Поскольку это не болезнь в общепринятом смысле, волшебное слово: терпение! В период интенсивного роста детям и подросткам следует избегать таких выносливых видов спорта, как футбол или баскетбол, а вместо этого дать ногам достаточно времени для восстановления.
