Аюрведа означает «знание о здоровом образе жизни». Эти знания могут не только помочь вам обрести больше мира и спокойствия в своей жизни, но и помочь лучше понять своего ребенка, и положительно повлиять на его развитие. В этой статье вы узнаете, как можно целостно и профилактически воспитывать своего ребенка с помощью Аюрведы.
Почему обучение Аюрведе с учётом типажа полезно для детей?
Аюрведа — это целостный подход к индийской медицине. Важной частью этого учения является педиатрия, так называемая «балаведа», которую практикуют аюрведические педиатры в Индии. Основные принципы — это целостный подход и профилактические меры, которые помогают обеспечить гармонию тела, ума и души. Педиатрия начинается с момента зачатия, а это значит, что душевное и физическое равновесие родителей также имеет решающее значение для будущего благополучия ребенка.
В современном мире дети часто подвергаются стрессу с самого раннего возраста. Перегруженность средствами массовой информации, высокая требовательность к успеваемости, и недостаток физических упражнений на свежем воздухе могут привести к нарушению их естественного внутреннего равновесия. Негативными последствиями этого могут стать нарушения концентрации и развития, а также фрустрация. С помощью холистического воспитания Аюрведы, соответствующего типу личности, вы можете помочь своему ребенку оставаться в равновесии, распознавать свои сильные стороны и оптимально развиваться, несмотря на высокие требования.
Целостное воспитание, соответствующее типу личности, согласно Аюрведе, основывается на трех столпах. К ним относятся
- Определение конституционального типа вашего ребенка.
- Питание, соответствующее типу, и аюрведические средства, адаптированные к этому типу.
- Любящее общение с ребенком и укрепление эмоциональной связи.
Как происходит воспитание в соответствии с конституционным типом в Аюрведе?
В Аюрведе любящее и заботливое общение с детьми также является непременным условием продуманного и соответствующего типу воспитания. Дети нуждаются в любви, внимании, прикосновениях и структуре, чтобы развить уверенность в себе и доверие. В зависимости от типа и склонности дош, малыши требуют больше активного отдыха или уединенных часов перед книгой. Они почти всегда ясно дают понять, что для них полезно. Родителям нужно лишь обострить внимание. Готовка, еда, общение или совместные объятия на диване укрепляют внутреннюю стабильность и связь между родителями и детьми.
Как выглядит целостная детская диета, соответствующая типу, согласно Аюрведе?
Диета также должна соответствовать конституциональному типу.
- Детям Вата полезны злаковые каши, орехи и крахмалистые овощи (картофель или морковь). Сырая пища, напротив, рекомендуется меньше.
- У маленьких детей может преобладать Капха. Здесь идеально подойдут укрепляющие, отхаркивающие и улучшающие пищеварение сочетания. Для этого идеально подходит каша на молоке со специями, такими как имбирь, тмин или фенхель.
- У детей Питты обычно хорошее пищеварение, и они могут хорошо усваивать пищу. Цельнозерновые продукты с охлаждающими специями (ваниль или шафран) идеально подходят для этой конституции.
Трехразовое плотное питание позволяет избежать бесконтрольных перекусов, которые могут нарушить пищеварительные и метаболические процессы у детей. Маленькая пищеварительная система также лучше всего работает в веселой и непринужденной атмосфере. Свежеприготовленные блюда без искусственных усилителей вкуса и других добавок — хорошая основа для ежедневного рациона.
Как определить дошу вашего ребёнка?
Аюрведическое учение основывается на трех основных конституциональных типах человека, так называемых дошах. Они называются Капха, Питта и Вата. Каждый человек представляет собой смесь этих различных конституциональных типов, но часто один из них может преобладать. Несмотря на то, что каждый ребенок уникален и индивидуален, склонность к одному из трех конституциональных типов можно распознать довольно быстро.
- Дети Питта часто очень энергичны, и характеризуются особенно ярким и критическим умом, который также хочет, чтобы ему бросали вызов. Они очень амбициозны и дисциплинированны, поэтому к ним обязательно нужно относиться серьезно, и с ранних лет давать им ответственные задания, чтобы укрепить их способности.
- Дети Капха склонны к спокойствию и уюту, а их телосложение обычно гораздо крепче, чем у детей Питта и Вата. Они часто кажутся приземленными, и способны занять себя с самого раннего возраста. В то же время они внимательны и чувствительны. Дети Капха любят регулярные структуры, такие как определенный распорядок дня. Иногда бывает полезно немного выманить их из своей скорлупы.
- Дети Вата очень творческие, и часто музыкально одаренные. Они очень живые и любят двигаться, поэтому им трудно долго сидеть на месте и выполнять монотонные задания. Иногда они также кажутся немного мечтательными. Детей Вата определенно следует поощрять, чтобы они использовали свою энергию и творческие способности.
Если вы не уверены, к какому конституциональному типу относится ваш ребенок, вы можете пройти онлайн-тест. Существуют также онлайн-курсы, которые также включают в себя оценку конституции.