Традиционная китайская медицина (ТКМ) уже тысячи лет выступает за здоровье и благополучие. Она основана на балансе энергий в соответствии с принципом инь-ян и 5 элементами.
Наша кожа — зеркало души и индикатор физического равновесия. Сияющая, здоровая кожа всегда была воплощением красоты. Природа дарит нам ценные ингредиенты, травы и сырье, которые естественным образом приводят нашу кожу в баланс. Это включает в себя как специальные средства по уходу за кожей, так и здоровое питание. Мы объясним вам основы, и дадим важные советы о том, как использовать ТКМ для вашей кожи.
Каковы возможные причины проблем с кожей согласно ТКМ?
Согласно традиционной китайской медицине, кожа — это зеркало нашего внутреннего энергетического состояния. Наша красота по-настоящему раскрывается, когда Ци (энергия) гармонично и беспрепятственно течет по меридианам, кровь хорошего качества и в достаточном количестве, Инь (наши минеральные запасы, среди прочего) хорошо наполнена, а шэнь (дух) спокоен и безмятежен.
- Как только Ци и Инь теряют силу, кожа приобретает тусклый цвет, теряет эластичность и появляются первые морщины. Стресс, например, часто ассоциируется с проблемами кожи. Любой, кто страдает от таких кожных заболеваний, как нейродермит или экзема, сможет подтвердить, что симптомы часто обостряются под воздействием стресса.
- Согласно ТКМ, фазы роста и развития человека делятся на 5 элементов: дерево, огонь, земля, металл и вода. Особое внимание уделяется гармонии между элементами.
- В зависимости от стихии, питание играет решающую роль и в отношении нашей кожи. Если кишечник раздражен, иммунная система нарушается, в результате чего страдает кожа. Здесь может помочь диета, основанная на принципах ТКМ.
Итак, что именно вам нужно иметь в виду, следуя диете ТКМ, чтобы принести пользу своей коже?
Общее правило питания по ТКМ заключается в том, что вы должны употреблять как можно больше необработанных продуктов, соответствующих сезону и, в идеале, произрастающих в вашем регионе. Эти продукты обеспечивают вас достаточной жизненной силой (так называемой Ци), а также всеми питательными веществами, необходимыми вашей коже.
Согласно диете ТКМ, не следует пропускать завтрак. Лучше всего утром съесть теплую кашу с фруктами и специями!
Пять элементов традиционной китайской медицины также должны быть представлены в правильном порядке, и в правильном сочетании в каждом приеме пищи:
- Элемент земля включает в себя сладкий вкус. Картофель, рис, яйца и некоторые другие продукты также относятся к этому элементу.
- Элемент дерево обозначает кислые продукты, такие как йогурт, помидоры или апельсины, а также курицу и пшеницу.
- Соленые продукты относятся к элементу воды, как и бобовые, рыба и морские водоросли.
- Элемент огня обозначает горькие вещества. К огненным продуктам относятся, например, руккола и свекла.
- И, наконец, элемент металл связан с острым вкусом. К нему относятся, например, лук, горчица и редис.
В идеале, ваша диета должна соответствовать вашему индивидуальному типу. Целенаправленная диета по ТКМ также может улучшить состояние при конкретных жалобах. Однако это требует определенного опыта и знаний. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом или терапевтом ТКМ, чтобы обсудить вашу диету! Они дадут вам конкретные советы о том, как должна выглядеть ваша индивидуальная диета TCM, чтобы поддерживать здоровье вашей кожи и всего организма.
Какие советы также помогают добиться красивой кожи?
Чтобы улучшить внешний вид своей кожи, вы можете воспользоваться этими четырьмя очень конкретными советами:
- Внимательно следите за своим сном и отдыхом! Достаточно ли у вашего организма времени и возможностей для регенерации?
- Пейте достаточно воды и чая для оптимального увлажнения тела и кожи!
- Если вы склонны к появлению пятен и прыщей, то, согласно диетологии ТКМ, вам следует избегать продуктов, выделяющих тепло. К ним относятся сладости, молочные продукты, острые специи и пряное, жареное или приготовленное во фритюре мясо.
- Иглоукалывание также может помочь, особенно если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема или нейродермит. Проконсультируйтесь с опытным врачом или терапевтом ТКМ!