Почти все хотят иметь такие зубы, но лишь немногие обладают ими от природы: красивые, ухоженные зубы. Исследование, проведенное Университетом Виттен/Хердеке, показывает, что большинство людей также хотят иметь белые зубы. При должном уходе это возможно. Эти 5 шагов помогут Вам добиться сияющей улыбки.
1. Чистить зубы нужно обязательно
Специалисты рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день. Те, кто может, должны доставать зубную щетку даже три раза в день после еды. Чистка зубов в течение 3 минут помогает удалить остатки пищи с поверхности зубов и из межзубных промежутков, а также предотвращает развитие гингивита и кариеса.
Процедуру чистки зубов можно включать, например, утром во время ухода за лицом, или вечером при снятии макияжа. Пока действуют средства по уходу за кожей, зубы регулярно чистятся.
2. Время идёт: Доставайте зубную щётку через 30 минут после еды
Зубы часто чистят два-три раза, но без достаточного промежутка времени между ними. Употребление вина, кофе, фруктов и других кислых продуктов размягчает естественное защитное покрытие зубов (эмаль). Чистка зубов усиливает этот эффект, и может еще больше разрушить этот слой. Примерно через 30 минут эффект размягчения исчезает, и зубы можно чистить.
Если вы употребляете много кофе, чая или других сильно повышающих настроение продуктов и стимуляторов, вы быстро заметите изменение цвета ваших зубов. Они становятся более темного цвета. В зависимости от рисунка, обесцвечивание не может быть удалено без остатка даже при интенсивном домашнем уходе. Регулярная чистка зубов у специалиста не реже одного раза в год рекомендуется. Своевременное профессиональное лечение обычно даже избавляет от необходимости трудоемкой и дорогостоящей реконструкции с использованием высококачественных стоматологических материалов.
3. Правильная зубная щётка для наилучшего здоровья полости рта
Регулярная чистка зубов не принесет желаемого результата, если зубная щетка не сможет добраться до всех участков. При чистке зубов самое главное — добраться до всех частей полости рта. Поэтому головка щетки должна быть как можно короче. Если моляры труднодоступны, рекомендуется чистить зубы специальными тонкими щетками.
Чистка зубов также очищает и ухаживает за деснами. Особенно щадящими являются щетинки средней мягкости с закругленной головкой. Если десны раздражены, можно на некоторое время перейти на особо мягкие щетки с закругленной головкой.
Ручка также играет важную роль в выборе оптимальной зубной щетки. Она должна быть такой формы, чтобы удобно лежать в руке. Некоторые щетки имеют эргономичную поддержку, за счет углублений в стержне и перфорированной резиновой поверхности. Благодаря этому, зубная щетка хорошо сидит в руке даже в мокром состоянии и может безошибочно направляться.
Совет: Иногда вы не знаете, сколько времени нужно чистить зубы. Инновационные зубные щетки имеют встроенный таймер и подают сигналы, например, когда пора переключиться с верхней на нижнюю челюсть. Те, кто пользуется классической зубной щеткой, могут использовать свой мобильный телефон в качестве секундомера, песочных часов или таймера для зубной щетки.
4. Зубная нить должна быть всегда с вами
Важна не только чистка зубов, но и использование зубной нити. Зубная нить способна проталкиваться даже в самые мелкие сужения, и быстро удалять остатки пищи. Время от времени во время использования зубной нити десны кровоточат, но это нормально. При здоровой флоре полости рта кровоточивость десен прекращается через несколько секунд, и не представляет опасности. Если кровотечение становится более частым, необходимо посетить стоматолога для выяснения причины.
Существуют различные варианты использования зубной нити: палочки и валики. В валике ее можно вытягивать по мере необходимости, к тому же она быстро оказывается под рукой в дамской сумочке. Однако, чтобы попасть в промежутки между зубами, зубную нить приходится растягивать руками. С зубными нитями дело обстоит проще. Они имеют ручку, а зубная нить натягивается между направляющими.
Межзубные щётки: Они не должны отсутствовать в ежедневном уходе за зубами
Межзубные щетки особенно подходят для пациентов с пародонтитом. Они ухаживают более интенсивно, чем зубные нити, а их узкие щетки оптимально проникают в межзубные промежутки. Их лучше всего использовать вечером после чистки зубов. Они значительно облегчают лечение кариеса и гингивита.
5. Полосканием маслом, как совет по утреннему уходу за зубами
Полосканием маслом, уже не являющееся секретом альтернативной медицины, пока не получило широкого распространения в нашей стране. Однако это простой метод оздоровления полости рта, и мягкого выведения токсинов. Например, используется мятное масло, которое втягивается между зубами. При этом происходит мягкое удаление токсичных веществ и остатков и их выплевывание.
Перемещение масла по полости рта также стимулирует выработку слюны, которая впоследствии легче связывает загрязняющие вещества и бактерии. Для того, чтобы масло подействовало, его следует держать во рту не менее 20-25 минут, а затем выплюнуть.
