Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Вероятно, и с вами такое случалось: вы сидите на пассажирском сиденье автомобиля с хорошим романом в руках, собираясь уехать в отпуск, и вдруг у вас в животе начинается тошнота. После легкого тошнотворного ощущения вам вдруг становится плохо, и вы вынуждены на мгновение остановиться. Тошнота может быть вызвана не только чтением в движущемся транспорте, но имеет различные причины. В этой статье мы расскажем вам о том, каковы они, и что можно сделать в случае укачивания в дороге.
Что может вызвать укачивание?
Укачивание в путешествии может быть обусловлено многими факторами. Прежде всего, к ним относятся
- стресс и нервозность
- и нарушение работы наших органов равновесия.
Стресс мы испытываем не только во время поездки в автомобиле, автобусе или поезде, самолете или на корабле. Уже подготовка к отпуску, упаковка и планирование могут вызвать значительно большее напряжение и беспокойство в повседневной жизни. Конечно, само путешествие часто связано со сложностями. В известной поговорке «от стресса тяжело на душе» есть доля истины. Ведь стресс, как и чувство тошноты, зарождается в нашем мозгу. Это совершенно естественная реакция организма на тревогу, которая обычно не приводит к рвоте, а только к чувству замирания.
Чувство тошноты возникает в так называемом рвотном центре нашего мозга. Рвотный центр находится в тесном контакте с мозжечком, желудочно-кишечным трактом и органами равновесия. Когда мы сидим в машине, самолете или на корабле, наше чувство равновесия воспринимает различные рывки или раскачивания, хотя на самом деле мы находимся в состоянии покоя. Эти противоположные сенсорные впечатления очень тревожат наш мозг, и могут привести к активации рвотного центра. На техническом языке этот процесс называется кинетозом.
Что можно сделать с укачиванием?
Классическими симптомами укачивания являются бледность, головокружение, головная боль, тошнота, а иногда и рвота. Часто от укачивания страдают дети и женщины в возрасте до 50 лет. Как бы ни проявлялось укачивание, оно не бывает приятным. Особенно если вам часто приходилось сталкиваться с укачиванием в дороге, необходимо предотвратить его еще до начала путешествия.
Для этого существуют различные способы.
Наш совет: Соберите собственную «аптечку», и тогда вы сможете избежать многих неприятностей. В нее должны входить не только классические лекарства от тошноты и боли.
Традиционные лекарства от укачивания часто основаны на активном веществе гистамине. Это вещество может вызвать сильную усталость, поэтому ни в коем случае нельзя садиться за руль.
Простые домашние средства, гомеопатия и методы релаксации зачастую не менее эффективны при легкой форме укачивания, имеют меньше побочных эффектов, и могут применяться для детей.
Если укачивание в дороге вызвано в основном стрессом, то часто уже сейчас помогает успокоить свой разум и тело. Дыхательные упражнения из йоги или медитации можно выполнять в любом месте, и лучше всего делать их перед поездкой. Физические упражнения на свежем воздухе также помогают снять тошноту и расслабиться. Небольшая прогулка также является хорошим противовесом длительному сидению.
Какие домашние средства помогают при укачивании?
В целом можно использовать любые домашние средства, оказывающие успокаивающее действие на нервы и желудочно-кишечный тракт, будь то гомеопатические или чисто растительные. К ним относятся
- Капли CBD: CBD оказывает успокаивающее действие на психику, и может снизить нервозность.
- Имбирь: Имбирь — проверенное средство от тошноты. Благодаря ценным ингредиентам он обладает противорвотным действием. В то же время, он оказывает пищеварительное и успокаивающее действие на желудок. Но будьте осторожны: свежий имбирь не все люди переносят одинаково хорошо! Наш совет: его можно пить как чай, или жевать в сыром виде небольшими кусочками. В магазинах здорового питания можно купить кусочки имбиря с сахаром. Они не такие острые на вкус и нравятся детям.
- Травяные чаи (мята, ромашка, анис, фенхель, тмин): Многие травяные чаи также оказывают успокаивающее и балансирующее действие на желудок. Приготовьте их в термосе, и наслаждайтесь ими во время путешествия.
- Гомеопатические средства
Гомеопатия также может быть очень полезна для лечения или профилактики укачивания в дороге. Особенно для детей, сладкие глобулы являются хорошей альтернативой традиционным средствам от тошноты. Классическими гомеопатическими препаратами для лечения постоянной дорожной тошноты являются Nux Vomica, «нукс вомика», Cocculus и Petroleum Globules. Однако в качестве профилактического гомеопатического средства можно также принимать Okoubaka или Pulsatilla. Если Вы хотите узнать больше о применении гомеопатии при укачивании, лучше всего обратиться к врачу-специалисту. Он также может подсказать, какое гомеопатическое средство лучше всего подходит для Вас или Вашего ребенка. В случае тяжелых и продолжительных симптомов, сопровождающихся рвотой, может быть целесообразным прием других лекарственных средств. В этом случае следует обязательно проконсультироваться с врачом, и назначить соответствующие препараты.
Советы в дорогу: Что ещё помогает от укачивания?
Лучшим средством от укачивания в автомобиле является самостоятельное вождение. Когда вы сами ведете машину, ваши глаза всегда прикованы к дороге, и ваше чувство равновесия не так быстро нарушается. Дети, которых укачивает, могут сидеть на пассажирском сиденье.
Важный совет: Если рвота все-таки случилась, убедитесь, что у вас под рукой есть полиэтиленовый пакет!
Лучше не читать и не смотреть вниз. Прием тяжелой и жирной пищи во время движения также может усилить тошноту. Жевательная резинка со вкусом мяты может помочь справиться с тошнотой.