Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Будь то простуда, грипп или аллергия, заложенный нос может быть довольно раздражающим, и усложнять нашу повседневную жизнь. Мы собрали лучшие советы и домашние средства от заложенности носа, чтобы вам не пришлось доставать сомнительный назальный спрей.
Почему стоит прибегнуть к натуральным домашним средствам от простуды?
Насморк, кашель и неприятная слизь во рту — это, как правило, первые признаки простуды. Но даже если мы уже справились с ней, мы все равно можем неделю мучиться с заложенным носом, и испытывать трудности с дыханием. Если затронуты лобные пазухи, это может привести даже к головокружению и неприятному давлению в голове, что мешает сосредоточиться на повседневных делах. Поэтому вполне понятно, что при первых признаках простуды многие люди испытывают искушение достать назальные спреи или другие лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы найти быстрое облегчение. Однако у этих лекарств часто есть и недостатки.
Например, назальные спреи могут вызывать такие нежелательные побочные эффекты, как сухость и раздражение слизистых оболочек, если использовать их более семи дней подряд. Это связано с некоторыми химическими ингредиентами, которые вызывают не только привыкание к назальным спреям, но и так называемый эффект отскока. Парадоксально, но эффект отскока приводит к тому, что слизистые оболочки носа отекают еще больше, а нос становится еще более заложенным, чем раньше. Следует быть особенно осторожным с деконгестантами в виде назальных спреев, и использовать их только в течение короткого времени, если вообще использовать.
Натуральные домашние средства, напротив, способны избавить вас от насморка мягким и щадящим способом, не раздражая слизистую оболочку носа, и не вызывая страшного эффекта отката. Хотя лечение натуральными средствами может занять немного больше времени и терпения, вы сможете очистить нос здоровым способом.
Каковы причины заложенности носа?
Заложенность носа может быть вызвана различными причинами.
- Простудные заболевания,
- грипп,
- аллергия,
- бактериальные инфекции,
- пищевая непереносимость и
- внешние факторы, такие как сухой воздух
могут спровоцировать простуду, которая со временем закупоривает нос.
Это происходит потому, что слизистые оболочки пазух постоянно вырабатывают небольшое количество слизи, которая обычно вытекает незаметно. В случае инфекции или аллергической реакции, слизистые оболочки вырабатывают больше слизи в качестве защитного механизма, чтобы защитить вас от болезнетворных микроорганизмов. Сначала это становится заметно, когда у вас появляется насморк. Однако, если в носу вырабатывается слишком много слизи, она не может нормально оттекать и закупоривает пазухи и, в конечном итоге, нос. Если заблокированы только пазухи, это называется синуситом; если заложен и нос, это называется риносинуситом. Если воспалена только слизистая оболочка носа, это называется ринитом.
Сухой воздух, особенно в отапливаемых помещениях зимой, также может пересушивать слизистую оболочку носа и вызывать заложенность. Еще одной причиной частых простуд и заложенности носа может быть хроническое воспаление. В этом случае вам обязательно нужно проконсультироваться с ЛОР-врачом, и выяснить точную причину, прежде чем заниматься самолечением.
Какие домашние средства помогают при заложенности носа?
К счастью, существует множество проверенных домашних средств, которые могут помочь вам справиться с заложенностью носа. Однако, как и в случае с любыми другими домашними средствами, важно не останавливаться на достигнутом, и регулярно делать что-то для своего здоровья и чистоты носа. Лучшими домашними средствами для прочищения носа являются:
- Ингаляции
- Холодные ванны
- Эфирные масла (например, мяты, эвкалипта, каджепута, можжевельника)
- Промывание носа водой с солью
Паровые ингаляции с горячей водой и эфирными маслами и холодные ванны в частности, доказали свою эффективность не только при простуде, но и при заложенности носа. Это происходит потому, что пар горячей воды увлажняет слизистую оболочку носа и разрыхляет скопившуюся в ней слизь. Эфирные масла также оказывают противовоспалительное действие. Особенно эффективна смесь мятного, эвкалиптового, каепутового и можжевелового масел. Лучше всего смешать все четыре эфирных масла в равных частях в воде для ингаляции! Также можно наносить по одной капле смеси масел непосредственно на виски или носовые пазухи три раза в день. Однако это средство не подходит для младенцев и детей.
Как работает паровая ингаляция?
Ингаляция горячим паром — одно из старейших домашних средств от простуды и заложенности носа. Горячая вода очищает дыхательные пути, и одновременно открывает поры кожи, поэтому последующая маска для лица особенно эффективна. Кроме того, она очень проста в применении.
Наполните миску горячей (но не кипящей) водой, и добавьте несколько капель смеси масел. Затем наклоните голову над миской, накройте ее полотенцем, и медленно и глубоко вдыхайте поднимающийся пар. Будьте осторожны, чтобы не ошпариться горячей водой!
Как работает промывание носа?
Промывание носа солевыми растворами — быстрое и очень эффективное средство. Они помогают увлажнить слизистую оболочку носа, и разрыхлить слизь в пазухах, особенно в случае синусита. Соль также естественным образом подавляет рост бактерий.
Все, что вам нужно, — это кувшин для промывания носа, или так называемая назальная спринцовка, которую можно купить в любой аптеке. Налейте в него чашку теплой воды и половину чайной ложки соли. Убедитесь, что вы используете натуральную соль без добавок, таких как йод, натрий или антислеживающие вещества.
Затем поместите отверстие кувшина в одну ноздрю, и позвольте воде медленно вытекать из другой ноздри. После того, как половина воды будет использована, повторите процедуру с другой стороны.
Что ещё помогает при заложенности носа?
Как и при любой другой простуде или болезни, вам следует позаботиться о себе и своем теле, чтобы быстро восстановить форму. Лучший способ сделать это — сбалансированное и здоровое питание и обильное питьё. Ведь вашему организму нужны витамины и питательные вещества из пищи, чтобы бороться с воспалением.
Питье сейчас также особенно важно. Многие напитки могут помочь вам ускорить процесс регенерации.
- Теплый чай со свежим имбирем или имбирная вода помогут справиться с кашлем и заложенностью носа. Как и куркума, имбирь обладает отхаркивающим и противовоспалительным действием. Лучше всего пить его прямо в чае, но вы также можете добавить несколько ломтиков имбиря в воду для ингаляции.
- Цитрусовые также могут помочь облегчить симптомы простуды. Они насыщают организм витамином С, который особенно полезен для борьбы с инфекциями. Горячие лимонные и имбирные коктейли также являются хорошим профилактическим средством, защищающим вас от простуды и гриппа.
Убедитесь, что вы достаточно спите и отдыхаете. Особенно когда ваш организм и так находится под ударом, ему необходимо много регулярного сна.
Не менее важны физические упражнения на свежем воздухе. Воздух снабжает вас кислородом, обеспечивает ясную голову и чистые дыхательные пути. Поэтому очень важно заниматься спортом на улице, даже осенью и зимой. Это должно быть не менее 20 минут в день.