Возможно, эфирные масла знакомы вам по ароматерапии, например, в качестве добавки в ароматические лампы и тому подобное. Но знаете ли вы, что их можно использовать и для принятия ванн? Масла не только чудесно пахнут, но и оказывают мягкое воздействие на тело, разум и душу. Однако для этого вам понадобятся базовые знания и правильные продукты. Мы расскажем, как можно использовать эфирные масла для принятия ванны, и какой эффект они могут оказать.
Эфирные масла для ванн: Отдельно или в готовом продукте?
Если вы хотите использовать эфирные масла для принятия ванны, вы можете выбрать один из двух вариантов применения: Либо вы добавляете несколько капель эфирного масла непосредственно в воду для купания, либо используете питательные добавки для ванны, которые уже содержат ценные масла.
Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки:
Если вы используете масла напрямую, вы получаете максимальную гибкость, и можете в любой момент выбрать подходящее масло для достижения положительного эффекта. Однако в дополнение к маслам вам понадобится еще одна питательная добавка для ванны. А для того, чтобы масла работали, нужно знать несколько правил. Например, их нужно растворять в жирных маслах или кремах, чтобы не раздражать кожу.
Готовые добавки для ванны с эфирными маслами использовать проще. Их описание сразу подскажет вам, какого полезного эффекта вы можете ожидать. Кроме того, добавки для ванны содержат высококачественные питательные компоненты для вашей кожи. Питательные вещества и аромат оптимально сочетаются.
Какое действие оказывают эфирные масла во время принятия ванны?
Для многих людей принятие ванны само по себе является воплощением релаксации. Теплая вода снимает мышечное напряжение, стимулирует кровообращение и навевает мечты. Кожа интенсивно очищается и питается. А поскольку принятие ванны занимает больше времени, чем душ, это еще и успокаивающее время для себя.
Время, проведенное в ванне, станет еще более насыщенным с правильными эфирными маслами. Попробуйте, например, эти масла в качестве добавки к ванне:
Лавандовое масло против стресса
Если вы хотите избавиться от стрессов и напряжения повседневной жизни, то можете расслабиться с помощью лавандового масла. Оно оказывает успокаивающее и гармонизирующее действие, но при этом не вызывает усталости. Напротив, лаванда даже обладает восстанавливающим эффектом, благодаря чему, после ванны вы чувствуете себя уравновешенным и легким. Поэтому она также помогает справиться с нервозностью или экзаменами.
Эфирные масла при простуде
В холодное время года холодные ванны с эфирными маслами поддерживают дыхательные пути. Особенно часто используется эвкалипт. Это масло оказывает противовоспалительное и расслабляющее действие на дыхательные пути. Пихта, тимьян и ромашка также оказывают поддержку при простуде.
Совет: Вдыхайте аромат через нос и рот одновременно! Это усиливает эффект.
Цитрусовые ароматы для концентрации внимания
Если вы хотите освежиться и повысить свою способность концентрироваться, цитрусовые ароматы — идеальный вариант. Они заряжают энергией, активизируют кровообращение, и позволяют настроиться на выполнение следующей задачи. Они также повышают мотивацию. Попробуйте, что вам больше нравится — масло лимона, лайма, апельсина или грейпфрута!
Советы: Как использовать эфирные масла для ванны
Если вы хотите использовать чистые масла для принятия ванны, вам следует помнить о нескольких вещах:
- Не передозируйте масла; для полной ванны достаточно нескольких капель. В противном случае, аромат будет слишком интенсивным, и может привести к головной боли или дискомфорту.
- Эфирные масла нуждаются в солюбилизаторе, чтобы они могли раствориться в воде для купания и проявить свое действие. Используйте масла, которые подходят для кожи! Например, можно использовать миндальное или оливковое масло. Молоко, мёд или сливки также хорошо подходят для этой цели. Размешайте несколько капель масла в этом носителе, и только потом добавьте смесь в воду для ванны!
- Используйте только натуральные масла, желательно органические! При покупке обращайте внимание на качество, оно сильно отличается!
- Эфирные масла никогда не должны попадать в глаза.
- Если вы хотите расслабиться, вода должна быть не теплее 37 градусов. Для активизирующего эффекта можно купаться в воде, нагретой до 38 градусов.
- Не принимайте ванну дольше 20 минут, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на кровообращение!
Что такое эфирные масла?
Многие растения вырабатывают эфирные масла, обладающие сильным запахом и полезные для тела и ума. Они очень летучи, и иногда легко воспламеняются. В отличие от насыщенных масел, они испаряются без остатка. Растения используют масла для отпугивания вредителей или привлечения насекомых.
Эфирные масла часто используются в ароматерапии. Это целенаправленное использование ароматов и эфирных масел для улучшения самочувствия, или облегчения симптомов болезни. Ароматерапию можно использовать по-разному, например, ароматизировать помещение, применять массажные масла, средства по уходу или добавки для ванн.
Однако использование эфирных масел в чистом виде может быть проблематичным. Они могут вызывать аллергию и раздражать кожу. Поэтому масла всегда следует разбавлять, и использовать только в небольших количествах.
