Эмоциональная зависимость в отношениях: когда любовь превращается в зависимость

Сознание

Любовь может быстро превратиться в привычку. В некоторых партнерских отношениях через определенное время возникает ощущение, что для счастья вам нужен другой человек. В результате те, кто страдает от этого, испытывают огромный страх потерять своего партнера. Это, в свою очередь, накладывает отпечаток на партнерские отношения в долгосрочной перспективе, поскольку вы все больше и больше отказываетесь от собственной свободы. В этой статье мы объясним, как зависимость может развиться в отношениях. А также расскажем, как научиться любить независимо и свободно.

Что означает эмоциональная зависимость в отношениях?

Под эмоциональной зависимостью обычно понимают эмоциональную привязанность к другому человеку, которая приводит к отказу от личных свобод. В отношениях, зависимость означает чувство, что вы абсолютно нуждаетесь в своём партнёре.

Конечно, желание иметь рядом любимого человека — это нормально, но и здесь важно сохранять здоровый баланс. В крайних случаях, эмоциональная зависимость приводит к тому, что пострадавшие уже не могут представить себе жизнь без партнера. Это намного превышает естественный уровень интенсивного чувства принадлежности в отношениях, и ложится тяжелым бременем на обоих партнеров.

Те, кто попадает в эмоциональную зависимость от другого человека, полностью отказываются от себя. В романтических отношениях, однако, важно, чтобы оба партнера имели свободу. Привязанность и ревность — закономерные последствия эмоциональной зависимости. Если вы не хотите потерять партнера ни при каких обстоятельствах, у вас развивается сильный страх разлуки. Это приводит к еще большему драматизму, приступам ревности, эмоциональному шантажу и актам агрессии.

Большая проблема заключается в том, что многие из пострадавших даже не осознают, насколько они зависимы. В большинстве случаев эмоциональная зависимость оправдывается, или даже путается с большими чувствами или сильной любовью. Первый шаг на пути к выздоровлению — признаться себе в том, что вы зависимы. Только после этого можно направить ваши отношения в другое, более свободное русло. Помните, что любви нужно пространство, чтобы по-настоящему расцвести, и сделать вас счастливыми надолго.

Эмоциональная зависимость в отношениях: когда любовь превращается в зависимость

Как развивается зависимость в партнёрских отношениях?

Эмоциональная зависимость возникает в результате внутреннего дисбаланса. Люди, страдающие от нее, недовольны собой и своей жизнью. Это заставляет их проецировать свое счастье на кого-то другого, и ставить свою значимость в зависимость от другого человека. Наиболее распространенной причиной этого, вероятно, является низкая самооценка. У тех, кто страдает от этого, возникают мысли вроде: «Я готов на все ради него/нее» или: «Без него/нее я нелюбим и ничего не стою». Или: «Я чувствую себя хорошо только тогда, когда он/она счастлив/а».

Другой причиной эмоциональной зависимости может быть сильный страх потери. Эти страхи могут быть вызваны прошлым негативным опытом, например, детством или предыдущими отношениями. Тот, кого в детстве внезапно и без предупреждения бросили родители или партнер в более позднем возрасте, боится, что это может произойти снова. Это усиливает их стремление удержать партнера рядом с собой, чего бы это ни стоило. В результате возникает цепляющееся и ограничивающее поведение.

Другая возможная причина — недостаточное базовое доверие. Если всегда не хватало безопасности и доверия, построить надежные отношения невероятно сложно. Это также может привести к развитию так называемой созависимости. Этот термин изначально пришел из области наркомании. Созависимость — это когда родственники способствуют продлению зависимости через аддиктивное поведение. Созависимость в отношениях возникает, когда человек поддерживает своего партнера таким образом, что его собственная жизнь отходит на второй план. Партнерские отношения характеризуются тем, что оба партнера ищут внимания. Они оказывают внимание, чтобы получить его взамен. Так постепенно формируется зависимость. Созависимые в отношениях заботятся только о чувствах, мыслях и поступках своего партнера, и пытаются манипулировать им. При этом они все больше теряют связь с собственными чувствами и потребностями. Контроль и манипуляции заходят так далеко, что ограничивают свободу обоих партнеров.

Поэтому для того, чтобы иметь долгосрочные любовные отношения, необходимо работать над собой и своей самооценкой. Ваше счастье должно исходить изнутри, тогда оно сможет безгранично разрастаться, и приносить радость другим людям.

Эмоциональная зависимость в отношениях: когда любовь превращается в зависимость

Почему любовь может превратиться в зависимость?

Влюбленность — одно из самых прекрасных чувств на свете. Поэтому более чем понятно, что вы хотите быть с человеком, который вызывает в вас это чувство. Однако грань между любовью и зависимостью часто бывает размыта. Те, кого это касается, не хотят упускать ощущение, что их любят и они нужны. Сами того не осознавая, вы можете оказаться в ситуации, когда для вас нет ничего хуже, чем потерять партнера. В таких случаях, любовь можно рассматривать как своего рода зависимость.

Люди, которые становятся эмоционально зависимыми, зависимы от привязанности своего партнера. Они нуждаются в постоянном подтверждении того, что их любят. Долгое время они даже не осознают, что такая форма любви не имеет ничего общего с настоящей любовью. Вот почему так трудно освободиться от этой зависимости.

Как распознать эмоциональную зависимость?

Следующие признаки могут указывать на эмоциональную зависимость в отношениях:

  • Отсутствует баланс между «давать» и «брать».
  • Доверия практически нет.
  • Вы постоянно боитесь быть брошенным.
  • Вы неконтролируемо ревнуете во многих ситуациях.
  • Вы не можете представить себе жизнь без своего парня или девушки.
  • Интересы, хобби и дружеские отношения игнорируются.
  • Ваши собственные потребности отходят на второй план.
  • Вы хотите полностью «владеть» другим человеком.
  • Границы другого человека не принимаются.
  • Вы чувствуете себя ниже своего партнёра или идеализируете его.
  • Терпите унижения, плохое обращение, психологический террор или физическое насилие.

Все эти признаки указывают на дисбаланс в отношениях. Настоящая любовь, однако, обещает отношения на уровне глаз, в которых оба партнера любят друг друга такими, какие они есть. Только когда вы встречаетесь на равных, ничто не помешает совместному, интимному и полноценному будущему.

Эмоциональная зависимость в отношениях: когда любовь превращается в зависимость

Как можно научиться любить независимо и свободно?

Как уже говорилось, важно честно задуматься о себе и своих отношениях. Только тогда вы сможете работать над этим вместе с партнером. Следующие советы помогут вам предотвратить эмоциональную зависимость или избавиться от нее:

  • Найдите время для себя! В любых межличностных отношениях важно найти правильный баланс между близостью и дистанцией. Время от времени занимайтесь делами без партнера! Любить — не значит быть приклеенным друг к другу 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Расстояние может быть полезным для ваших отношений. Это дает вам возможность соскучиться друг по другу. Тоскливые объятия, полные предвкушения, вдвойне приятнее.
  • Заботьтесь о своих друзьях, хобби и увлечениях! Ваш партнер — не единственный источник вашей радости. Наслаждайтесь своей жизнью независимо от отношений!
  • Владейте своей свободой! Дайте понять своему партнеру, что вам нужна свобода! В ответ дайте ему или ей достаточно свободы! Даже любовь не получает достаточно пространства, если она закована в тугой корсет.
  • Время от времени подводите итоги ваших отношений! Время от времени делайте паузу, и задавайте себе вопросы: Комфортно ли мне в этих отношениях? Счастлив ли я? Чувствую ли я себя равным? Нахожусь ли я в равных условиях с партнером? Могу ли я представить себе счастливую и полноценную жизнь без него или нее? Относитесь ли вы и ваш партнер друг к другу с любовью?
  • Честно и откровенно сообщайте партнёру о своих ответах! Дайте ему или ей знать о своих потребностях! Если, например, один из вас чувствует себя зажатым, важно открыто поговорить об этом, чтобы вместе найти компромисс.
  • Работайте над своей самооценкой! Таким образом вы сможете вновь сосредоточиться на своей самостоятельности и независимости. В качестве упражнения вы можете время от времени записывать, за что вас любят, и что у вас хорошо получается.
  • Полюбите себя! Вам никто не нужен, чтобы быть счастливой. Известное высказывание о том, что для того, чтобы любить других, нужно любить себя, действительно верно. Любовь к себе необходима для того, чтобы быть счастливым: как в жизни в целом, так и в отношениях. Поэтому старайтесь воспринимать своего парня или девушку как дополнение или подарок, а не как основу вашего существования или радости в жизни!
Herbe.ru - Портал о красоте и здоровье
Добавить комментарий