Отношения — это не сложно. Сложность представляют люди. Люди все слишком усложняют. Они путаются и совершают ошибки. Люди, а не отношения, терпят неудачу. Многие партнерские отношения, которые заканчиваются кризисом отношений, терпят крах не потому, что люди в них не подходят друг другу. Скорее, они распадаются потому, что партнеры больше не прилагают усилий. Поэтому все сводится к одному простому факту: единственное, что вам нужно сделать, чтобы дать своим отношениям еще один шанс и спасти свою любовь, — это следующее: Вы должны попытаться. Это действительно так просто. Вот несколько советов, которые помогут вам спасти ваши отношения.
1. Спасение отношений — Сосредоточьтесь на позитиве
Отношения прекращаются по разным причинам. Один из ключевых советов заключается в том, что вам необходимо выработать здоровые модели отношений. Слишком легко впасть в негативное мышление, когда мы видим только то, чего не делает наш партнер, а не то, что он делает. Поэтому самый эффективный совет по спасению ваших отношений заключается в следующем: создавайте избыток позитивных взаимодействий друг с другом.
2. Конструктивные слова или действия могут запустить позитивный цикл
Признание важно во всех типах отношений, будь то любовь, работа или дружеские отношения. Если вам интересно, как именно вы можете выразить признательность в отношениях, вот несколько примеров:
- Признавайте усилия другого человека!
- Шутите, прикалывайтесь, и не относитесь к себе слишком серьезно!
- Делайте комплименты!
- Покажите другому человеку, как он или она сделали вас счастливым!
А где есть признание, там должно быть и уважение.
3. Уважайте желания своего партнёра
Само собой разумеется, что не все желания могут, или должны быть выполнены в романтических отношениях. Например, ваш партнер хочет открытых отношений, а вы — нет. Неисполнение желаний партнера в ваших отношениях не обязательно означает пренебрежение к нему из-за этих желаний. Уважение — это важная составляющая жизни в целом и счастливых отношений в частности. Если вы теряете уважение к своему романтическому партнеру или наоборот, кризис в отношениях неизбежен, и один из вас неизбежно будет несчастлив. Это может нанести серьезный ущерб вашим отношениям, и превратить несчастливые отношения в те, которые уже невозможно спасти. Чтобы проявить уважение к партнеру и преодолеть кризис, перестаньте концентрироваться на негативе! Будьте щедрыми, прощающими и заботливыми! Если вы все еще чувствуете, что вам нужно вернуть уважение, научитесь устанавливать границы!
4. Почему границы важны для сохранения счастья в отношениях
Неважно, мужчина вы или женщина, дайте понять своему партнеру, какое поведение вы одобряете, а какое нет! Только не делайте этого в разгар ссоры, или во время посиделок с лучшими друзьями! Неподходящий момент — частая причина кризисов и разрывов отношений. Если ваш партнер ведет себя так, что вы недовольны, или если он сделал обидное замечание, вовремя укажите ему на то, что это замечание, или действие было обидным. Четко объясните партнеру, почему вы недовольны, и что вы не хотите, чтобы это повторилось. Не повышайте громкость голоса и используйте дружелюбный тон. С другой стороны, если один из собеседников склонен проявлять агрессию или обиду, возможно, даже из-за чрезмерного и регулярного употребления алкоголя, то мужчине или женщине предстоит решить серьезную проблему. Хотя вы можете помочь, не стоит сразу же высказывать свои опасения. Правильнее всего подождать, пока собеседник протрезвеет и успокоится. Затем как можно спокойнее выскажите свои собственные потребности!
5. Делать что-то новое и интересное вместе
Этот совет основан на психологическом феномене. Он часто используется для создания прочных связей между новыми партнерами и людьми в группе, например в военном подразделении. Совместное переживание чего-то опасного или немного пугающего создает человеческую связь, и может помочь преодолеть кризисы. Однако этот совет можно использовать и для спасения несчастливых отношений. Проведите время вместе и сделайте что-то, чего вы никогда не делали вместе, и что, возможно, вы оба всегда хотели испытать! Приключения на природе — отличный способ сделать это. Запишитесь вместе на курсы скалолазания. Или покатайтесь на картинге. На первый взгляд не так уж важно, что вы делаете. Путешествие — вот цель, а доверие — ключевое слово. И раз уж мы заговорили об этом…
6. Восстановить утраченное доверие
Функциональные отношения не могут жить только на любви. Доверие — это фундамент, на котором строятся все хорошие отношения, и которого часто не хватает в несчастливых отношениях. Если один из партнеров нарушает доверие к другому, страдает любовь, наступает кризис отношений, и оба становятся несчастными. Чтобы восстановить доверие в собственных отношениях и спасти их, вам нужно устранить боль, которую вы причинили своему партнеру. У экспертов и психотерапевтов для пар есть несколько хороших идей на этот счет, но единого лучшего способа не существует.
Как преодолеть утрату доверия?
Одним из лучших советов по восстановлению утраченного доверия в отношениях является следующий пятиэтапный процесс:
- Признайте, что вы были неправы, или плохо себя вели!
- Возьмите на себя ответственность за свое поведение, не оправдываясь и не обвиняя.
- Признайте, как ваши действия навредили вашему партнеру и вашим отношениям в последнее время.
- Попросите прощения!
- Согласитесь работать над изменением своих моделей поведения!
Даже у счастливых пар бывают сложные фазы или кризисы, даже якобы здоровые отношения иногда страдают от первых признаков кризиса в отношениях. Причина, по которой дело не доходит до разрыва сразу, заключается в том, что отношения требуют постоянной работы и заботы — как от мужа, так и от жены.
7. Не позволяйте своему партнёру чувствовать, что вы сдались
Верьте во все отдельные составляющие ваших отношений! Не сдавайтесь так легко перед всем, что вы создали вместе, и научитесь бороться за это, как бы больно или разочарованно вам ни было! Это нормально — признать, что вы чувствуете себя безнадежно. Но никогда нельзя говорить, что все кончено, пока все не кончено на самом деле. Если ваш партнер чувствует, что вы не вносите свою лепту в спасение отношений, это может привести к окончательному и бесповоротному разрыву.
8. Используйте силу прикосновений, чтобы спасти ваши отношения
Несколько исследований показали, что прикосновения между романтическими партнерами имеют огромное значение для счастливых отношений — и мы говорим не только о сексе. Достаточно просто обнять друг друга, чтобы выработался окситоцин. Это гормон, который укрепляет связи, снимает стресс, снижает кровяное давление, уменьшает боль и даже укрепляет иммунную систему. Ну, вы знаете, все те важные вещи, которые положительно влияют на физическое и психическое состояние. Физические прикосновения приносят много пользы, в том числе повышают доверие и укрепляют связь между партнерами. Держитесь за руки, обнимайтесь и занимайтесь сексом чаще! Это один из самых простых способов восстановить связь между партнерами и спасти отношения.
9. Быть последовательным в словах и делах
Это отличает болтунов от исполнителей. Одни — мастера давать обещания, и еще хуже воплощать их в жизнь. Другие в конце концов понимают, что к чему, и меняются от всей души. Они настроены серьезно, и действительно хотят спасти свои отношения. Они каждый день подкрепляют свои слова действиями. Со временем партнер понимает, что любовь настоящая. Если вы хотите спасти неудачные отношения, вы должны быть готовы изменить свое сердце. Также будьте готовы упорно трудиться. Это не для слабонервных. Если вы обидели своего партнера и подорвали доверие, вам потребуется время и последовательность, чтобы восстановить его. Но если вы действительно любите этого человека, вы сможете это сделать.
