Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Если нога болит, а бедро часто можно двигать только в ограниченном объеме, это может быть связано с воспалением мышцы. Как может развиться такое воспаление, каковы его причины и каково лечение? Обо всем этом вы можете прочитать здесь.
Как распознать воспаление мышц бедра?
Воспаление мышц бедра довольно болезненно. Внешне его можно распознать по тому, что область воспаления обычно несколько опухшая и покрасневшая. Постоянная боль в мышцах также является одним из симптомов воспаления. Однако в первую очередь следует обращать внимание на то, как ощущается боль, и где она локализуется.
В основном боль, которая ощущается в передней части ноги между пахом и коленом, и в задней части между ягодицами и задней частью колена, называется болью в бедре. Симптомы варьируются от локальной боли, которая может возникать в передней части бедра, боли на внутренней или внешней стороне бедра до боли, распространяющейся по всему бедру.
Какие причины воспаления мышц?
В большинстве случаев воспаление мышцы связано с чрезмерным использованием. Иммунная система пытается восстановить поврежденную или раздраженную мышцу. Это усиливает приток крови, вызывая покраснение и отек. Эти симптомы характерны для любителей бега трусцой и беговых кругов. Однако многие также жалуются на боль в мышцах бедра, когда сидят или стоят. К воспалению бедра могут привести, например, следующие причины:
- Грыжа
- Воспаление слизистой оболочки бедра или паховой области
- Раздражение нерва
- Напряжение мышц
- Пролапс поясничного отдела позвоночника
- Повреждение мышцы
Поскольку за постоянной болью в бедре могут скрываться и серьезные неврологические или ревматические заболевания организма, для постановки диагноза следует обязательно обратиться к врачу. Врач должен исключить другие причины, особенно если боль сохраняется в течение длительного времени (несколько недель).
Как проводится диагностика воспаления бедра?
Во время консультации врач спросит, когда впервые появились симптомы. Важно знать, связаны ли падения, удары или другие нагрузки с болью в мышцах. Врач использует пальпацию и двигательные тесты, чтобы определить степень ограничения функциональности бедра. Кроме того, локализация боли часто позволяет врачу определить возможные причины мышечной боли.
Боль в передней части бедра
Если страдает передняя часть ноги, то это часто нервная боль. При сидении, сгибатель бедра сокращается, и бедренный нерв, питающий переднюю часть бедра, защемляется. Однако в этом может быть виновато и растяжение или раздражение, вызванное чрезмерными нагрузками во время занятий спортом.
Боль внутри
В этом случае причиной боли обычно является механическое растяжение. У бегунов или футболистов часто возникают проблемы с аддукторами — мышцами на внутренней стороне бедра. Они раздражаются при односторонней нагрузке, и вызывают типичные жалобы. В редких случаях причиной боли в бедре становится защемление нерва.
Боль на внешней стороне бедра
Дискомфорт снаружи часто возникает из-за сухожилия мышцы бедра. Если оно подверглось необычному растяжению или сжатию, это может привести к таким симптомам, как мышечная боль.
Боль на задней поверхности бедра
Многие люди сначала принимают этот симптом за протрузию диска. Однако на самом деле это может быть «всего лишь» защемление седалищного нерва. Синдром пириформиса часто возникает в области ягодиц, и вызван напряжением пириформной мышцы, которая давит на седалищный нерв. Помимо боли в спине и пояснице, симптомом этого заболевания является также боль в мышцах на задней поверхности бедра. Растяжка пириформной мышцы или ягодичных мышц в целом, в домашних условиях или во время и после занятий спортом, может быть полезна, например, для предотвращения воспаления или напряжения мышц, а также для их последующего ослабления.
Как можно предотвратить мышечную боль?
Помимо механических причин, воспаление мышц может быть вызвано бактериальными, вирусными или паразитарными заболеваниями. Мышечная боль также может быть симптомом аутоиммунного заболевания. Поэтому всегда важно обратиться к врачу для постановки диагноза, особенно в случае длительных симптомов. Если серьезные заболевания исключены, вы можете лечить мышечную боль и самостоятельно. Чтобы избежать мышечной боли, напряжения и воспаления, важно принимать профилактические меры. Например, вы можете предотвратить сильное раздражение мышц, принимая соответствующие меры до и после занятий спортом.
- Программа разминки: Несколько минут легкой пробежки приведут ваши мышцы в рабочее состояние, а риск получить травму впоследствии не так велик с разогретыми ногами.
- Правильная одежда: Правильная одежда защищает вас и ваши мышцы от охлаждения после тренировки. Это также может предотвратить воспаление.
- Тренировка основных мышц: Сильный живот и сильная спина предотвращают протрузию дисков. Поэтому вам следует регулярно тренировать мышцы спины и живота.
- План тренировок: Адаптируйте свой тренировочный план в соответствии с вашими показателями! Если вы перенапрягаете мышцы, вы рискуете получить раздражение и травму.
- Восстановление: Дайте мышцам достаточно времени для восстановления! Мышцы могут показывать максимальные результаты только в том случае, если они правильно восстанавливаются. Все остальное ведет к излишнему напряжению, а значит, к перенапряжению и травмам.
Чем лечить мышечную боль?
Лечение или терапия всегда подбираются с учетом соответствующих триггеров. Например, при раздражении или перегрузке мышц необходимо всегда давать им отдых. Здесь могут помочь поднятие и расслабление мышц, а также поддержка соответствующими лекарствами, назначенными врачом. Однако вы можете проводить следующие процедуры в домашних условиях:
Тепло: Напряженные мышцы можно снять с помощью согревающей подушки или грелки. Если затронуто несколько мышц, теплая ванна часто снимает наибольший дискомфорт.
Обёртывания и компрессы: Теплые обертывания и компрессы обычно помогают лечить больные мышцы.
