Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Кто не слышал о знаменитых методах лечения по Кнейппу? Как обнаружил Себастьян Кнейпп во время своей болезни туберкулезом, обмывание, обертывание, обливание или купание в теплой и холодной воде приводит в движение сердце и кровообращение, стимулирует кровоток, и укрепляет иммунную систему. Положительный эффект от лечения по методу Кнейппа можно испытать как в спа-центре Кнейппа, так и в домашних условиях. Просто купите себе душ со шлангом или лейку, чтобы проводить кнейпп-терапию дома!
От пальцев ног до колена — Применение кнейпп-терапии в домашних условиях
При стоянии в воде, ванна должна быть наполнена холодной водой на высоту около 30 сантиметров. Новичкам достаточно полминуты, а опытные последователи Себастьяна Кнейппа могут стоять до минуты. Зимой выносливые люди ходят по свежевыпавшему снегу не более десяти секунд, затем принимают теплую ванну, и надевают на ноги толстые носки, или делают себе согревающие компрессы.
Обливая водой колени, начните с внешней стороны ноги справа, медленно подведите душ к задней части колена, ненадолго задержитесь там, а затем медленно направьте струю обратно вниз, к пятке с внутренней стороны. Повторите эту процедуру несколько раз, а затем разогрейте ноги, двигая ими.
Для ножной ванны с разной температурой, ноги должны погружаться в воду на десять сантиметров ниже колена. Наполните одну ванночку водой температурой около 36 градусов, а другую — температурой менее 18 градусов. Поместите ноги в теплую воду на пять минут, а затем в холодную на 10-15 секунд. Повторите процедуру еще раз, вылейте воду, наденьте толстые носки, и снова разогрейте ноги, подвигав ими.
Как действуют обливания для рук и для лица?
Для обливания рук переместите душевую лейку с тыльной стороны правой руки на плечо, а затем обратно вниз в положении сидя. Затем повторите процедуру с левой рукой. Чтобы принять ванну для рук, погрузите руки в теплую воду до уровня выше локтей. В течение следующих 15-20 минут постепенно повышайте температуру до 39 градусов. Затем вытрете воду, и полежите в постели 15-30 минут.
Чтобы обливание для лица хорошо помогало от головной боли, накройте шею тканью, и наклонитесь над ванной. Начните с левого виска, двигайтесь через лоб к правому виску, и затем обратно через подбородок. Затем двигайте душ в обратном направлении — от правого виска к левому, и обратно через подбородок. В завершение проведите струей сначала вправо, а затем влево от носа к скулам.
5 практических советов по поддержанию здоровья организма во время принятия ванн Кнейппа в домашних условиях
Чтобы лечение благотворно влияло на весь организм, следуйте этим советам:
- Не принимайте ванны Кнейппа непосредственно перед или после еды, а также перед сном!
- Перед процедурой, ваше тело должно быть здоровым и тёплым. Идеальная температура в помещении — около 20 °C.
- Раздевайте только те части тела, которые вы хотите лечить, чтобы тело не было слишком холодным.
- Для того, чтобы холодные ванны и обливания хорошо действовали, температура воды должна составлять 8-12 °C. Себастьян Кнейпп рекомендует для теплых ванн и обливаний температуру 34-38 °C.
- Если во время процедуры вода была холодной, после неё следует подвигаться, и согреть обрабатываемый участок тела, чтобы оптимизировать воздействие на кровообращение.
