Как преодолеть любовную тоску в пожилом возрасте?

Сердце в пожилом возрасте может чувствовать себя так, словно вас переехал огромный грузовик на американских горках. То взлеты, то падения, и вы полностью погружаетесь в раздумья, сколько бы вы ни говорили себе, что «просто переживете это». Начинать все сначала может быть трудно, а с возрастом эта проблема кажется все более непреодолимой как для мужчин, так и для женщин. Но есть и хорошая новость: это вполне осуществимо, и вы сможете найти любовь, которую заслуживаете. Используйте прошлое как вдохновение, чтобы двигаться вперед с помощью следующих советов!

Влюблённость в старости или в молодости — Почему мы влюбляемся?

Мы все хотим думать, что любовь — это эмоция. Но независимо от того, переживает ли женщина разбитое сердце в старости или мужчина в подростковом возрасте, наука рисует иную картину. Исследовав мозг влюбленных, ученые обнаружили, что хотя любовь вызывает эмоции, на самом деле это скорее мотивационное состояние. Исследователи использовали магнитно-резонансную томографию для изучения мозга мужчин и женщин, которые утверждали, что очень сильно влюблены. Они обнаружили активацию в той части мозга этих людей, которая связана с выгодой, потерями, желаниями и регулированием эмоций. Другими словами, мозг создает чувство влюбленности, чтобы получить желаемое. Ему нужен объект привязанности, поэтому он создает любовь, чтобы побудить вас исполнить его желание. И этот механизм работает независимо от возраста человека, он применим как к детям, так и к пожилым людям.

Почему так важно избегать социальной изоляции и полагаться на других?

И хотя обычно важно верить в то, что вы знаете, что для вас лучше, сердечная боль — один из тех случаев, когда стоит довериться семье и хорошим друзьям. Также обращайтесь за поддержкой, если вас настиг синдром разбитого сердца! Как и ломка от наркотиков, разбитое сердце — сложная вещь, и нам всем нужна команда «ты сможешь» на нашем пути к преодолению сердечной боли.

Отношения и расставания — Вы когда-нибудь клялись себе: «Больше никогда»?

Случалось ли вам переживать разрыв отношений и клясться себе: «Я больше никогда так не поступлю!», а потом обнаруживать, что у вас те же самые отношения с новым партнером? Это ужасно, не так ли? К сожалению, требуется несколько отношений и определенная доля душевной боли, прежде чем вы поймете, что именно вы являетесь общим знаменателем. Тем не менее, нет никакого способа обойтись без того, чтобы наконец признаться себе в этом. Как вы можете принять такое безумное решение? Неважно, мужчина вы или женщина, вы же человек, верно? И вы действительно хотите завести отношения и отдать кому-то свое сердце, верно? Если только вы не зареклись от отношений. Но это тоже не работает! На самом деле вам нужно задать себе следующий вопрос.

Как завязать отношения, чтобы в итоге не оказаться в таких же отношениях?

Вот совет: Вам нужно внимательно посмотреть на себя! Честно взгляните на свои модели поведения, общения и стили привязанности, в которых вы оказываетесь снова и снова, возможно, с самого детства! Пожилые люди особенно хорошо знают, что это такое, поэтому перестаньте указывать пальцем на другого человека! Посмотрите на себя и свою жизнь со стороны, не обвиняя себя, конечно же!

Горе делает вас экстремистом?

Эволюционные психологи любят указывать на то, что наш мозг — это медленная разработка, которая все еще запрограммирована, как у пещерных людей. Поэтому, когда пожилые люди внезапно переживают стрессовую ситуацию, например разбитое сердце, мозг посылает сигнал «бороться или бежать». Одним из таких механизмов борьбы или бегства является так называемое «черно-белое мышление», также известное как «мышлением по-принципу» или «раздвоение».

Черно-белое мышление означает, что мы видим вещи только в крайностях. В доисторические времена это помогало нашему мозгу в ситуациях, когда неопределенность увеличивала наши шансы быть убитыми, и нам приходилось убегать, а не взвешивать варианты. В наши дни черно-белое мышление не столько спасает, сколько приносит боль. Когда речь идет о разбитом сердце и душевной боли, мы можем видеть следующие варианты: «Я никогда больше не найду любовь» и «Я буду встречаться с любым, кто меня спросит, потому что мне все равно». Вы также можете думать про себя: «Этот мужчина или женщина был лучшим человеком, с которым я когда-либо был» или «Она — худший человек на планете, и разрушила мою жизнь.

Как избежать чёрно-белого мышления?

Проблема такого экстремального мышления заключается в том, что мы не только упускаем бесчисленные другие реалистичные варианты, доступные нам. Мы также увеличиваем риск возникновения горя и депрессии. Черно-белое мышление держит нас в круговороте взлетов и падений, потому что такое мышление эмоционально стимулирует. Со временем причиняемая боль может даже стать причиной болезни. Когда вы начнете распознавать свое экстремальное мышление, вы сможете привести в равновесие свое настроение и эмоции. Следите за такими экстремальными словами, как

• всегда,
• никогда,
• лучше всех,
• худший!

Если вы обнаружили, что используете подобные высказывания, уделите время анализу своих мыслей и чувств! Спросите себя: Реалистично ли это? Какие у меня есть доказательства, подтверждающие это утверждение, и как может выглядеть более взвешенная мысль?

Есть ли у вас энергетический фундамент? Что вы можете сделать с разбитым сердцем?

Если у вас есть энергетическая база, ваша жизнь не развалится на части, когда отношения закончатся, а сердце будет разбито. У каждого мужчины и каждой женщины должно быть как минимум три вещи:

1. Регулярно занимайтесь чем-то, что дарит вам любовь к себе! Найдите хобби, уделите время медитации, или отправьтесь в любимое место отдыха! Может быть, вы также любите читать дрянные романы? Просто делайте то, что приносит вам удовольствие!
2. Регулярно уделяйте время дружбе! Легко впасть в депрессию, если поддаться душевной боли после расставания. Погрузиться в жалость к себе и горе — это нормально в течение нескольких дней. Но отвлекитесь от этого как можно скорее, если не хотите заболеть, хорошо? Если вы хотите здоровых отношений, то вам нужно убедиться, что ваши дружеские отношения крепкие! И что бы вы ни делали, не отказывайтесь от друзей ради отношений!
3. Займитесь чем-то важным для вас! Это может быть волонтерство в какой-нибудь организации. Вы можете вступить в спортивный или кулинарный клуб. Просто убедитесь, что вы участвуете в жизни общества, в котором вам нравится быть частью!

Может ли разбитое сердце вызвать психологический шок?

Как и любая другая травма, разбитое сердце и душевная боль могут вызвать психологический шок, также известный как «эмоциональный шок» или «острая стрессовая реакция. Эмоциональный шок, связанный с разбитым сердцем, не только заставляет вас страдать от тревоги, страха и синдрома разбитого сердца. Он также сопровождается эмоциональным стрессом, и целым рядом возможных физических симптомов и болей, включая

• Бессонницу,
• Учащенное сердцебиение,
• Головные боли,
• Дискомфорт в желудке,
• Мышечное напряжение и многое другое.

Да, любовь действительно может причинять боль, когда мы должны отпустить ее и двигаться дальше. Узнайте об эмоциональных потрясениях, чтобы уметь распознавать симптомы! И дайте себе передышку! Вы действительно устали и чувствуете себя плохо, это не ваше воображение! Опять же, не ждите от себя больших свершений, и не принимайте важных решений в жизни, вместо этого сосредоточьтесь на хорошем уходе за собой! И не ставьте себе крайних сроков, чтобы «пережить это»! Потрясение проходит циклично, как и тяжелая утрата. Лучше смириться с тем, что может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя лучше.

Поддержка в пожилом возрасте даже при разбитом сердце

Одна из самых распространенных вещей, которую делают люди после расставания, — это изоляция от той жизни, которую они когда-то знали. Это обычное и нормальное явление, а в некоторых ситуациях даже вполне уместное. Вы можете чувствовать осуждение со стороны женатых друзей, стыдиться неудачных отношений или считать, что никто не понимает вашей душевной боли. Правильная поддержка поможет вам пережить душевную боль, которая иногда бывает нелегкой. Если вы находитесь в зрелом возрасте и пережили расставание, то, вероятно, готовы сделать то, чего никогда раньше не делали: Стать лучшей версией себя! Вы никогда не будете слишком старыми, чтобы отпустить старое, и осознанно создать свою новую жизнь!