Давайте признаем, что все мы совершаем ошибки. Большинство из нас знают, что неудачи — это реальность жизни. На каком-то уровне мы даже понимаем, что они помогают нам расти. Интеллектуально мы понимаем, что даже самые великие достигатели регулярно сталкиваются с колоссальными неудачами. Но все равно мы ненавидим неудачи. Мы боимся их, а когда они случаются, мы еще больше укрепляем свой страх перед неудачей. Мы даем ей власть над нашими эмоциями, и иногда позволяем этому страху диктовать наш дальнейший путь. Некоторые из нас делают все возможное, чтобы избежать неудачи из-за боли и стыда, которые с ней связаны. Почему так трудно отпустить, простить себя и двигаться дальше? Как мы можем справиться с неудачей? Вот несколько полезных советов.
Как справиться с поражением и преодолеть страх неудачи?
Неважно, отказали ли вам в повышении по службе, или вы не прошли марафонский забег, неудача — это ужасный опыт. Независимо от того, почему вы потерпели неудачу, или страдаете ли вы от общего страха перед неудачей, многим людям не хватает способности принять или смириться с неудачей.
Причины могут быть самыми разными, и зависят от конкретной ситуации, но страх перед неудачей — явление далеко не маргинальное. Однако если вы умеете справляться с поражениями, преодолевать страх перед ошибками и извлекать из них уроки, ваш страх перед неудачей несколько уменьшится. Один из самых важных советов, который поможет вам справиться с поражением и преодолеть страх неудачи, — это принятие.
Почему вы должны смириться с поражением, чтобы преодолеть его?
Страх, безусловно, является мощной силой и, в худшем случае, может привести к тому, что вы будете иметь дело только с негативными эмоциями.
Важный совет: Если ничто не помогает, прежде всего нужно просто принять то, что вы чувствуете!
Если у вас только что случилась неудача, вам, скорее всего, будет больно. Иногда немного. Иногда очень сильно. Это нормально.
Справиться с поражением, отвлекаясь, или перекладывая ответственность на других, не приведет к успеху. Правильное поведение после ошибки также не предполагает закрашивание ее улыбкой. Принятие неудачи позволяет справиться с ней быстрее, легче и, самое главное, здоровее в долгосрочной перспективе. За принятием следует активное преодоление.
Практикуйте здоровые стратегии преодоления
Если вы отрицаете или игнорируете свои негативные чувства, будь то страх, депрессия или гнев, эти эмоции могут неожиданно проявиться в любой момент и сделать вас угрюмым, пессимистичным, злым или грустным. Чтобы преодолеть поражение и подавить страх неудачи, следующим шагом после принятия является переработка.
Настало время устранить симптомы неудачи с помощью соответствующей стратегии преодоления. Однако не все меры работают для всех. Важно изучить стратегии, которые соответствуют вашей ситуации и индивидуальным особенностям. Несколько советов по этому поводу вы найдете в следующем разделе.
Способы преодоления страха перед неудачей
Генри Форд, Стив Джобс, Илон Маск — список людей, которые так или иначе добились огромного успеха, и в то же время отметились колоссальными провалами, очень длинный. На самом деле, он очень длинный. Мы не знаем, какие стратегии использовали эти люди, чтобы преодолеть свой страх перед неудачей, но следующие примеры помогли многим:
- Разговоры с друзьями
- Практика глубокого дыхания
- Чтение подходящего руководства
- Заняться оздоровлением
- Прогуляйтесь
- Поиграть с домашним питомцем
Совершать ошибки и терпеть неудачи — это нормально. Некоторых ситуаций просто невозможно избежать. Однако главная ошибка, которую часто совершают люди после неудач, — это постоянная трата времени и энергии на то, чтобы скрыть неудачу. Именно поэтому концентрация на правильных целях играет такую важную роль в преодолении страха перед неудачей.
Сосредоточьтесь на правильной цели
Правильная цель с правильным планом действий может стать тем недостающим кусочком головоломки, который поможет вам преодолеть страх перед новыми неудачами после провала. Подумайте о своей цели ещё раз! Основываясь на том, что вы узнали из своей неудачи, вы можете изменить свою цель. Ведь доказано, что если вы не знаете, куда идете, то, скорее всего, окажетесь в месте, которое вам не понравится. Если человек живет без конкретной цели или перспективы, то его жизнь не имеет смысла. Успех приходит к тем, кто мечтает, планирует и упорно трудится ради него, а получить приз можно только тогда, когда вы четко представляете себе свою новую цель.
Примите позитивное отношение
После того, как вы столкнулись с неудачей, вам может понадобиться сделать несколько шагов назад, и пересмотреть свое отношение. Действительно ли вы играли по установленным вами правилам? Остались ли вы верны себе, или позволили повлиять на себя? Позитивный настрой очень помогает быть готовым не только к каждому удачному моменту, но и к поражениям. Правильный настрой включает в себя уверенность в своих силах, надежду и мотивацию в каждом аспекте жизни. Это верный фактор, который прокладывает путь к успеху. Конечно, при условии, что вы не будете всегда винить других в неудачах.
Примите адекватный уровень ответственности
Важно принять реалистичный уровень ответственности за свои неудачи, не позволяя негативным мыслям взять верх. С другой стороны, обвинение других людей или неблагоприятных обстоятельств помешает вам извлечь уроки из своих неудач. Размышляя о причинах своих неудач, ищите объяснения, а не оправдания! Определите причины своей неудачи и подумайте, что вы можете сделать по-другому в следующий раз.
Заключение: Как же вы справляетесь с поражениями?
Если вы потерпели неудачу, то чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее сможете исправить ситуацию. Тем не менее, необходимо иметь продуманный план и достаточно времени, чтобы разобраться со своими мыслями и эмоциями. Представленные здесь советы по преодолению неудач не являются волшебным решением всех ваших проблем. Однако, попробовав один или все эти методы, вы сможете преодолеть страх перед неудачей и разочарованием. Удачи!
