Это совершенно нормально — и полезно — для пар спорить. Вы — два разных человека, и иногда у вас могут быть разные мнения. Главное, чтобы после этого вы смогли найти путь друг к другу и отпраздновать примирение. Возможно, вы слышали о некоторых из этих классических приемов справедливого спора, таких как использование только утверждений, начинающихся со слова «я», или попытка не использовать обзывательства. Но вы, вероятно, не осознаете, что то, как вы ведете себя после конфликта, может быть так же важно для ваших отношений, как и то, что вы говорите в пылу ссоры. Вот несколько советов, которые следует учитывать и избегать при восстановлении отношений с партнером после конфликта — независимо от того, полностью ли вы его преодолели, или все еще работаете над тем, чтобы простить и забыть.
Совет 1: Прощение и поиск друг друга иногда требуют времени и пространства
Пытаться разрешить конфликт в отношениях, когда оба партнера испытывают эмоциональный стресс, не только рискованно. Часто это даже наносит еще больший ущерб и редко гарантирует, что партнеры найдут путь друг к другу. Чтобы не ранить друг друга еще больше в пылу эмоциональной битвы, дайте друг другу разрешение отступить, чтобы дать другому человеку возможность отдышаться!
Даже такая простая вещь, как стакан воды или успокаивающее дыхательное упражнение, может помочь вам собраться с мыслями и быстрее вернуться в эмоционально нейтральное состояние. Главное — дождаться, пока вы оба успокоитесь, и будете готовы объективно подойти к решению вопроса.
Совет 2: Не придерживайтесь менталитета «всё или ничего»
Старайтесь сохранять непредвзятость после жаркого спора с партнером! В разгар ссоры легко впасть в черно-белое мышление. Однако использование таких понятий, как «ты всегда так делаешь» или «никогда», никогда не приведет к примирению и восстановлению отношений.
Вот почему важно сделать шаг назад, когда все утихнет, и взглянуть на спор с точки зрения вашего партнера. Некоторые пары считают полезным разработать план действий на случай разногласий. Например, это может быть соглашение о том, что в напряженной ситуации можно взять тайм-аут, чтобы предотвратить эскалацию. Также может помочь, если вы назначите время через несколько дней, чтобы снова поговорить и разрешить спор.
Совет 3: Избегайте «холодного подхода»
В жизни или в любви вполне естественно, что после конфликта вам нужно время, чтобы успокоиться. Непродолжительная физическая или временная разлука, возможно, поможет вам собраться с мыслями и разобраться в сложившейся ситуации. Каким бы ни был исход ссоры, избегайте того, чтобы опускать плечи или молчать, если вы все еще чувствуете остатки гнева! Это только оттолкнет вашего партнера, и еще больше усложнит динамику ваших отношений. Если вы не можете заставить себя вести себя как обычно рядом с партнером, скажите ему или ей, что вам нужно время, чтобы прийти в себя!
Совет 4: Вспомните хорошие времена
Один из проверенных способов примирения после крупной ссоры — вспомнить о хороших временах, которые вы провели вместе. Это также послужит напоминанием о том, почему ваши отношения вообще существуют, и может укрепить ваши чувства друг к другу.
Пересмотрите старые фотографии, или вспомните романтическую поездку, которую вы совершили вместе! Это поможет вам покончить с гневом и ссорами. Вместо этого вы почувствуете тепло и привязанность, которые помогут вам примириться друг с другом.
Чтобы найти путь друг к другу, придерживайтесь своих ритуалов
У каждой пары, у каждых отношений есть определенные ритуалы. Ритуалы — это часть жизни, а значит, и любви. Речь идет о небольших совместных действиях, таких как совместный прием пищи, совместный поход за продуктами, еженедельное планирование вечера свиданий и все то, что действительно определяет отношения.
Если вы поссорились и хотите восстановить отношения, верните эти ритуалы на круги своя. Не ждите, пока ваш партнер проявит инициативу, и не беспокойтесь о том, как он отреагирует — просто сделайте это! К сожалению, не существует универсального рецепта, который гарантировал бы успех примирения после ссоры. Однако если вы действительно заботитесь о своих отношениях, вы сделаете все возможное, чтобы вернуться к ним. Ни одни отношения не застрахованы от бурь и потрясений. Разумно готовиться к ним и работать над созданием крепких отношений, которые выдержат даже самые серьезные неудачи.