Всем нам знакома поговорка «Человек — существо привычное». Начало чего-то нового и незнакомого вызывает у большинства людей сильное беспокойство. Этот страх часто становится толчком к тому, чтобы не решиться отбросить старое. В этой статье мы расскажем, как можно справиться с переменами, и дадим советы, которые помогут вам побороть страх перед переменами и неизвестностью.
Происхождение — Откуда берётся страх перемен?
Страх перемен — явление широко распространенное. Мы сталкиваемся с этим страхом как в личной, так и в профессиональной жизни.
Резкие и внезапные перемены особенно сильно влияют на детей и их развитие. Развод родителей или неожиданный переезд становятся огромным бременем для младших подростков. Ребенок, так сказать, вырывается из привычного окружения. Поэтому дети особенно остро реагируют на потрясения. Это может привести к длительной травме, тревоге и социальным фобиям.
Люди любят держаться за привычные вещи, потому что чувствуют себя в безопасности и хотят знать, где их место, что они должны делать и как себя вести. Тревога начинается там, где эта безопасность исчезает, и вы сталкиваетесь с чувством неопределенности.
- Что ждет нас в будущем?
- Что я должен делать?
- Как я должен принять решение?
- Совершу ли я ошибку?
- Получится ли у меня?
- Достаточно ли я хорош?
Все эти вопросы и сомнения возникают и приводят к завышенным требованиям, а в худшем случае — к отчаянию и панике. Важно дать волю возникающим чувствам и правильно их классифицировать, чтобы они не привели к необдуманным решениям, о которых вы потом можете пожалеть.
Цепляться за старое: Почему люди боятся нового?
Основная причина страха перед новым — стремление к безопасности и защищенности. Для многих людей эти два понятия тесно связаны со счастьем. Страх принять неправильное решение, и стать в результате несчастным приводит к боязни перемен. Поэтому может случиться так, что вы слишком долго держитесь за старое. Чем больше времени проходит, тем сложнее отпустить его и начать все с чистого листа — в отношениях, на работе или в совершенно другой ситуации.
Другой причиной может быть недостаток уверенности в себе. Люди, которые не в ладах с собой, и в целом не уверены в себе, стремятся избегать неизвестности. Они боятся, что не справятся с новой ситуацией. В результате у них развивается огромный страх, который может привести к тому, что они проведут всю свою жизнь ниже своих возможностей и растратят имеющийся потенциал. Плохой опыт в прошлом также может быть причиной страха перемен.
Страх перед неизвестностью не обязательно должен быть связан с новым этапом в жизни, например с переездом в другой город, сменой работы или расставанием. Человеческую склонность к привычкам можно легко заметить в повседневной жизни. Большинство людей склонны ходить в одни и те же места, встречаться с одними и теми же людьми, и делать одни и те же вещи. Странности ассоциируются со стыдом, волнением и напряжением. Результатом этого является постоянное сознательное избегание неприятных или незнакомых ситуаций.
Борьба со страхом: Как его преодолеть?
Чтобы преодолеть страх перед новым, и побороть внутреннее напряжение, необходимо выйти за границы собственной зоны комфорта. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.
- Совет 1: Признайте, что перемены — это позитивная вещь! Увидьте преимущества в предстоящих испытаниях! Так вы сможете с нетерпением ждать того, что вас ждет.
- Совет 2: Не живите прошлым! Поймите, когда пора двигаться дальше и пробовать что-то новое! Благодаря переменам вы приобретаете опыт и развиваетесь дальше.
- Совет 3: Не бойтесь рисковать! Помимо рациональности, важно развивать спонтанность и время от времени совершать «безумные» поступки.
- Совет 4: Не бойтесь решиться на что-то новое! Принятие решений — это часть жизни. Не волнуйтесь слишком сильно, и время от времени доверяйте своей интуиции!
Но: принимая важные решения, сначала взвесьте все «за» и «против», и не действуйте слишком быстро. - Совет 5: Позвольте вашим родным и близким помочь вам! Поделитесь с кем-нибудь своими переживаниями и мыслями! Вместе вы сможете найти решение.
- Совет 6: Не пытайтесь планировать всю свою жизнь! Жизнь полна неожиданностей. Примите неизвестность! Это научит вас правильно справляться с неопределенностью.
- Совет 7: Не бойтесь совершать ошибки! Даже неудачный опыт преподаст вам много важных уроков, которые помогут вам стать лучше в будущем.
- Совет 8: Сознательно ищите неприятные для вас ситуации и не избегайте их! Это поможет вам встретиться со своими страхами и расширить зону комфорта.
Очень важно найти правильный баланс между старым и новым, привычкой и прогрессом. Сознательное внесение изменений помогает создать в вашей жизни определенное разнообразие.
Вас не устраивает ваша нынешняя жизненная ситуация? Как изменить ситуацию и освободиться от старого
Если вы дошли до момента, когда поняли, что топчетесь на месте и не двигаетесь вперед, возможно, пришло время что-то менять. Первый шаг — признаться себе, что ваша нынешняя жизненная ситуация не делает вас счастливым в долгосрочной перспективе.
- Будь то профессиональная или личная деятельность, честно спросите себя, находитесь ли вы там, где действительно хотите быть, и довольны ли вы собой и своей жизнью. Если нет, решитесь что-то изменить во внешних обстоятельствах, чтобы положительно повлиять на свой дальнейший путь!
- Осознайте, что вы в значительной степени ответственны за формирование своего будущего! Старайтесь не терять из виду свои цели и мечты и делать то, чего вы действительно хотите в жизни! Только так вы сможете получить истинную радость от того, что делаете. Одновременно с этим появляется жизненная энергия и внутренняя сила.
- Не цепляйтесь слишком крепко за чувство безопасности! Перемены — важная часть нашей жизни.
- Не позволяйте своим мыслям и сомнениям управлять вами! Даже если вам трудно, вы должны знать, когда пришло время вступить в новую фазу вашей жизни. Несмотря ни на что, прошлое всегда будет оставаться частью вас и вашей личности.
- Будьте мужественны, и берите на себя ответственность за свои решения!
Если вам удастся увидеть положительную сторону перемен, вы постепенно преодолеете страх перед неизвестностью, и будете с нетерпением ждать предстоящих задач и препятствий.