Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Кофе — один из наших любимых стимуляторов. Кофеин, содержащийся в этом горьком напитке, оказывает множество положительных эффектов на наш организм. Он делает нас бдительными и сосредоточенными, стимулирует обмен веществ и даже, как говорят, эффективно борется с головной болью. Как именно и почему это работает, вы узнаете из этой статьи.
Кофеин при мигрени: Миф или правда?
Вам когда-нибудь советовали при острой головной боли выпить чашку кофе со свежим лимоном? Это может показаться странным советом, но он, безусловно, оправдан. Благодаря содержащемуся в нем кофеину, кофе помогает избавиться от головной боли. Неважно, вызвана ли головная боль алкоголем после ночной попойки или легкой мигренью. Кофеин усиливает приток крови к мозгу, и обеспечивает исчезновение головных болей напряжения. Однако то, насколько эффективно кофеин борется с головной болью, зависит от многих факторов, например от того, сколько чашек в день вы выпиваете, и насколько крепким является ваш кофе.
Кофеин не только снимает боль, но и может усиливать действие обезболивающих, как показали многочисленные исследования. Поэтому в некоторых лекарствах, таких как парацетамол или АСА, обезболивающие активные вещества сочетаются с кофеином в таблетках. Преимущество такого сочетания заключается в том, что для достижения хорошего эффекта может потребоваться меньшее количество обезболивающих. Помимо парацетамола, вы можете усилить действие других обезболивающих, если будете принимать их с чашкой кофе или чая с кофеином. Все остальные таблетки, не являющиеся обезболивающими, следует принимать на расстоянии от напитков, содержащих кофеин. Кофеин также может препятствовать всасыванию некоторых лекарств.
В любом случае, прежде чем прибегать к лекарствам, стоит выпить чашку кофе, чтобы снять боль. Ведь, в отличие от таблеток, кофе практически не имеет негативных побочных эффектов.
Как кофеин действует в нашем организме?
Кофеин очень быстро метаболизируется в организме. Уже через 30-45 минут кофеин, содержащийся в чашке кофе, попадает в кровь, и действует там около четырех часов. Вот, что он делает:
- стимулирует тело и разум
- подавляет аппетит
- стимулирует кровообращение
- обладает сосудосуживающим действием
Во время мигрени кровеносные сосуды расширяются. Кофеин может противодействовать этому. Это происходит потому, что кофеин сужает кровеносные сосуды, что приводит к ускорению кровотока и лучшему снабжению мозга кислородом, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. В то же время, кофеин может подавлять выработку так называемых простагландинов. Эти гормоноподобные вещества играют важную роль в развитии боли. Кофеин занимает рецепторы в вашем мозге, которые фактически поглощают нейромедиатор аденозин. Это не только снижает наше восприятие боли, но и высвобождает в организме замечательно стимулирующие вещества дофамин, адреналин и норадреналин. Мы чувствуем себя бодрыми и энергичными.
Помогает ли кофе с лимоном от головной боли?
Смесь кофеина и кислоты, содержащаяся в кофе с лимонным соком, может быть особенно эффективна при головной боли. Обезболивающие средства, такие как парацетамол, также состоят из кофеина и аскорбиновой кислоты (витамина С).
Для приготовления кислого кофе вам понадобятся
- как можно более крепкий черный кофе (эспрессо или мокко)
- свежевыжатый сок половины лимона
Дайте кофе немного остыть, а затем выпейте его, смешав с лимонным соком! Лимон не только усилит действие кофеина, но и поможет снять боль. Витамин С, содержащийся в лимоне, также обладает противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунную систему и нейтрализует кислоту, содержащуюся в кофе.
Кофе от головной боли: На что обратить внимание?
Когда речь заходит о положительных свойствах кофе, мнения, к сожалению, расходятся. Научные исследования также приходят к совершенно разным выводам. Более того, успешность применения кофе при головной боли зависит от конкретного человека. Если вы пьете кофе каждый день, кофеиновый удар не будет иметь такого же эффекта, как у тех, кто редко употребляет кофеин. Люди с чувствительным желудком также могут выпить чашку чая с кофеином вместо кофе. Белый, черный или зеленый чай здесь очень уместен.
Успех также зависит от типа головной боли. Прежде чем доставать таблетку, можно попробовать лечить легкую головную боль кофеином. При мигренях, и очень сильных головных болях, следует соблюдать осторожность. Кофеин может привести к нежелательным последствиям и усилить головную боль. К сожалению, от некоторых видов головной боли могут помочь только лекарства. Если вы страдаете от мигреней, вам следует проконсультироваться с врачом.
Кофе также может способствовать возникновению головной боли. Отказ от кофе может привести к таким нежелательным побочным эффектам, как головная боль. Слишком большое количество кофеина также может негативно сказаться на вашей концентрации и самочувствии. Поэтому лучше всего следить за тем, чтобы каждый день потреблять одинаковое количество кофеина, и не выпивать более четырех чашек кофеиносодержащих напитков!
Достаточное количество жидкости в виде негазированной воды или травяного чая также важно при головных болях и мигренях.