Мой партнёр относится ко мне пренебрежительно — почему он так холоден со мной?

Часто ли у вас возникает ощущение, что ваш партнер отвергает вас? Что ваша жена или муж отдаляется от вас все дальше и дальше? Может быть, вы думаете о том, не совершаете ли вы ошибок, и не стоит ли вам больше стараться, чтобы заставить его или ее полюбить вас. К счастью, вы можете помочь своему партнеру почувствовать себя более защищенным, работая над укреплением близости в ваших отношениях и, в конечном счете, над сокращением эмоциональной дистанции между вами.

Ваш партнёр отвергает вас, и подаёт смешанные сигналы?

Многие мужчины и женщины сами не знают, чего они хотят — в любви или в жизни. Ваш парень пренебрежителен, холоден, и отказывается проявлять к вам ласку? Или ваша жена с трудом произносит слово на букву «Л» или требует, чтобы вы жили одни? Тогда этот мужчина или женщина определенно страдает от избегающего стиля привязанности.

На самом деле, так называемые избегающие люди склонны отталкивать от себя людей, хотя в итоге им их не хватает. Избегающие люди также склонны слишком много думать об этом после окончания отношений, но никогда не могут четко сформулировать причины разрыва. В глубине души они могут знать причину окончания любви. Однако, к сожалению, они не могут взять на себя ответственность. Науке известно, что это часто происходит из-за проблемы близости-дистанционности, которой страдают люди с избегающим стилем привязанности.

Что такое избегающий стиль привязанности?

Люди с избегающим стилем привязанности в отношениях либо боятся любви и близости, либо холодно и пренебрежительно относятся к чувствам партнёра. Люди с избегающим стилем привязанности склонны эмоционально дистанцироваться от своих партнеров. Такой человек может даже знать, что его поведение холодно, что он отмахивается от чувств, и обесценивает человеческие отношения. Они также знают, что их поведение не имеет ничего общего с тем, что другие могут назвать любовью. И все же они не способны любить так, как любит их парень или девушка, — с привязанностью, открытым общением и взаимопониманием.

Какие ещё существуют типы избегающих стилей привязанности?

Люди с тревожно-избегающим стилем привязанности амбивалентны, и боятся отношений. Если это относится, например, к вашему парню, это означает, что он хочет любить и хочет, чтобы его эмоциональные потребности были удовлетворены. Однако он боится слишком большой близости. Тревожно-избегающие мужчины и женщины пытаются обуздать свои чувства, но не могут этого сделать. В результате они внезапно чувствуют себя переполненными заботами, и переживают эмоциональные бури. Их настроение непредсказуемо.

Есть и тревожно-беспокоящиеся избегатели. Человек с таким стилем привязанности очень озабочен своими отношениями. Он или она слишком много интерпретирует в социальных взаимодействиях и гиперчувствителен ко всему, что связано с любовью. Он или она склонны выбирать отвергающих и избегающих партнеров, или вступать в отношения «на стороне».

Есть ли у избегающих людей чувства, и могут ли они любить?

Избегающие люди также любят людей. Они не пишут романтических любовных писем, и могут быть не очень доверчивыми. Однако какая-то их часть отчаянно жаждет любви и более глубокой связи. Однако из-за прошлых отношений, культурных или семейных убеждений, или общего отсутствия эмоционального резонанса со стороны значимых людей, в их жизни люди с избегающим поведением боятся любви. Возможно, раньше они уже осмеливались установить связь, а затем были эмоционально отвергнуты, что укрепило их в мысли о том, что выражать себя и быть открытыми небезопасно.

Партнёр относится к вам пренебрежительно?

Пренебрежительные люди не знают здоровых границ, и предъявляют невозможно высокие стандарты в области любви, которым никто и никогда не сможет соответствовать. К сожалению, они также часто имеют нездоровую привычку идеализировать предыдущих партнеров, а затем несправедливо сравнивать всех остальных.

Избегатели боятся потерять свою независимость, если попадут в ловушку несовершенного партнера. Они могут казаться милыми, но тем легче им найти в вас недостатки. Избегатель знает, потому что усвоил это когда-то в детстве, что вы всегда будете разочарованы, и поэтому ведет себя холодно из чувства самозащиты. Обращайте внимание на признаки придирок и принижения себя в присутствии других! Такое поведение — это не только способ рационализировать собственные недостатки, но и способ заставить себя казаться больше.

Ваш партнёр саботирует отношения?

Вы можете понять, что ваш на самом деле дорогой человек не любит говорить с вами о долгосрочных планах или строить их. Ваш парень или жена также могут внезапно начать вести себя тайно, и скрывать такие вещи, как злоупотребление алкоголем, расстройство пищевого поведения или романтические отношения. Вы даже можете обнаружить, что ваш друг вдруг стал отказывать вам в ласке и внимании.

У избегающих, в частности, всегда есть план выхода из отношений. Следите за ненормальными границами, например, за тем, что ваши семьи не встречаются, что у вас нет совместных банковских счетов или квартир, и тому подобное!

Стоит ли бегать за отдаляющимся партнёром?

Каждый опытный психотерапевт знает, что если бежать за мужчиной или женщиной, которым нужно пространство, то они, скорее всего, побегут еще быстрее, или будут вести себя еще холоднее. Поэтому позвольте мужчине или женщине идти своим путем, какой бы сильной ни была любовь! Это может быть больно — любить мужчину или женщину и внезапно расстаться с ним, пусть даже на время. Но особенно если вы бежите за ними, то, скорее всего, пройдет еще больше времени, прежде чем они снова придут в себя.

Стоит ли вам принимать отказ близко к сердцу?

Возможно, ваша жена ищет дистанцию из соображений самозащиты. Возможно, ваш отдалившийся муж боится потерять себя, или страдает от депрессии. Какова бы ни была причина холодного и, к сожалению, часто обидного поведения вашей лучшей половины, дело не в вас! Однако, если отстраненная женщина или пренебрежительный мужчина слишком критикуют вас, не стоит принимать это близко к сердцу. В конце концов, любить кого-то не значит терпеть все, что ваш партнер бросает в вас. Однако помните, что ваш партнер, скорее всего, не только знает, что его пренебрежительное поведение неправильно, но и очень самокритичен!

Как работать над близостью?

К сожалению, людям, отвергающим других, часто бывает трудно наладить контакт с окружающими. Они выглядят как замкнутые люди, которые боятся делиться своими интимными чувствами или желаниями с другими. Крайне отстраненный партнер может вести себя так, потому что в прошлом его или ее предали, бросили или обидели, обычно доверенный друг или родственник. Вы должны понимать, что то небольшое количество доверия, которое вам оказано, уже требует от вашего мужа или жены огромных усилий!

Будьте благодарны за то, что у вас есть сейчас, и не злоупотребляйте оказанным вам доверием! Если вы избегающий партнер в отношениях, или вам трудно открыться, попробуйте показать свои чувства. Протестируйте воду с помощью таких мелочей, как кино. Может быть, у вас появится привычка сначала писать о своих чувствах, пока вы не почувствуете себя достаточно безопасно и спокойно, чтобы открыть более глубокие переживания.

Близость или дистанция — Вы застряли в жёстких ролях?

Если ваш парень всегда дистанцируется или стремится к независимости, а вы всегда стремитесь к близости, легко оказаться в ловушке этих ролей. Вероятно, бывают моменты, когда вы жаждете независимости и пространства от своего парня или девушки. Точно так же будут моменты, когда она, которая на самом деле довольно отстраненная, будет стремиться к близости. Чем больше вы позволяете себе выражать свои подлинные потребности и добиваться их удовлетворения, тем больше пространства у отвергающего партнера, чтобы хотя бы иногда выходить из своей роли.

Достаточно ли вы хвалите?

Чтобы побудить мужа или жену к близости с вами, вам нужно сосредоточиться на положительных вещах, которые он или она делает, а не на отрицательных! Поэтому, если ваш партнер делает что-то приятное или то, что вам нравится, отмечайте это! Конечно, не нужно преувеличивать то, что он или она сделали правильно. Вы просто должны показать, что вы счастливы! Так ему будет легче повторить что-то подобное в будущем. Например, вы можете сказать: «Спасибо, я ценю, что ты делаешь это для нас прямо сейчас!».

Даже если у него или у нее что-то не получается, вы можете выразить свою признательность, если друг приложил усилия. Помните, что ваш якобы пренебрежительный партнер очень чувствителен, поэтому не нужно указывать на то, что он мог бы сделать лучше! Прежде всего, лучше не смешивать похвалу и критику, так как это может привести к обратному эффекту.

Поддерживать или исправлять?

Одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются избегающие люди, — это трудности с четким распознаванием собственных эмоций, не говоря уже о том, чтобы говорить или писать о них. Однако исследования показали, что простое называние своих эмоций — это ключ к их ослаблению и управлению ими. Эмоции — это всего лишь форма энергии, которая всегда ищет выражения. И поиск правильных слов — это первый шаг к их выражению. Поощряйте мужа или жену писать в дневнике! Письменные работы помогут вам не отстраниться от своих чувств, а наладить контакт с ними. Однако убедитесь, что вы не заинтересованы в развитии своего партнера больше, чем он сам! Если он не заинтересован в том, чтобы развиваться и работать вместе с вами над счастливыми отношениями, вам придется либо принять его таким, какой он есть, либо двигаться дальше!