Жаркая температура или напряженные физические нагрузки могут привести к обильному потоотделению, в результате чего на спине или груди образуются тепловые пятна. Обильное потоотделение может привести к таким неприятным последствиям для организма, как обезвоживание и появление прыщей на коже.
Чтобы избежать прыщей, вызванных потоотделением, следует придерживаться нескольких общих советов.
Почему прыщи могут быть вызваны потоотделением?
Причины раздражения кожи из-за повышенного потоотделения зависят от типа кожи. На поверхности кожи присутствуют естественные грибки и бактерии, которые призваны защищать кожу. В то же время они могут способствовать раздражению кожи, если не поддерживать ее естественный баланс.
Это может произойти, если пот не испаряется полностью. Пот заставляет поры открываться, облегчая проникновение в кожу бактерий, грибков и грязи. Тепловые пятна возникают при закупорке потовых желез. Причина в том, что роговой слой кожи набухает из-за избытка влаги, и пот не может нормально стекать. Соли, содержащиеся в поте, могут привести к раздражению, сыпи или прыщам, особенно на сухой коже. Когда соли еще больше высушивают кожу, часто возникает жжение, зуд или ощущение стягивания кожи. Жирная кожа особенно страдает от последствий повышенного потоотделения.
Что такое тепловые пятна? Как они выглядят?
Тепловые пятна — это небольшие волдыри на коже, которые появляются, когда жарко и влажно. Чаще всего они появляются летом, так как из-за жаркой температуры выделяется больше пота. Спорт или неправильно подобранная одежда также могут способствовать появлению прыщей.
Внешний вид тепловых пятен может варьироваться в зависимости от того, на каком слое кожи они появляются. Особенно часто тепловые пятна появляются у младенцев, так как протоки потовых желез еще не полностью развиты.
Прыщики обычно размером с просяное зерно и располагаются на поверхности кожи, то есть там, где много потовых желез и вы сильно потеете. Прыщи обычно наполнены прозрачной или молочной жидкостью. Прыщи часто сопровождаются кожной сыпью. Пораженные участки кожи становятся красными. В зависимости от степени закупорки потовых желез, симптомы сыпи включают боль, жжение или зуд.
Существует два типа тепловых пятен:
- Miliaria cristallina: Бугорки цвета кожи, расположенные на верхнем слое кожи. Они также могут быть наполнены жидкостью и лопаться при прикосновении. Они появляются при перегреве кожи. Чтобы они быстро исчезли, пораженные участки следует быстро охладить.
- Miliaria rubra: Более неприятная форма. Кожа вокруг очагов воспаляется, опухает и краснеет. Также может появиться зуд. Они появляются только через несколько дней, например, после пребывания в теплых и влажных помещениях. Глубоко расположенные потовые железы блокируются.
В чём разница между прыщами и сыпями?
Существует четкое различие между тепловыми пятнами и так называемыми сыпками. Хотя сыпи — это тоже красные, зудящие, слегка приподнятые кожные припухлости, в отличие от прыщей они не являются результатом загрязнения кожи.
Сыпи — это результат аллергической реакции или побочного действия лекарств. На поверхности кожи образуются наполненные жидкостью припухлости. Визуально сыпи напоминают наполненные водой бледные волдыри, которые вызывают сильный зуд, например, после прикосновения к жгучей крапиве. Сыпи могут образовываться в результате крапивницы. Крапивница является распространенным кожным заболеванием. Крапивница часто возникает у молодых людей в результате интенсивных занятий спортом.
Где может возникнуть раздражение кожи от пота?
Прыщи, вызванные потливостью, могут появиться в любом месте, где кожа трется друг о друга, например, в подмышках, на задней поверхности коленей, между ног или под грудью. Причина в том, что в таких областях тела, как подмышки, декольте, спина, ягодицы, бедра и руки, находится множество потовых желез. Раздражение кожи от пота также возникает, когда одежда трется о потные участки тела.
Какие средства помогают от тепловых пятен?
Простые домашние средства и меры могут помочь в борьбе с тепловыми пятнами.
- Охлаждение поражённых участков: Охлаждение кубиками льда, например, снимает зуд, сыпь и отек. Однако будьте осторожны, чтобы не вызвать обморожение!
- В качестве альтернативы вы можете обмыть покрасневшие участки кожи теплой водой или мягким гелем для душа — это поможет очистить поры!
- Протирайте, а не втирайте: После душа не трите кожу, а слегка похлопывайте ее насухо! Сильное растирание еще больше раздражает кожу.
- Убегайте в тень: Как только вы заметите, что начинаете обильно потеть в жару, ищите прохладное тенистое место.
- Не чешитесь, несмотря на сильный зуд!
- Снять зуд помогут мази и гели с кремнием или цинком, а также спреи с термальной водой. Цинк, в частности, обладает противовоспалительным действием и способствует регенерации кожи.
Что делать, чтобы избежать появления пятен от жары?
Чтобы предотвратить появление покраснений на коже и прыщей, можно соблюдать следующие правила:
- Избегайте палящего солнца, и ищите тенистое место, особенно в обеденное время!
- Носите воздушную, а не теплую и обтягивающую одежду! Хлопковая и льняная одежда идеально подходит для теплой температуры.
- Женщинам не следует носить слишком тесный бюстгальтер и следить за тем, чтобы грудь имела достаточно места для дыхания, особенно в области декольте.
- То же самое относится и к постельному белью. Тёплое и толстое постельное белье может вызывать ощущение жара по ночам.
- Обратите внимание на свой рацион! Напитки, содержащие кофеин, алкоголь, острые специи и обильная еда способствуют появлению раздражающих очагов жара.
- Используйте безопасные для кожи лосьоны для тела и кремы для загара! Используйте кремы без отдушек и консервантов, которые могут еще больше раздражать кожу.
- Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF, чтобы быть защищенным от сильных солнечных лучей при высоких температурах!
- Если вы сильно потеете, время от времени протирайте кожу чистой салфеткой. Это предотвратит скопление жидкости на коже.
- Принимайте тёплый душ летом! Прохладный или даже теплый душ вечером помогает вытереть пот с кожи. После душа можно нанести легкий крем без минеральных масел. Легкий уход за кожей особенно рекомендуется летом.
- Внимание: Не принимайте слишком холодный душ! Ледяная вода сужает поры кожи, и пот не смывается должным образом.
- Пейте достаточно воды! Рекомендуется около двух-трех литров в день.
- Пить чай из шалфея, который препятствует выделению пота.