Вам часто кажется, что того, что вы делаете, никогда не бывает достаточно? Не можете вспомнить, когда вы в последний раз были счастливы? Вы склонны испытывать депрессию или вам трудно быть счастливым? Это признаки того, что вы недовольны жизнью. Каждый человек время от времени бывает несчастлив, но постоянное отсутствие счастья может быть опасным состоянием. Оно приводит к постоянному беспокойству, завышенным ожиданиям по отношению к себе, и часто заканчивается депрессией. Если вы знаете, как трансформировать эти негативные влияния в позитивные чувства, вам будет легче привести все в равновесие, и снова ощутить счастье и удовлетворение. Вот несколько советов, которые помогут вам снова почувствовать себя счастливым.
Мотивация и энергия: Быть неудовлетворённым жизнью не всегда плохо
Не все случаи неудовлетворенности жизнью должны приводить к унынию и депрессии. Существует и здоровая неудовлетворенность, которая, по словам Махатмы Ганди, является прелюдией к прогрессу. Это может быть признаком того, что вы готовы воспользоваться следующей возможностью, которая появится на вашем пути.
Дело в том, что трудно различить две стороны монеты «неудовлетворенности жизнью». Одна из них, как мы только что описали, сделает вас озлобленным и, возможно, приведет к депрессии. Другая же может помочь вам найти свое личное счастье, стать счастливым в любви, работе или жизни, и двигаться вперед в повседневной жизни.
Периодическое несчастье может быть позитивным, оно побуждает вас работать над собой и улучшать свои обстоятельства. В небольших дозах оно может дать вам энергию и мотивацию, чтобы не позволить препятствиям одолеть вас. Оно также побуждает вас не подчиняться тому, чего от вас ждут, и искать решение своих проблем.
Горькая сторона неудовлетворённости жизнью
Она проявляется в том, что вы начинаете чувствовать себя несчастным, и часто приводит к депрессии. В таком состоянии страдающие люди позволяют себе завышенные требования, постоянные сравнения и стремление к перфекционизму. В то же время им трудно принимать любовь и привязанность от других людей.
Чтобы чувствовать себя несчастным как можно реже, важно не попадаться в ловушку сравнений. Это касается и повседневной жизни, и профессиональной деятельности, и любви, и дружеских отношений. Вы уникальны и имеете такое же право, как и все остальные, на собственные вкусы, мысли и чувства. Прежде всего, вы имеете право быть счастливым.
Когда отсутствие счастья, радости и удовлетворенности ощущается повсеместно, беспокойство может начать гноиться. Они могут привести к чувству разочарования и даже гнева, что быстро окажет негативное влияние на различные сферы вашей жизни, включая способность любить, испытывать радость и общее благополучие.
Порочный круг хронической неудовлетворённости
Те, кто постоянно отказывает себе в счастье, бегут за несчастьем каждый раз, когда появляется хоть намек на радость, потому что провода перепутаны. Вы тратите все хорошие, счастливые моменты успеха, потому что жаждете несчастья. Это довольно сильно влияет на эмоции и психическое состояние пострадавших.
Чаще всего это приводит к тяжелой депрессии и тревоге, поскольку человек никогда не достигает истинного чувства удовлетворения и постоянно ищет проблемы, которые доказывают его несчастье. Ниже перечислены другие распространенные эмоциональные последствия:
- Гнев
- Беспокойство
- Повышенный стресс
- Ухудшение отношений
- Склонность к токсичным отношениям
Можно ли научиться быть счастливым?
Люди, недовольные жизнью, подсознательно не хотят улучшать свое положение, и тем самым отталкивают счастье. Поэтому вам придется бороться с этим признаком, с этой привычкой, которую вы приобрели за долгое время, чтобы преодолеть ее, и снова обрести счастье.
Знать, как с этим бороться, значит, прежде всего, понять, почему эти чувства возникают.
- Может быть, существует духовная проблема, которую необходимо решить, чтобы снова стать счастливым?
- Возможно, причиной отсутствия счастья является ваша работа, которая влияет на ваши взгляды на жизнь?
- Иногда несчастными нас делает и любовь.
Важный совет, как перестать быть постоянно несчастным, — найти причину. Осознав проблему, вы сможете начать делать больше, чем просто выживать каждый день. Вы можете начать процветать и укреплять свое внутреннее счастье, следуя советам, приведенным ниже.
Откройте для себя любовь к себе заново
Одна из самых распространенных причин неудовлетворенности и депрессии — негативное самовосприятие. Оно часто возникает, когда человек по каким-либо причинам не может достичь личной цели. В современном обществе многие люди также склонны связывать свое личное счастье с уровнем достижений, которых они могут добиться.
Однако все не так, и это идеальные условия для возникновения депрессии. Вы бы сказали ребенку, что он хорош в футболе только тогда, когда забивает победный гол? У вас есть успехи, но есть и неудачи. Именно эти вещи определяют вас. И может быть легко потерять эту перспективу и любовь к себе, когда неудовлетворенность высока.
Откройте для себя удовлетворение
Примите решение простить себя за любые кажущиеся неудачи, и перестаньте оценивать свою самооценку по стандартам, которые навязывают вам другие! Гордитесь и радуйтесь тому, кто вы есть! Счастье и удовлетворенность основаны на любви к своей сущности. Другими словами, не связывайте свое счастье с достижениями!
Когда мы определяем себя по своим целям и потенциалу, мы постоянно подвергаем себя риску неудачи. Нам нужно сменить парадигму. Вот важный совет, как стать счастливее: Довольство — это радикальное сострадание к себе. Любое человеческое путешествие — это признание слабостей воплощенного опыта и прикладывание максимальных усилий.
Визуализируйте хорошие моменты в своей жизни
Если вам трудно быть счастливым, перечисление того, что вас радует в жизни, может помочь вам научиться новому поведению. Поначалу это упражнение будет сложным. Вы не станете счастливее в одночасье. Ваш мозг должен заново научиться не преследовать неудовлетворенность.
Лучший способ сделать это — перестать концентрироваться на вещах, которые заставляют вас гнаться за неудовлетворенностью. Если вы сделаете акцент на тех областях своей жизни, где вы довольны и счастливы, вы начнете жаждать этого чувства. Чем чаще вы будете поощрять свое довольство, тем лучше это поможет переучить ваш мозг жаждать правильных вещей вместо того, чтобы гнаться за неудовлетворенностью.
Время действовать — Прямо сейчас
В вашей жизни преобладает хроническая неудовлетворенность? Депрессия сопровождает вас в повседневной жизни? Тогда сейчас самое время что-то с этим сделать. Конечно, нелегко просто перестать чувствовать себя несчастным. Чувства отчаяния, одиночества и отверженности присутствуют в жизни многих людей, и могут быстро привести к общей неудовлетворенности жизнью и депрессии. Негативные чувства будут существовать всегда, как и люди, которые пытаются вас принизить. Научитесь прощать себя, и продолжайте двигаться вперёд!
Против неудовлетворённости в жизни: Позвольте себе быть счастливым!
Знаете, почему так трудно быть счастливым? Потому что мы отказываемся отпускать то, что заставляет нас грустить. За что вы держитесь, что заставляет вас грустить? Это правильный вопрос, который нужно задать себе. Иногда мы сознательно выбираем быть несчастными, потому что просто не можем отпустить это несчастье. Или мы бессознательно выбираем его, потому что не проанализировали свою жизнь и не обнаружили, от чего нам нужно избавиться. Решение быть счастливым в конечном итоге находится в ваших руках. Счастье не обязательно должно быть труднодостижимым. Иногда нужно просто открыть дверь для захватывающих возможностей, которые открываются перед вами.
