Пассивная агрессия вызывает стресс как у самих людей, так и у их окружения. Пассивно-агрессивные люди часто ведут себя противоречиво, что затрудняет работу с ними. В этой статье мы расскажем вам, как распознать пассивно-агрессивное поведение. Мы также дадим вам советы о том, как вести себя с пассивно-агрессивными людьми.
Что такое пассивно-агрессивное поведение?
Пассивная агрессия характеризуется негативным отношением, которое проявляется в форме противоречивого поведения. Наблюдается несоответствие между мыслями и чувствами. Пассивно-агрессивные люди не могут открыто показать или сказать, что они чувствуют на самом деле. Они скрывают свое внутреннее разочарование, неудовлетворенность или гнев.
Люди, страдающие этим расстройством, ощущают внутреннее пассивное сопротивление требованиям в социальной или профессиональной сфере. Они часто чувствуют себя непонятыми или несправедливыми по отношению к другим. В результате личные проблемы часто проецируются на других людей. Особенно в межличностных отношениях, например в партнерстве, нелегко иметь дело с пассивными людьми, которые могут лишь косвенно выказывать партнеру гнев или недовольство.
Как развивается пассивная агрессия?
Пассивная агрессия определяется как расстройство личности. Наиболее распространенная причина пассивной агрессии — низкая самооценка. Причиной также может быть сильное давление со стороны родителей, которое уходит корнями в детство. Люди, страдающие этим расстройством, внутренне очень неуверенны в себе. Негативные мысли преобладают в их эмоциях. Они испытывают сильный страх быть отвергнутыми.
Как форма самозащиты, они развивают в себе недоверие, скептицизм и преувеличенный сарказм. Поскольку пассивно-агрессивные люди чувствуют себя неполноценными, они не способны решать проблемы с окружающими в открытой дискуссии. В долгосрочной перспективе такая пассивность создает большие трудности как на работе, так и в партнерских отношениях.
Как распознать пассивно-агрессивное поведение?
Существует несколько признаков, указывающих на пассивно-агрессивное поведение. Типичными высказываниями пассивно-агрессивных людей являются
- «Если вы так скажете».
- «Как хочешь».
- «Я не это имел в виду».
- «Вы не понимаете».
- «Это не так важно».
Подобные высказывания используются для того, чтобы переложить ответственность на других, и заставить их почувствовать себя виноватыми. Другими признаками пассивно-агрессивного поведения являются:
- Нежелание работать: Пассивно-агрессивные люди часто вкладывают в свою работу только самую необходимую энергию.
- Богохульство: Поскольку пассивно-агрессивные люди открыто не решают и не проясняют проблемы с окружающими, они скрытно дают волю своему сдерживаемому гневу.
- Избегание прямой конфронтации: Неприятные разговоры и ситуации избегаются.
- Слова и дела не совпадают: Существует противоречие между тем, что говорится, и тем, что делается. Примером может служить комплимент, когда язык тела показывает, что сказанное не является приятным.
- Критика других людей: Для того, чтобы почувствовать себя лучше, других принижают.
- Неспособность проявлять свои чувства, например гнев или печаль.
- Постоянное чувство неудовлетворенности.
- Вызывающее поведение.
- Наказанное молчание.
- Сильный сарказм или цинизм: Циничная враждебность или насмешка маскируются под юмор.
- Неспособность смеяться над собой.
- Манипулятивное поведение по отношению к другим: Вместо того, чтобы напрямую просить других о помощи, пассивно-агрессивные люди склонны косвенно давать понять окружающим, что им нужна помощь. Например, они могут громко пыхтеть и дышать, пока им действительно не помогут.
В зависимости от ситуации, каждый человек время от времени ведет себя пассивно-агрессивно. Важно регулярно об этом задумываться, и не превращать такое поведение в привычку.
Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми?
Узнав пассивно-агрессивных людей, вы также должны знать, как лучше с ними справляться. Вы можете следовать этим советам:
- Решайте проблемы и неясности открыто! Если вы понимаете, что собеседника что-то беспокоит, поговорите с ним об этом! Не сдавайтесь сразу, и постарайтесь найти понимание!
- Говорите о своих проблемах открыто и честно! Расскажите своим товарищам, если чувствуете, что с вами плохо обращаются, или используют в своих интересах!
- Не позволяйте себя провоцировать! Не ввязывайтесь в борьбу за власть! Чем меньше вы позволяете провоцировать себя, тем меньшей мишенью вы будете для других. Научитесь стоять выше определенных вещей!
- Осознайте, что поведение другого человека не имеет к вам никакого отношения! Пассивно-агрессивное поведение возникает из-за недовольства тех, кого оно задевает.
- Предложите помощь другому человеку! Дайте ему или ей понять, насколько вредно его или ее поведение, и постарайтесь помочь ему или ей!
Важно не игнорировать пассивно-агрессивное поведение. Это особенно часто встречается в отношениях. Поскольку вы не знаете, что беспокоит вашего партнера, вы также не знаете, как ему помочь. Поэтому очень важно, чтобы те, кого это касается, осознали свое собственное поведение. Только так они смогут его изменить!