Что лучше всего помогает бороться со стрессом и внутренним беспокойством: релаксация! Ничто так не расслабляет, как уютная теплая ванна. Расслабляющая ванна полезна для вашего психического здоровья. Вы можете откинуться в ванне, и расслабиться без особых усилий. Мы даем вам советы, как принять идеальную расслабляющую ванну для борьбы со стрессом и напряжением.
Почему расслабляющая ванна так полезна для души и тела?
Кажется, что мир вращается все быстрее и быстрее, проблемы не заканчиваются, а повседневная жизнь часто кажется угнетающей. Что вы можете сделать, чтобы замедлить суету? Наш вам совет: Регулярно принимайте расслабляющую ванну! Уделите время себе, откиньтесь, и оставьте все заботы за пределами ванной!
Ничего не делать иногда просто приятно! Помимо всех своих обязанностей, не забывайте об искусстве делать паузы. Ваша ванна должна быть местом глубокого расслабления и легкости мыслей. Принятие ванны — это воплощение чистой релаксации, которая благотворно влияет на душу и психику.
Ванна с идеальной температурой раскрывает весь свой эффект, поддерживая защитные силы организма, успокаивая нервы, и даже помогая заснуть. Вот почему лучшее время для принятия ванны — непосредственно перед сном. Свежая и согретая ванна сделает вашу постель намного комфортнее.
Ванна продолжительностью не менее 10 минут также способствует расслаблению мышц и кровеносных сосудов. Тепло помогает справиться с легким напряжением, которое только начало накапливаться. Тепло снимает боль, расслабляет мышцы и стимулирует кровообращение. Например, если вы вернулись домой после долгого рабочего дня, и чувствуете себя немного напряженно, можно принять теплую расслабляющую ванну. Обмен веществ и выделение пота будут стимулированы, и вы почувствуете легкую усталость. Кроме того, ваше тело попрощается с лишними токсинами.
На что нужно обратить внимание, принимая идеальную расслабляющую ванну? Рецепт чудесной расслабляющей ванны
Следующие советы помогут вам сделать расслабляющую ванну максимально успокаивающей.
- Приятная атмосфера: Создайте в ванной комнате уютную атмосферу! Например, поставьте свечи и приглушите свет! Расслабляющая музыка также может помочь. Правильно подобранный аромат также является частью мечтательной атмосферы. Благовония или ароматические свечи помогут вам принять ванну с участием всех ваших чувств. Закройте глаза во время принятия ванны, и позвольте себе погрузиться в сон!
- Продолжительность приёма ванны: Хотя в ванне легко потерять счет времени, эксперты утверждают, что не стоит принимать ванну часами напролет. Идеальным вариантом является время принятия ванны в течение 15 минут. Это не позволит ванне стать нагрузкой на организм. Не оставайтесь в воде дольше 20-30 минут, иначе ваша кожа пересохнет!
- Температура воды: Убедитесь, что температура воды составляет около 36-38 градусов. При такой температуре лучше всего снимается напряжение. Более высокая температура снижает эффект от расслабляющей ванны. Кроме того, они нарушают кровообращение и повреждают кожу. Для беременных женщин вода должна быть не выше 34 градусов. Слишком горячие ванны могут оказывать родоразрешающее действие. То же самое касается некоторых ароматов для ванн, например, корицы.
- Температура в помещении: Да, температура в помещении также играет роль при принятии ванны. Температура воздуха в ванной должна быть приятно теплой. Это позволит сохранить хорошее самочувствие как можно дольше после принятия ванны. Рекомендуется температура в помещении от 25 до 30 градусов. Во время купания можно также слегка подогреть полотенце или халат на радиаторе. Это не позволит вашему телу быстро остыть после ванны.
- Добавка для ванны: Вы можете легко добавить в ванну добавки для ванны. Они повышают настроение, усиливают эффект от ванны и придают приятный аромат. Эфирные масла, например, обладают согревающим эффектом и усиливают расслабляющий эффект. Соли для ванн оказывают внешнее воздействие на мышцы. Соли стимулируют кровообращение и выводят токсины из организма. Для ухода за кожей в расслабляющую ванну можно добавить несколько капель любимого масла для тела.
Как найти подходящую добавку для ванны?
Чтобы расслабляющая ванна принесла максимальный эффект, вам, естественно, нужна правильная добавка для ванны. Выбор добавки для ванны полностью зависит от вашего вкуса и настроения. Вдыхание определенных ароматов вызывает определенные эмоции и телесные реакции, которые улучшают наше самочувствие.
- В холодное время года рекомендуется принимать травяные ванны с эвкалиптом, ромашкой и тимьяном, так как они очищают дыхательные пути.
- Лаванда или мелисса оказывают особенно успокаивающее действие.
- Эфирные цитрусовые ароматы помогут справиться с плохим настроением.
Какой эффект и аромат вы хотите получить, зависит только от вас!
Мы особенно рекомендуем эти средства для ванн и ухода за собой.
- Апельсиновая соль для ванн обладает теплым фруктовым ароматом, успокаивает, обладает антибактериальными и дезинфицирующими свойствами. Соли для ванн содержат природные минералы, и обеспечивают уникальный опыт принятия ванны для восстановления тела, ума и души.
- Чистое расслабление также гарантировано с палочкой для ванны с пачули. Эфирное масло обладает собственным земляным, древесным ароматом. Палочка для ванны обогащена питательным маслом какао и ши. Увлажняющие активные ингредиенты сделают вашу кожу бархатисто-мягкой!
- То же самое относится и к лавандовым бомбочкам для ванны. Аромат лаванды уже много веков успокаивает и балует человека. Насладитесь удивительно чарующими ароматами, сопровождаемыми внутренним равновесием, глубоким расслаблением и блаженной гармонией!