Для многих людей засыпание в объятиях партнера — это просто часть удовольствия. Однако другие пары предпочитают отдельные спальни. Эта концепция становится все более популярной. Для этого есть веские причины. О них мы расскажем в этой статье.
Раздельные спальни: Признаки кризиса отношений?
Наше представление о романтических отношениях сильно сформировано обществом. Это влияет не только на определенные гендерные роли, нашу работу и семейную жизнь, но и на режим сна. Например, совместное проживание в родительской спальне всегда было частью нашего романтического образа отношений. Раздельные кровати, или даже отдельная спальня, напротив, быстро заставляют окружающих заподозрить, что в отношениях что-то не так.
Однако это представление довольно устарело, и ни в коем случае не должно соответствовать действительности, поскольку причиной раздельных кроватей или комнат может быть и просто лучший сон для обоих партнеров. С научной точки зрения, сон более качественный, когда мы спим одни. Это справедливо как для женщин, так и для мужчин. Раздельные спальни и спокойный сон могут снизить вероятность конфликтов, вызванных бессонными ночами, и в этом отношении могут быть даже полезны для здоровых отношений.
В чём преимущества раздельных кроватей?
Раздельный сон может дать много преимуществ. Самое главное из них, пожалуй, заключается в том, что можно избежать плохого сна. Ведь имея собственную спальню, вы можете организовать свой сон в соответствии со своими потребностями. В частности, это касается
- дизайн комнаты
- температура воздуха для сна
- состояние воздуха (наличие или отсутствие сквозняков)
- время отхода ко сну
- Ваши личные привычки во время сна.
Не все внутренние часы тикают одинаково. Есть совы, которые склонны к утреннему бодрствованию, и люди, для которых поговорка «ранняя пташка ловит червяка» стоит на повестке дня. Различное время отхода ко сну может сильно нарушить сон партнера, который ложится спать первым, если у них общая кровать. То же самое касается и разного времени отхода ко сну в связи с работой, например, сменной. В этом случае раздельные спальни и отдельная кровать могут стать хорошим решением, чтобы не нарушать сон партнера.
В то время, как одни люди ложатся в постель уставшими и сразу же засыпают, у других есть определенные ритуалы, которые помогают им расслабиться и уснуть, и они могут очень раздражать своего партнера. Только подумайте о лампе для чтения или аудиокниге, которую нужно включить, чтобы заснуть.
Для некоторых людей даже большая кровать оказывается недостаточно просторной. Беспокойное ворочание, храп, постоянные попытки стащить одеяло, или потребовать от партнера близости и тепла, могут стать причиной беспокойного сна и плохого настроения на следующее утро. При наличии отдельных комнат и кроватей, многие пары могут просто лучше спать.
Каковы наиболее распространённые причины раздельного сна?
Одна из наиболее известных проблем, от которой страдают, в частности, женщины, — это храп. Почти половина мужчин храпит во сне. С возрастом эта проблема еще более обостряется. Конечно, женщины тоже могут храпеть. Однако они гораздо чаще страдают от храпа. В случае храпа, обычно недостаточно только разделения кроватей. Для спокойного сна часто необходимо пространственное разделение.
Но не только храп говорит в пользу раздельных комнат. Особенно для женщин, наличие собственной комнаты может оказать положительное влияние на сон. Ведь с эволюционно-биологической точки зрения женщинам в среднем легче заснуть, чем мужчинам. На протяжении тысячелетий они отвечали за благополучие своих детей, и до сих пор немедленно просыпаются, когда ребенок плачет. В ходе эволюции такой легкий сон был необходим для обеспечения выживания потомков. Сегодня это довольно проблематично, особенно если человек не относится к числу любителей спокойного сна. Если ему, возможно, легче проспать всю ночь, то ее сон может быть нарушен гораздо легче.
Раздельные кровати и близость: Как это совместить?
Для многих раздельный сон также немыслим из-за боязни отсутствия интимной близости. Однако и этот страх совершенно необоснован. Чем больше времени мы проводим вместе, тем больше мы склонны воспринимать друг друга как должное. Партнер, как и близость, становится привычкой. Правда, любовь тоже нуждается в определенном распорядке, но он не совсем способствует поддержанию (сексуального) влечения друг к другу.
Когда мы спим ночью в одиночестве, мы можем не только сделать что-то хорошее для себя и своего самочувствия, но и открыть любовь к своему партнеру совершенно по-новому. Ведь время, проведенное в одиночестве, порождает и новое желание провести время вместе, которое иногда приобретает совершенно иное значение.
Заключение: Раздельные спальни, Да или Нет?
Конечно, не только раздельный, но и совместный сон имеет свои преимущества. Ведь ощущение близости другого человека напрямую дает нам чувство защищенности и связанности. Знать, что другой человек будет рядом, когда мы проснемся, для многих просто приятно. Для них это важная часть совместной жизни, ради которой они готовы пожертвовать несколькими часами сна. Для многих супружеских пар объятия вечером или утром также являются просто частью их жизни.
Счастливые отношения возможны и при наличии общей спальни. Однако, если один из партнеров не может хорошо или достаточно долго спать в течение длительного времени, это может негативно сказаться на отношениях, а в худшем случае даже стать причиной разрыва. Чтобы избежать этого, попробуйте хотя бы спать в разных спальнях. Это касается не только недавно влюбленных пар, но и тех, кто живет вместе уже долгое время. Особенно, когда дети уже выросли, часто есть отдельные комнаты, которые можно использовать в качестве второй спальни. Спать отдельно не обязательно должно быть постоянным решением. Если в результате качество сна обоих партнеров улучшится, эксперимент можно продолжить.
Так что, универсального ответа в данном случае не существует. В конце концов, каждый должен выбрать тот вариант, который в наибольшей степени соответствует его собственным представлениям о жизни и любви. Однако не помешает знать, что существуют альтернативные решения, которые совсем не обязательно должны стоять на пути любви.