Укрепление доверия и восстановление утраченного доверия

Сознание

Доверие не только бесконечно важно в отношениях. Оно играет важную роль и во всех других сферах жизни. Например, мы можем идти по жизни сильными, только если у нас достаточно уверенности в себе. Мы должны снова и снова доверять себе, своему партнеру, друзьям, коллегам и многим другим людям, чтобы чувствовать себя легко и счастливо. Но как научиться доверять? Как вернуть его после утраты доверия? Этим вопросам посвящена данная статья.

Укрепление и восстановление доверия в отношениях

Доверительные отношения с партнером — важная предпосылка успешных отношений. Но что делать, если ревность вышла из-под контроля, или доверие было нарушено? Эти советы могут помочь:

  • После нарушения доверия особенно важна открытость. Говорите о том, что произошло, ничего не скрывая!
  • Партнер, нарушивший доверие, должен смириться с этим. Как это произошло? И как можно предотвратить подобное впредь?
  • Прежде чем восстанавливать доверие, часто бывает важно выплеснуть свое разочарование и гнев. Поэтому совершенно нормально разозлиться один или два раза. Только после этого вы сможете рационально оценить ситуацию и подумать, как поступить дальше.
  • Обвинения — это нормально в начале, но они не должны стать постоянной чертой отношений. Недоверие и обвинения в адрес партнера затрудняют построение доверия.
  • Говорят, что время лечит все раны. В данном случае это означает, что вам нужно набраться терпения, пока доверительные отношения с партнером не станут возможными. Доверительные отношения должны развиваться медленно.
  • Терапия для пар может помочь вам поговорить друг с другом.
  • Посмотрите на свои собственные модели поведения! Как я повлиял на возникновение этой ситуации? Какие прошлые переживания мне нужно разрешить, чтобы доверие снова стало возможным?

Не всегда удается спасти отношения после измены или другого нарушения доверия. Если вышеперечисленные советы не привели к успеху, или подобные ситуации повторяются все чаще, вам стоит задуматься о том, действительно ли этот партнер вам подходит.

Укрепление доверия и восстановление утраченного доверия

Укрепление уверенности в себе

Вы можете быть уверены не только в других людях, но и в себе. Чем больше вы уверены в том, что можете преодолеть трудности в своей жизни, тем легче вам будет пробовать новое, и отказываться от вредных для вас вещей и отношений. Нынешние времена заставляют нас подвергать все сомнению и получать новый опыт. Только когда мы готовы к переменам, мы можем справиться с требованиями повседневной жизни.

Вы можете укрепить свою уверенность в себе с помощью этих советов:

  • Запишите, в чём заключаются ваши сильные стороны, какие трудности вы уже преодолели в прошлом, и чему вы уже смогли научиться!
  • Продолжайте выходить из зоны комфорта, ставя перед собой небольшие, выполнимые задачи! Таким образом вы сможете укрепить уверенность в своих силах.
  • Принимайте комплименты, и просто говорите «спасибо», не преуменьшая их значение!
  • Относитесь к себе серьёзно! Уделяйте внимание своим потребностям и относитесь к себе с любовью!

Укрепление доверия и восстановление утраченного доверия

Учимся доверять с помощью внутреннего голоса

Наша интуиция чрезвычайно важна для того, чтобы научиться доверять. Наши чувства обычно в первую секунду подсказывают нам, как мы относимся к человеку или ситуации. Если в первый момент мы проигнорируем эту интуицию, нам будет сложно открыть ее заново.

Проблема в том, что наш внутренний голос относительно тих по сравнению со всеми новостями и требованиями, которые обрушиваются на нас извне.

Поэтому самый важный совет: Выходите на природу в одиночестве на полчаса каждый день! Прислушайтесь к себе, и постарайтесь понять, что вы чувствуете в данный момент! Так вы научитесь снова доверять своим чувствам. Это также поможет вам вернуть базовое доверие к миру.

Укрепление доверия и восстановление утраченного доверия

Примите помощь, чтобы укрепить свою уверенность

Если недоверие мешает вам в жизни, или ваше поведение постоянно притягивает одних и тех же людей и ситуации, вам следует обратиться за помощью. Возможно, прошлый опыт, травмы или блокировки мешают вам вести жизнь, полную доверия.

Но как узнать, какие ситуации в прошлом привели к проблемам в настоящем? К сожалению, это не так просто. Один из способов выяснить это — психотерапия. Пообщавшись со специалистом, вы сможете разобраться в истоках своего недоверия, и научиться новому поведению.

Он также поможет выявить и устранить блокировки с помощью специальных методов. В результате за несколько недель вы сможете добиться таких изменений, которые раньше были просто немыслимы.

Herbe.ru - Портал о красоте и здоровье
Добавить комментарий