Установление границ в партнёрстве и обретение свободы

Когда люди проводят много времени вместе, не всегда легко поддерживать бесконфликтную обстановку — любовь или не любовь. Не каждый спор неизбежен, не каждое поведение терпимо. Однако установление границ в партнерстве может быть очень полезным для общей гармонии. Установление границ, или их переоценка в ваших отношениях в конечном итоге поможет снизить уровень стресса. Это также поможет вам развить здоровую динамику в паре. Вот советы по установлению здоровых границ в ваших отношениях.

Почему установление границ в партнёрстве полезно для отношений?

Прежде чем всерьез приступить к установлению границ в отношениях, вам следует подумать, почему это важно для вас! Границы — неотъемлемая часть здоровых отношений в семье, будь то романтические отношения между партнерами, или отношения между родителями и детьми.

Они помогают поддерживать баланс в отношениях. Они также помогают свести к минимуму негативное поведение, поскольку создают прецедент того, что оба ожидают друг от друга. Границы могут привести к большей близости в отношениях. Они укрепляют любовь, поскольку устанавливаются в ходе открытого общения.

Может быть у вас проблемы с установлением границ?

Вы можете создать эффективные границы в отношениях только в том случае, если знаете, каковы ваши границы на самом деле. И, что еще важнее, регулярно ли вы их нарушали в прошлом. Вот несколько признаков, по которым можно определить, есть ли у вас проблемы с установлением границ в отношениях и в жизни.

• Вы чувствуете, что другие пользуются вами и вашими эмоциями.
• Вам постоянно приходится решать проблемы других людей, а они ничего не делают, чтобы улучшить свое положение.
• Вы тот, кто постоянно инвестирует в ваши отношения.
• Вы тот, кто всегда прощает другого, будь то супруг или ребенок.
• Вы постоянно защищаетесь, и вас постоянно заставляют чувствовать, что вы виноваты.
• Ваш партнер считает, что ему все сойдет с рук.
• Вы позволяете своему мужу или детям спускать с рук практически все.

Настоящая любовь или нет, но промедление — Не выход

Лучшее время для установления границ — это начало отношений. Возможно, вы уже делаете это на первом свидании, не осознавая этого. Если ваш спутник случайно переступил их, это лучшее время, чтобы поднять этот вопрос. Если этого не сделать, вы, скорее всего, будете чувствовать себя неловко, и даже обижаться на своего спутника, если он или она будет продолжать совершать ошибки, о которых он или она даже не подозревают.

Будьте честны в своих потребностях

Прозрачное общение — важная часть любых здоровых отношений в жизни. Когда вы говорите с мужем, женой или ребенком об установлении границ, вы должны быть абсолютно честны в том, что вас устраивает или не устраивает! Как иначе они смогут понять или узнать, чего вы на самом деле от них ждете?

Вы также можете попробовать сначала записать свои ожидания в любви для себя. Это поможет вам понять, что вы хотите донести до другого человека.

Будьте осторожны в разговорах о сексуальных границах

Для того чтобы создать здоровые границы в отношениях, романтическим партнерам также необходимо открыто и четко говорить о сексуальных предпочтениях! Позитивное отношение к сексу — это, конечно, хорошая основа. Однако немного такта никогда не помешает, особенно когда речь идет о такой откровенной теме, как сексуальные границы.

Прислушивайтесь к тому, что нужно вашему партнёру

Как только вы ожидаете от партнера уважения к вашим границам, важно также полностью прислушиваться к его потребностям. Не забывайте, что партнеры в отношениях должны иметь возможность рассказать друг другу обо всем. Однако то, как и каким образом вы общаетесь, играет важную роль.

Не будьте осуждающими — По крайней мере, в первый раз

Если вы хотите, чтобы ваши усилия по созданию здоровых границ в отношениях увенчались успехом, то осуждающее отношение будет пагубным. Вежливость и суверенитет — вот правильные инструменты, когда речь идет об установлении границ — в жизни и в любви. Это особенно верно, когда граница нарушается впервые, и тем более, когда это происходит по недосмотру. Однако если вы начинаете замечать, что ваш партнер намеренно игнорирует ваши границы, вы можете стать немного предвзятым, или просто сразу же покончить с этим.

Вы должны решить, когда вам нужно пространство

Этот совет особенно актуален в нынешней ситуации. Если в данный момент вы проводите много времени вместе, вам обязательно нужно договориться о том, когда вам нужно побыть одному! Уделять время себе так же важно, как и партнеру. Возможно, вам будет легче пожертвовать своими потребностями ради потребностей партнера или ребенка, например, из-за страха расстроить их. Однако если вас просят сделать что-то, что идет вразрез с вашими принципами, или заставляет вас пожертвовать чем-то важным, вполне нормально иногда отказывать.

Общайтесь на основе взаимного уважения

Здоровые отношения требуют уважения с обеих сторон. Лучший способ показать партнеру свои границы — это сострадание, понимание и уважение к ожиданиям друг друга. Когда вы состоите в отношениях, мнения и эмоции могут быть размыты. Вот почему так важно научиться отличать свои чувства от чувств партнера или ребенка, и их восприятия ваших чувств. Например, если ваш муж говорит за вас, поправьте его, и попросите не диктовать вам свои чувства!

Как вы будете устанавливать границы в ваших отношениях?

Может быть страшно быть уязвимым и признать, что вам нужно от другого человека. Но вы знаете себя и то, что вам нужно, лучше, чем кто-либо другой. Любящий партнер будет уважать и ценить ваши границы. В итоге вы станете ближе, чем когда-либо прежде. Покажите любимому человеку, что вы готовы установить границы, и он поделится с вами своими границами. Это может занять некоторое время и потребовать упорного труда, но разве не так всегда бывает, когда речь идет о лучших вещах в жизни?