Что вы можете сделать с сухим воздухом в спальне?

Спальня в нашем доме должна быть местом для отдыха и расслабления. Однако не только удобная кровать и удачная обстановка играют важную роль в здоровом сне, но и микроклимат в помещении, который может существенно влиять на качество нашего сна. Узнайте здесь, как можно превратить сухой воздух в спальне в оптимальный микроклимат, и извлечь из этого пользу.

Что помогает бороться с сухим воздухом в спальне?

Под климатом в помещении понимается взаимодействие относительной влажности и температуры. Для создания оптимального микроклимата в спальне, температура в помещении должна составлять не более 18 градусов Цельсия, а влажность не должна опускаться ниже 40 процентов. Сухой воздух в спальне вызывает, например, сухость кожи, раздражение слизистых оболочек, сухость во рту, жжение в глазах, сильное чувство жажды по ночам и общий беспокойный сон с частыми пробуждениями. Если воздух в вашей спальне постоянно слишком сухой, это может негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии.

В вашей спальне также низкая влажность воздуха, и вы хотели бы изменить эту ситуацию, чтобы улучшить свой сон? Нет проблем, ведь повысить влажность в сухих комнатах можно с помощью простых мер. Вот лучшие и простые приемы для улучшения микроклимата в помещении:

• Проветривание
• Небольшой обогрев
• Увлажнитель воздуха

Правильное и регулярное проветривание для борьбы с плохим воздухом

Если вы проветриваете помещение неправильно или вообще не проветриваете, не стоит удивляться плохому качеству воздуха в помещении. Для обеспечения нужной влажности и оптимального воздуха в помещениях следует использовать так называемую ударную вентиляцию. Это означает, что необходимо полностью открывать окна примерно два-три раза в день на короткий промежуток времени, не более пятнадцати минут. Утром после подъема и вечером перед сном — идеальное время для проветривания. Благодаря этому совету у сухого климата в спальне больше не будет шансов, так как в ней будет происходить идеальный воздухообмен.

Меньше отопления — Больше влажности

Особенно в холодные зимние месяцы, мы очень сильно нагреваем наши дома, чтобы не замерзнуть. Однако здоровая температура слишком часто превышается за счет микроклимата в помещении. Сухой воздух не только мешает нам дышать, но и, как правило, не дает нормально выспаться.

Для обеспечения оптимальной влажности в холодное время года следует любой ценой избегать слишком высоких температур в помещении. В жилых и рабочих помещениях рекомендуется поддерживать температуру около двадцати градусов Цельсия. В спальне может быть немного прохладнее. В идеале, на ночь следует полностью выключать отопление, чтобы вы могли вдыхать приятный прохладный воздух вместо теплого, что способствует лучшему сну.

Наш совет: Используйте термометр, чтобы лучше следить за температурой в комнате.

Использование увлажнителя воздуха

На рынке существуют специальные приборы, которые могут увлажнять воздух в помещении. Зимой, весной, летом или осенью, электрический увлажнитель воздуха может одним нажатием кнопки в любое время года превратить сухой воздух в спальне в более влажный.

Это достигается за счет того, что прибор добавляет в воздух помещения дополнительный водяной пар. Обычно различают испарители, вапоризаторы и ультразвуковые распылители, которые в зависимости от конструкции могут по-разному увлажнять, охлаждать или очищать воздух. Некоторые увлажнители оснащены встроенным гигрометром, который позволяет измерять влажность и температуру воздуха в помещении.

Какие бытовые советы и хитрости могут повысить влажность воздуха?

Замена сухого воздуха в помещении на влажный — это, конечно, не ракетостроение, но этого можно добиться с помощью всего нескольких повседневных действий:

• Поставьте небольшую миску с водой: Особенно в зимнее время миска с водой, поставленная над отоплением, может стать средством от сухости воздуха в помещении. Тепло от радиатора заставляет воду испаряться, выступая в роли естественного увлажнителя.
• Оставляйте белье сушиться в спальне: Если вы спите в достаточно просторной комнате, это идеальное место для того, чтобы оставить влажное белье сушиться. Благодаря этому простому совету, низкая влажность воздуха в кратчайшие сроки обеспечит здоровый микроклимат в помещении.
• Оставьте дверь в ванную открытой: Чтобы повысить относительную влажность воздуха в доме или квартире, можно просто оставить дверь в ванную комнату открытой после принятия душа или ванны с горячей водой. Это позволит образовавшемуся водяному пару выйти в другие помещения, и обеспечить их здоровой влажностью. Тем не менее, после душа следует открыть окно или включить вентиляцию, чтобы влажность не была слишком высокой.

Как видите, даже простые меры могут превратить сухую комнату в хорошо кондиционируемое помещение со здоровым уровнем влажности. И последнее, но не менее важное: хорошее качество воздуха имеет решающее значение для спокойного сна, поэтому оно должно быть приоритетным в каждом доме. Однако следите за тем, чтобы в помещении не было слишком влажно. Это может привести к образованию плесени, которая так же вредна для здоровья, как и сухой воздух в помещении.

Почему комнатные растения могут улучшить микроклимат в помещении?

При правильном использовании в спальне и других комнатах, комнатные растения могут не только обеспечить достаточную влажность и уменьшить ощущение сухости, но и наполнить каждую комнату жизненной силой. Здоровый микроклимат в помещении обеспечивается благодаря фотосинтезу зеленых помощников, поскольку это повышает содержание кислорода в воздухе.

В то же время различные виды растений выступают в роли естественных увлажнителей, выделяя через листья водяной пар в воздух помещения. Для борьбы с сухостью воздуха и обеспечения идеального уровня влажности в спальне следует выбирать растения, фотосинтезирующие в ночное время. Орхидеи, однодольные, конопля и алоэ вера — одни из идеальных растений для спальни.