Современное общество и трудовая жизнь изменились. Даже если утверждение «раньше все было лучше» не всегда верно, очевидно, что требования выросли. Помимо ожиданий и требований, связанных с работой, мы также должны соответствовать социальным ожиданиям. Но вам не нужно ничего делать. Если вы сознательно решили жить в гармонии и равновесии, вы можете отпустить социальные сети, ожидания и требования. Для этого существует множество способов, не все из которых хороши и ведут к желаемой цели. Почему бы не попробовать дзен!
Что такое Дзен?
Термин «Дзен» сильно трансформировался в нашем мире. Сегодня многие люди ассоциируют дзен с ароматами в комнате, массажем и расслабляющей музыкой. Однако эти практики очень далеки от дзэн. Оригинальный дзен уходит своими корнями в Китай, и был усовершенствован в Японии до той формы, которая существует до сих пор. За плечами дзэн многовековое развитие, и многие искатели спокойствия нашли свой путь дзэн и за пределами Японии. Помимо духовной и психической составляющих, дзен предлагает способы реорганизации жизни. Очень важную роль здесь играет питание. Особенно важно есть медленно, и это лишь один из многих советов по питанию. Сбалансированная и здоровая диета также может быть организована различными способами.
Основная идея дзен сама по себе не сложна. Сложнее, чем кажется, только ее реализация. Подобно даосизму, дзен также стремится к гармонии с окружающей средой. Однако дзен характеризуется тем, что эта гармония и единство достигаются через повседневные вещи, а не через мирские и аскетические дисциплины. Дзен сочетает в себе простую жизнь с духовными компонентами, поэтому на первый план здесь выходит самопознание. Многие сотни и тысячи монахов обрели просветление в Японии, и донесли эти знания до наших дней.
Как жить в соответствии с Дзэн?
Чтобы жить в соответствии с принципами дзэн, вам не нужно никаких специальных приспособлений. Вам не нужно уходить в монастырь или выполнять особые ритуалы. Дзен — это, как уже сказано, повседневная дисциплина. Конечно, вы можете возразить, что каждый человек живет своей жизнью. Один мастер однажды ответил своему ученику на вопрос о поиске истины: «Большинство людей не едят, когда едят, а думают о всякой всячине». На этом основана идея дзен — полностью посвятить себя одному делу или, говоря иначе, не позволять себе отвлекаться. Мы незаметно позволяем себе отвлекаться на внешние воздействия, будь то радио, смартфон или телевизор.
Если вы будете делать что-то с полной концентрацией и спокойствием, то поймете, что не только достигнете внутреннего равновесия, но и результаты будут налицо. Чтобы понять это, дзен не нужен. Покой, отдых и концентрация — это элементы, которые приводят людей к удовлетворению. Поначалу время, проведенное с самим собой, может показаться скучным и занудным, но зачастую из этой скуки можно извлечь что-то положительное. Сосредоточенность и осознание окружающего мира также могут повысить уровень самосознания. Это часто приводит не только к здоровому разуму, но и к здоровому телу.
Каковы преимущества Дзен для здоровья?
Помимо психического состояния, дзен может принести определенную пользу и физическому телу. Это связано с тем, что концентрированная осознанность, «не торопясь», заставляет вас обращать внимание на свои действия. Если вы не торопитесь, вы также будете уделять внимание выбору ингредиентов и их приготовлению во время приготовления пищи. Если вы заботитесь о себе, вы будете реже ходить в кафе на вынос, и готовить дома из полезных и свежих ингредиентов. Чай вместо лимонада. Рис вместо чипсов. Список можно продолжать до бесконечности. Дзен может оживить тело и разум. Но это большой вызов — изменить свои привычки и добиться перемен.
