Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Кожа — это отражение не только души, но и питания. Есть продукты, которые могут раздражать кожу и, например, способствовать образованию угрей или вызывать зуд. Однако при соблюдении диеты, соответствующей потребностям кожи, и индивидуальном уходе за ней, в большинстве случаев этого можно избежать.
Угри и т.п. не знают возраста
Жирная кожа и забитые поры — идеальная почва для появления угрей. Однако они появляются не только в молодом возрасте, но и у взрослых. Особенно страдают от повторного раздражения кожи женщины в период гормональных изменений между 30 и 45 годами, поэтому им требуется особый уход.
По мнению экспертов, причиной многих проблем с кожей является неправильный распорядок дня, или неправильно подобранные средства для здоровья кожи. Стресс, недосыпание и неправильное питание также могут стать причиной появления угрей и тому подобных проблем. Без оптимального ухода они часто сохраняются, и не хотят быстро исчезать.
План SOS против угрей
Чтобы улучшить внешний вид кожи и предотвратить появление угрей (снова), важно правильно ухаживать за ней. Для этого необходимо умывать лицо не менее двух раз в день с мягким мылом или очищающим средством. Массаж мягкими круговыми движениями разрыхляет мелкие чешуйки кожи, и позволяет средству оптимально воздействовать на кожу. Закупоренные поры открываются, и риск скопления кожного сала, характерного для угрей, снижается.
Процедура ухода за кожей против угрей также включает регулярное отшелушивание. Особенно жирная кожа должна мягко отшелушиваться не реже одного раза в неделю (или чаще, если это необходимо), чтобы глубоко очистить поры.
Совет: Если кожа кажется особенно стянутой и раздраженной, вам поможет глина. В аптеке можно приобрести специальные маски, часто уже готовые. Глина оказывает успокаивающее действие, и помогает свести к минимуму воспаления.
Только не выдавливайте их!
Если на коже появляются угри и прыщи, возникает соблазн их выдавить. Дерматологи рекомендуют воздержаться от этого, и вместо этого подсушить кожу с помощью правильного ухода.
Умывание, нанесение средств по уходу за кожей и тому подобное никогда не следует делать немытыми руками. Грязь и бактерии, попавшие на кончики пальцев, могут проникнуть в и без того напряженную кожу, и вызвать появление еще большего количества прыщей.
В целях экологичности для умывания рекомендуется использовать мягкую ткань или небольшое полотенце для лица, которое увлажняется и меняется после каждого использования. Особенно важно не распространять следы на другие участки лица или кожи, если образование прыщей сильно выражено.
Пар мягко открывает поры
О том, что лучше всего помогает от угрей, спорят многие специалисты. Одни клянутся в положительном эффекте масла чайного дерева, другие советуют отказаться от него из-за раздражающих компонентов. Однако большинство экспертов сходятся во мнении, что первая помощь при закупорке пор заключается в том, что пар помогает мягко растворить закупорку, и позволить кожному салу вытечь. Один из лучших способов избавиться от угрей — использовать распариватель для лица. Он поможет открыть поры под воздействием пара и удалить омертвевшие клетки кожи, грязь, масло и другие остатки.
Прибор очень прост в использовании. Как только поры открываются под воздействием пара, выделяющееся кожное сало впитывается очищающей салфеткой и сразу же удаляется. Если у вас нет распаривателя для лица, вы также можете использовать теплые компрессы. Простой вариант — полотенце, смоченное в горячей воде. Его аккуратно кладут на лицо примерно на 60 секунд. Хотя эффект будет не таким интенсивным, как при использовании распаривателя, регулярное применение предотвратит закупорку пор.
Корректировка рациона может помочь в борьбе с угрями
Некоторые продукты в меню могут вызывать внезапный зуд или воспаленные участки на коже. Часто это вызвано непереносимостью, о которой многие даже не подозревают.
Существует ряд продуктов, которые могут провоцировать появление угрей и пятен. Многие из них содержат много сахара или жира, которые могут закупоривать поры и приводить к появлению прыщей. Среди других продуктов, провоцирующих акне, — молочные продукты, обработанные продукты и продукты, содержащие добавки или гормоны.
Употребление слишком большого количества сахара может привести к скачку уровня сахара в крови, что способствует воспалению и появлению прыщей. Продукты с высоким содержанием жира (например, жареная пища, фастфуд и обработанные закуски) забивают поры и не подходят, особенно людям с жирной кожей. Молочные продукты также могут подвергнуть кожу настоящему испытанию, поскольку часто содержат гормоны, которые могут привести к образованию прыщей.
Переработанные продукты, в частности, содержат много сахара и жира, что вредит не только вашему физическому здоровью, но и коже. Слишком большое количество сахара в рационе часто не расщепляется организмом, а упорно оседает в клетках. Там он может привести к воспалению в результате химических реакций, и оказать негативное влияние на коллаген и эластин. Оба белка отвечают за эластичность и упругость кожи. Поэтому люди, потребляющие слишком много сахара, больше подвержены образованию морщин и преждевременному старению кожи.
Больше пейте, чтобы ухаживать за кожей
Помимо правильного ухода за кожей и сбалансированного питания, для здоровья кожи также важно достаточное увлажнение. Эксперты рекомендуют выпивать не менее 1,5-2 литров воды или несладкого чая в день, чтобы компенсировать естественную потерю жидкости через потоотделение. При недостатке жидкости в организме, кожа часто первой дает о себе знать. Она выглядит бледной, на ней появляются морщины (особенно вокруг глаз и в уголках рта).
Недостаток увлажнения также влияет на кровообращение и, следовательно, на общее состояние здоровья. Если кожа не снабжается кровью в оптимальном объеме, воспаления и другие причины раздражения кожи также устраняются менее быстро, поэтому прыщи часто появляются более упорно и держатся дольше.
Совет: Кожа также нуждается в оптимальной защите от ультрафиолетовых лучей. Они могут нанести длительный вред и привести к преждевременному старению, образованию морщин или раку кожи. Защита кожи от ультрафиолетовых лучей особенно важна, если использовался пилинг. Специалисты обычно рекомендуют ежедневно использовать средства с солнцезащитным фактором 30.