У друга разбито сердце, и он совершенно опустошен. Ваш лучший друг совершил катастрофическую ошибку на работе, и опасается за свое рабочее место. Все мы не раз оказывались в жизненных ситуациях, когда нам не помешало бы поднять настроение. Хотите ли вы сделать нечто большее, чем просто «быть рядом» с другом или любимым человеком, который чувствует себя подавленным или убитым горем? Давайте рассмотрим несколько очень эффективных советов о том, как поднять настроение и утешить друзей.
Почему вы должны подбадривать своих друзей?
Вы должны подбадривать своих друзей, потому что не хотите, чтобы они вечно пребывали в унынии. Скорее всего, у них есть какая-то проблема в жизни, например, разбитое сердце, проблемы в отношениях или сложная медицинская ситуация. Эта проблема может быть незначительной. Но если рядом нет никого, кто мог бы напомнить вашему другу, что больной зуб мудрости или отсутствие обратной связи на свидании не означают конца света, он может этого и не понять. Признаки того, что девушка или парень чувствуют себя подавленно:
- Раздражительность и злость: Возможно, ваша лучшая подруга вдруг не может понять, почему она злится из-за самых незначительных вещей?
- Необычная потеря интереса: Друзей беспокоит, когда они вдруг перестают интересоваться былым увлечением.
- Безрассудное поведение: Женщина или мужчина из вашего круга друзей вдруг почувствовали себя смелыми и бесстрашными? Кажется ли вам, что этот человек не задумывается о последствиях своих действий?
А вы спрашивали, нужна ли вообще помощь?
Сначала узнайте, действительно ли друг, которого вы хотите подбодрить, хочет вашей помощи! Некоторые люди любят погрязнуть в своей душевной боли, вспоминать старые фотографии и тосковать по той жизни, которая у них когда-то была.
Таким женщинам или мужчинам нужно дать время и пространство, чтобы они смогли по-своему разобраться в своих переживаниях. Поэтому важный совет — спрашивайте разрешения, если хотите поднять кому-то настроение. В противном случае, у вашей подруги может сложиться впечатление, что вам неприятны ее чувства и вы просто хотите, чтобы они прошли. В таких случаях утешение и подбадривание подруги вряд ли сработает.
Чтобы пережить разбитое сердце, смерть в семье или другие серьезные события, женщинам и мужчинам нужно прежде всего одно: время. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь важным для вас женщинам и мужчинам справиться с горем, — это быть рядом. Общайтесь с ними, уделяйте им время, выслушивайте их, не ожидая ничего взамен! Терпение — это добродетель, когда речь идет о поддержке и утешении.
Как поднять настроение друзьям, заменив их негативные мысли?
Допустим, у вашей лучшей подруги разбито сердце. Если вы хотите подбодрить эту подругу, важно помочь ей осознать собственные мыслительные процессы. У большинства людей в голове крутятся негативные, повторяющиеся мысли. Чтобы они не усугублялись, стоит их проговаривать.
Если вашу лучшую подругу посещают мысли о конце света, укажите ей на ее собственное поведение, чтобы она поняла, что происходит! И если возможно, на каждую негативную вещь, которую она вам говорит, назовите одну положительную. Люди склонны слышать негативные вещи громче, чем позитивные. Поэтому чем больше положительных моментов вы скажете, тем больше вероятность, что один из них закрепится за вашей подругой. Кстати, обоняние очень сильно стимулирует появление новых мыслей в мозгу. Следующий совет, как утешить и развеселить человека, связан с кухней.
Насколько хорошо вы умеете готовить? Еда для поднятия настроения?
Мы знаем, что некоторые продукты снижают стресс. Кроме того, есть дополнительный бонус — разделить трапезу с другим человеком. Это дает друзьям возможность расслабиться и поговорить о своих проблемах.
В наше время бюджеты часто ограничены, поэтому эта идея для поднятия настроения не обязательно должна быть дорогой. Совместная трапеза может быть очень успокаивающей, умиротворяющей и расслабляющей. Это также поможет отвлечь человека от его проблем.
Еще один хороший совет, связанный с отвлечением, который особенно полезен во время разбитого сердца или сложных периодов в отношениях, — смеяться вместе. А как лучше всего смеяться?
Как насчёт игры?
Отвлеките своих друзей, страдающих от горя и боли, от всей серьезности и замените ее весельем! Следующие советы подходят как для мужчин, так и для женщин.
- Настольные игры: Возьмите своего лучшего друга, который сейчас страдает от боли в сердце, сядьте напротив друг друга и разговаривайте, соревнуясь друг с другом! Монополия, Риск и Лудо — популярные классические игры.
- Виртуальная реальность: Погрузитесь в виртуальные игровые миры вместе с друзьями! Это отличный вариант, чтобы отвлечься.
- Спорт: Боулинг, мини-гольф и тому подобное — всегда хорошие идеи, чтобы стимулировать амбиции, отвлечься от дел и поднять настроение.
Вы предлагали ей заняться домашними делами?
Если вы видите у своей девушки дома кучу грязного белья, подбодрите ее, постирав его за нее! Это относится не только к грязному белью. Вы также можете вынести мусор, почистить ковер, убрать грязную посуду — все, что требует внимания.
И один из лучших способов сыграть на этом — удивить «получателя» сделанной вами работой. Если вы сняли с их плеч бремя, а они этого не заметили, они будут прыгать от радости. С другой стороны, нужно учитывать и такой момент: ваша подруга ненавидит сюрпризы? Если да, то вам стоит сначала спросить у нее разрешения!
Вы когда-нибудь задумывались о волонтёрстве?
Хотите верьте, хотите нет, но волонтерство — это отличный совет для снятия стресса. Исследования точно доказали, что волонтерство помогает человеку лучше спать, обрести новую перспективу и повысить самооценку. Существует множество способов сделать доброе дело и протянуть руку помощи.
Репетиторство, приюты для бездомных или любые благотворительные организации — все это отличные места для начала. Кроме того, вы получаете дополнительную выгоду от того, что делитесь опытом с тем, кто действительно нуждается в помощи. Так что берите свою подругу по несчастью, и отправляйтесь в ближайший приют для животных, чтобы вместе помочь нуждающимся пушистикам!
Есть ли у вас общие интересы, которые поднимают вам настроение?
Возможно, ваш лучший друг любит скалолазание, и вам тоже интересно покорять заоблачные высоты? Тогда почему бы не начать совместный проект! Вот несколько идей и советов, которые помогут вам начать.
- Блог — Вы оба обладаете глубокими знаниями по определенной теме, и любите изучать и собирать информацию? Тогда создайте место, где вы сможете общаться и делиться информацией без остановки!
- Некоммерческая организация — Если что-то близко вашему сердцу, превратите это в деятельность!
- Новое хобби — Вязание, садоводство или коллекционирование вещей, возможно, не являются теми увлечениями, которые приведут вас или вашего грустного друга в восторг. Но почему бы все же не попробовать, ведь как знать?
Как помочь грустным друзьям заново представить своё будущее?
Когда вы пытаетесь узнать, как поднять настроение другу или близкому человеку, половина успеха заключается в том, чтобы перестроить его мысли. Независимо от того, что является причиной их страданий — разбитое сердце, разрыв отношений или общее чувство уныния, главная проблема всегда кроется в их катастрофизации.
Они представляют себе картину мира, который будет намного хуже, чем раньше. Текущая ситуация заставляет их чувствовать себя безнадежными. Но часто все становится лучше. Овдовевшие люди могут снова найти любовь. Люди, которых уволили, снова нанимаются на работу. Неудачные отношения приближают вас к удачным. Больные могут научиться находить покой в хаосе своего здоровья. Все мы в конце концов исцеляемся от потерь, неудач, ошибок и неудач.
Поэтому постарайтесь помочь грустным друзьям представить себе новое и светлое будущее! Самое главное во всех ваших попытках развеселить горюющего друга — не упускать из виду, что этот человек уникален! Конечно, вы можете поднять им настроение с помощью вышеупомянутых методов. Но не обижайтесь, если он или она отреагирует не так, как вы ожидали! Уважайте своих друзей такими, какие они есть! Если все, что им нужно, — это пространство, будьте готовы предоставить его им!