«Ревность — это страсть, которая жадно ищет то, что создает страдания» — Франц Грильпарцер.
Любви нужны свобода и доверие. Без свободы даже самая красивая история любви закончится плохо. Ревность — главная причина кризисов и неудачных отношений. Как она возникает, и как с ней бороться? Мы расскажем вам, почему некоторые люди так ревнивы. А также дадим полезные советы о том, как справиться с ревностью.
Простые советы: Как правильно бороться с ревностью?
Степень ревности, естественно, зависит и от того, в каких отношениях вы находитесь. Секрет счастливого, сбалансированного партнерства заключается в честном общении. Доверие может возникнуть только в том случае, если вы открыты и честны друг с другом.
- Признайте свою проблему и примите её! Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, когда ревнуете! Примите это и не подавляйте! Следующий шаг — научиться понимать свои эмоции.
- Разберитесь в причинах! Почему вы ревнуете, что вызвало это чувство? Почему вы чувствуете угрозу со стороны других людей? Есть ли в прошлом события, которые мешают вам доверять? Не переносите свои негативные чувства на своего парня или девушку! Докопайтесь до корня проблемы!
- Поймите, что ваш парень или девушка хотят быть с вами! Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими! Ваш партнер любит вас таким, какой вы есть!
- Перестаньте хотеть владеть своим партнёром! Каждый человек свободен. Никто не является собственностью другого.
- Любите и уважайте себя! Укрепляйте свою уверенность в себе, сосредоточившись на своих сильных сторонах и талантах! Партнер — это прекрасное дополнение, а не цель вашей жизни.
- Старайтесь доверять своему партнёру! Только тот, кто доверяет, может искренне любить.
- Наслаждайтесь единением! Не позволяйте своим сомнениям и переживаниям разрушить ваши отношения! Наслаждайтесь временем, проведенным с любимым человеком, в полной мере!
- Продолжайте работать над собой и своими отношениями! Обдумывайте свое поведение! Сообщайте партнеру о своих потребностях и страхах! Старайтесь находить решения проблем вместе, и держитесь вместе! Не обвиняйте друг друга, а старайтесь поддерживать друг друга во всем!
- Говорите о ревности спокойно! Так другому человеку будет легче понять ваше поведение, и проявить необходимое понимание, если вы снова начнете ревновать! Пока это остается случайным разумным разговором, обсуждение может укрепить отношения между вами! Но не переусердствуйте, и не поднимайте каждую мелочь!
Что делать, если ваш партнёр ревнует?
Ничто так не напрягает партнерские отношения, как ревнивое поведение. Будь то украдкой брошенный взгляд на мобильный телефон, приступы ревности, или тонкие словесные уколы: Чрезмерная ревность — настоящий убийца отношений. Во многих отношениях для ревности нет даже веских причин. Следующие советы помогут вам справиться с ревнивыми партнерами:
- Старайтесь общаться открыто, чтобы не давать собеседнику повода для подозрений!
- Показывайте свою любовь! Будьте внимательны, любящи и обходительны! Это избавит вашего партнера от страха быть покинутым.
- Будьте понимающими! Старайтесь быть хорошим слушателем! Покажите партнеру, что вы серьезно относитесь к его проблемам!
- Не позволяйте контролировать или опекать себя! Четко обозначьте свои границы, и не позволяйте давить на себя! Поговорите с партнером, и дайте ему или ей понять, что так больше продолжаться не может! Если со временем ситуация не улучшится, вам следует подумать о расставании!
На что похожа ревность?
Хотя практически каждый человек в какой-то момент испытывал чувство ревности, нелегко найти правильные слова, чтобы описать это мучительное чувство. Ревность сочетается с такими чувствами, как обида, неуверенность в себе и страх потери. Ревнивцы очень боятся разделить или даже потерять чью-то привязанность или любовь. Во многих случаях это приводит к неконтролируемому и посягающему на свободу поведению, такому как бурные вспышки эмоций или слежка за другими. Мужчины и женщины реагируют на ревность по разным причинам. Если мужчины хуже воспринимают сексуальную неверность, то женщины более болезненно реагируют на эмоциональную неверность.
В отношениях, чрезмерная или патологическая ревность может стать серьезной проблемой и, в худшем случае, привести к разрыву. Ревность — очень неприятное чувство, с которым трудно бороться. Возникнув однажды, от него практически невозможно избавиться. Чтобы справиться с ним правильно, нужно научиться классифицировать свои чувства.
Как возникает ревность?
Ревность возникает в первую очередь из-за недоверия к партнеру. Как уже говорилось, это эмоциональный коктейль, в который входят несколько эмоций:
- Страх потерять партнера.
- Недоверие: Слишком мало доверия к партнеру. Одна из возможных причин этого — неудачный опыт в прошлом.
- Сомнение в себе: Сокрушительное чувство неполноценности. Достаточно ли я хорош? Достаточно ли я привлекателен? Заслуживает ли мой партнер кого-то лучшего?
- Чувство пренебрежения: Ощущение, что вам уделяют слишком мало внимания.
- Зависть: Зависть к другим людям из-за их статуса, внешности или репутации.
Ревность и отсутствие доверия часто не являются виной партнера. Возможные причины могут быть следующими:
- Негативный опыт в детстве: Слишком мало любви и ласки было со стороны родителей. Как следствие — отсутствие базового доверия и низкая самооценка.
- Переживания утраты в раннем детстве: К ним относится, например, потеря близкого человека.
- Негативный опыт предыдущих отношений: У людей, которым изменяли в прошлом, возникают проблемы с доверием.
Люди, которые не считают себя желанными, более склонны к ревнивому поведению. Поэтому в первую очередь вам следует работать над собственной самооценкой.
Какие существуют формы ревности?
На самом деле существуют различные формы ревности:
- Нормальная, реактивная: Основана на реальном опыте, фактах и обстоятельствах.
- Подозрительная: На самом деле у вас нет причин сомневаться в верности партнера. Эта форма является наиболее распространенной.
- Патологическая, мания ревности: Определяет повседневную жизнь. Границы нормальности переходят. Страдающие перестают контролировать свои чувства и поступки. Одержимое поведение — это порядок дня.
В здоровых пределах, ревность является частью любых отношений. Социально приемлемая форма, не ограничивающая качество жизни, может даже способствовать развитию отношений в определенной степени. Однако когда контроль, цепкость и недоверие берут верх в отношениях, это тревожный признак того, что что-то идет не так. Переход от нормы к патологии обычно происходит плавно, так что те, кого это касается, не осознают этого.
Как распознать патологически ревнивого партнёра?
Вам следует обратить внимание на следующие признаки патологической ревности:
- Ревнивый партнер регулярно обыскивает мобильный телефон, компьютер или карманы другого человека. Постоянно пытается доказать неверность другого человека.
- Он или она хочет, чтобы другой человек был только для них. Дружба с противоположным полом строго запрещена.
- Он или она упрекает другого человека в том, что другие люди кажутся ему привлекательными. Любовь и привязанность подвергаются испытанию конфликтами и приступами ревности.
Патологически ревнивому партнеру невозможно угодить. Единственный способ улучшить ситуацию — признать проблему. Причины патологической ревности могут быть раскрыты с помощью терапевтической помощи.